ハタヨガとは、現在一般的に知られている様々なスタイルのヨガ（パワー、ホット、フロー等）の源流に位置するヨガです。
ハタヨガのお稽古には、クリヤ（身体浄化技法）、アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸法）、メディテーション（瞑想）等、ココロとカラダ双方にアプローチする技法が総合的に含まれ、それらを通して、
- 肉体（筋肉、骨、内臓など）
- プラナ（エネルギー、気）
- 心（思考、感覚、感情など）
- 知性（判断、識別力など）
の調和の取れたコンディションの確立を目指します。
ハタヨガの効果
ハタヨガには、以下のような効果があるとされています。
- 背中全体の柔軟性をアップさせ、それによって体全体の酸素の流れや栄養素の浸透率を高める
- 体幹を強化し、神経、腺、関節、骨組織、内臓を適度に刺激し、健康を促進する
- ストレスを軽減する
- 肉体と精神を統一し、集中力をアップさせる
- 運動だけでなく生活習慣も含め、安全かつ健康的に体重を落とす
ハタヨガ：こんな方にオススメ
ヨガは、古代インドの時代から脈々と受け継がれて来た、肉体と精神の調和を図るための科学と哲学の集大成です。
- 自分自身のココロとカラダをリセットして、本来の自分が持っている可能性を最大限に発揮出来るようになりたい方
- 毎日フレッシュな気持ちで仕事に臨むために、怒りや焦り、不安といったストレスを上手にコントロールする方法が知りたい方
- 呼吸や身体の使い方、メディテーションの方法等からリラックス法を身につけたい方
色んな角度から健康とリラックスにアプローチしたいという方にお試しいただきたいのが、ハタヨガです。
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