月別アーカイブ: 2014年5月

002

陰ヨガ:力みを抜くために〜参考書籍ご紹介も含めて〜

複雑でもなく、種類も多くなく、アクロバティックでもない。

でも、深い...

実際に体験いただいているお客様から声を揃えていただく、陰ヨガへのこんな感想。

筋肉の力みを抜く、ということが一番難しいんですよね。

どうやったら力みが取れるか、言葉で説明しようとしても、

呼吸に合わせてカラダを芯からほぐす、

各関節をピシッと固めちゃわない、

『重さ』と『骨』を感じられるまで工夫してカラダを微調整する、

くらいしか伝え様がなくて...

あとは、レッスンをお受けいただいているお客様には、手取り足取りのカタチでカラダの微調整のお手伝いをさせていただいたり、ボクの拙いデモンストレーションで呼吸や関節を緩めるイメージを感じていただいたり、という方法で何とかお伝えしようとしている状況です。

実際、陰ヨガのポーズを自分のものにして、力みを思いのままに緩められるようになるには、このような実践あるのみと思いますが...

ただ、もう少し陰ヨガを、陰ヨガ的なカラダの使い方を、理論の面から詳しく知りたいという皆さんのために、ボクが読んだことがある書籍、読んではいないけれども関心を持っている書籍についてご紹介しておこうと思います。

よろしければ、参考までに。

読んだことのある本

Yin Yoga: Outline of a Quiet Practice

Yin Yoga: Outline of a Quiet Practice
著者:Paul Grilley
価格:1,607円(税込、送料込)
楽天ブックスで詳細を見る

洋書(英語)陰ヨガ的なカラダ観(解剖学、経絡理論)、各ポーズの簡潔な説明を中心にコンパクトにまとめられています。

Yinsights: A Journey Into the Philosophy & Practice of Yin Yoga

Yinsights: A Journey Into the Philosophy & Practice of Yin Yoga
著者:Bernie Clark
価格:2,411円(税込、送料込)
楽天ブックスで詳細を見る

洋書(英語)ボクが陰ヨガティーチャートレーニングで使用したテキスト。

上記”Yin Yoga~Outline of A Quiet Practice”よりも、エネルギー論、精神論で仏教的視点や西洋医学・哲学的視点に関する記載も設けるなど、一歩踏み込んだ内容となっています。ポーズもオリジナルのものが紹介されています

洋書(英語)”Yinsights”の後にBernieによって書かれた陰ヨガの本。

“Yinsights”と重複する記述もありますが、ポーズの紹介がより充実していて、壁を使った陰ヨガ、肩コリさんや妊婦さんのための陰ヨガの提案などが新たに盛り込まれています。

関心のある本

Insight Yoga

Insight Yoga
著者:Sarah Powers
価格:2,517円(税込、送料込)
楽天ブックスで詳細を見る

Bernieの本にも前書きを寄せていたSarah Powersの本。最近日本語版が出版されたようです。英語版のレビューを読む限り評価は上々のようですので、いつか読んでみたいなぁ、と思っております。

この他にも、陰ヨガに関してレッスンに役立ちそうな本を発見しましたら随時FacebookページやTwitterでご紹介させていただきますので、引き続きフォローのほど、よろしくお願い致します。

過去のブログ記事から

なお、余計な力みを取る秘訣、という記事を以前に書きました。よろしければ併せてご確認ください。

陰ヨガはじめ、ハタヨガ、ピラティス等、余計な力みを抜いて快適に動く、生活するためのレッスン、ご興味をお持ちいただけましたら下記リンクもぜひご参照くださいませ。

sv10s

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training 陰ヨガ メディテーション ヨガ 教室 メンタル 精神
静かなヨガで心を見つめる『陰ヨガ&メディテーション』はこちら。

Seed Training シードトレーニング ヨガ 陰ヨガ ピラティス Yoga Yin Yoga 初心者 イベント 体験 尼崎 兵庫 大阪
2014年2月のスケジュールはこちら。

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

 

Seed Training シードトレーニング ヨガ 陰ヨガ ピラティス Yoga Yin Yoga 初心者 イベント 体験 尼崎 兵庫 大阪 西宮 伊丹 宝塚 呼吸法 瞑想 メディテーション

2014年6月のスケジュール(休業日WS開催日等)

みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2014年6月のスケジュール(休業日・WS等開催日)のおしらせです。

Here is Seed Training’s schedule of June, 2014.

休業日: Closing day

6月は休業日はありません。

No closing day in June.

体験ワークショップ開催日: Workshops

陰ヨガ体験 (Yin Yoga Intro workshop)

  • 6/22(Sun)AM10:30~12:00
  • 6/29(Sun)AM10:30~12:00

ピラティス体験 (Pilates Intro workshop)

  • 6/21(Sat)AM10:30~12:00
  • 6/28(Sat)PM10:30~12:00

陰ヨガ&メディテーション(瞑想)クラス

Yin Yoga & Meditation Class

陰ヨガ&メディテーションクラスは下記のスケジュールで開催いたします(参加ご希望の場合は事前のご予約をお願い致します)。

  • 6/15(Sun)20:00~21:00
  • 6/22(Sun)20:00~21:00
  • 6/29 (Sun) 20:00~21:00

皆様のご予約、お問合せ、お待ちしております。

Thank you.

sv10s

お申込み/お問合せ : Contact

レッスン、マッサージのお申込み/お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

Seed Training welcomes your questions and bookings on yoga, pilates, and Thai traditional massage through contact form and telephone.

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

*You can take an initial consultation & short trial of Private / semi-private lessons (YOGA / PILATES) for free!

(メールフォームでのお問合せ : Mail format)

090-6756-5136

(レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。I cannot get the phone when I’m having lessons, treatment, and moving. In such a case,please leave a message so that I can call you back later)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへ
にほんブログ村

DSC03180

Grow “Seer” in ourselves

Regardless of yoga or pilates, I often use one quotation from yogic philosophy to guide my clients.

It is to grow “seer” in ourselves.

Sometimes, this “seer” is called “Purusha” in yogic philosophy (especially Samkhya philosophy).

Anyway, in classes, I tell my clients

to take distance from their body and mind,

then observe,

posture,

motion,

and even thoughts, emotions, and senses,

mindfully and straightly.

In general, “Being objective” may be more popular. But I personally think growing “seer” in ourselves is more intensive in clearing our sight and measuring the best distance.

If you’re practicing pilates, the effect comes out sooner if the “seer” in yourself sees your breathing, posture, and the motion precisely.

If you’re practicing yoga for stress relief, for example, you’ll experience deeper relaxation if the “seer” in yourself sees your thoughts and emotions mindfully.

If such class style seems yours, please feel free to contact from the following links.

sv10s

If you are living in Hyogo / Osaka and interested in yoga, pilates, and thai traditional massage, please check following links as well.

Seed Training welcomes your questions and bookings on yoga, pilates, and Thai traditional massage through contact form and telephone.

*You can take an initial consultation & short trial of Private / semi-private lessons (YOGA / PILATES) for free!

Seed Training,reservation,yoga,pilates,thai traditional massage,amagasaki,hyogo,osaka

090-6756-5136

(I cannot get the phone when I’m having lessons, treatment, and moving. In such a case,please leave a message so that I can call you back later)

 

DSC03180

“見る者”としての自分を育てる

ヨガ哲学、特にヨガスートラからの応用ですが、Seed Trainingのレッスンではヨガ・ピラティス双方で様々な言い方で強調させていただいていることがあります。

それが『”見る者”としての自分を育てる』ということです。

この”見る者”、ヨガ哲学では“プルシャ”(真我)と呼ばれたりもしています。

一歩退いた視線で、心と体から少し距離を置いて、

自分の姿勢、

動作、

さらには心の動き、感情、感覚に至るまで、

冷静に、まっすぐに見つめる姿勢。

ヨガのアーサナを練習する時でもピラティスのエクササイズを行う時でも、ボクのレッスンではそんな風に表現したりしていますね。

より一般的には、

『自分を客観視する』

という言い方が広く知られているでしょうか。それを、客観視する目の純度、自分との距離感の点でもっともっと突き詰めていくのが、ヨガ哲学の『”見る者”としての自分』を育てることだと個人的には考えています。

この”見る者”、ヨガスートラによると『心の作用を止滅させる』ことで現れる境地であるとされています。(”心の作用”については、以前こちらの記事で『ココロの波』として取り上げています)。

どうやって心の作用を止滅させて”見る者”としての自分を育てるか。

それも、こちらの記事で『鍛錬』『不執着』ということをご紹介させていただいています(記事そのものはヨガをテーマに書きましたが、内容はピラティスに置き換えて考えていただくことも十分可能であると思います)。

ヨガ・ピラティス問わず、体を動かしながら、心と体を”見る者”としての自分も、レッスンの中で一緒に育てていきましょう。

みなさんの目的、目標とするところも、その先に必ず見えるはずです。

sv10s

単純にカラダを動かすだけではなく、意識の向け方やメンタルの視点も含めて行うSeed Trainingのプライベート/セミプライベートレッスン、もしご興味をお持ちいただけましたら、下記リンク先も併せてご確認ください。

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

Seed Training,thai traditional massage,yoga,relax,healing,

Thai Traditional Massage 30 minutes course

Seed Training adds 30 minutes course to our Thai traditional massage lineups.

30 minutes will be ideal for clients to take advanced Thai medical massage which I practiced at Wat Po, Bangkok in the last year conveniently and effectively.

【Thai Traditional Massage~30 minutes】

Price:¥3,000

Place:Seed-an studio, or at your place (for private/semi-private lesson clients only)

Recommended for:

  • Taking pin-pointed massage in short time
  • Taking massage and counseling on your body & mind, and lifestyle
  • Releasing your tensions and stiffness caused by office work or housekeeping

Is your neck and shoulders stiff?

Do you feel heaviness and languid?

We choose the most effective massage routine suited to your symptoms, and releasing your stress by stimulating each energy lines and acupressure points slowly and gently.

 【Precaution】

  • Please check “Precautions & contraindications” in advance.
  • Advanced Thai medical massage is the certificate issued in Thailand, and not officially accepted as the medical / alternative medical treatment, co-medical treatment in Japan.
  • This course is mainly consist of acupressure treatment. If you prefer to take stretching massage, please choose 60 minutes or longer course. 

Thank you.

sv10s

Course & Price…Please check here.

Reservation

32px_mail_002_a-trans←click here for mail format.

090-6756-5136

(I cannot get the phone when I’m having lessons, treatment, and moving. In such a case, please leave a message so that I can call you back later)