陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態で、比較的長時間（3分〜5分間）同じポーズを取り続けるスタイルのヨガです。陰ヨガのお稽古では、ハタヨガで得られる効果に加え、以下のような陰ヨガならではの効果を期待することが可能です。

陰ヨガの効果

• 腱やじん帯をゆるめ、筋肉のストレッチとは別の角度から柔軟性を向上させます。
• 骨、腱、じん帯からなる関節を鍛えて強く、丈夫にします。
• 筋肉を完全にリラックスさせた状態で行うため、筋力に自信がない方にも安心です。
• ツボや経絡を刺激するポーズを取り、自然治癒力を高めます。
• 静止した状態が長く続くため副交感神経が活性化し、高いリラックス効果を見込めます。

陰ヨガ：こんな方にオススメ

• とにかく体が硬くて何とかしたい、という方
• 骨や関節の健康が気になりだしている方
• 経絡やツボを利用した健康法に興味のある方
• 心と体を落ち着けたい、リラックス状態を味わいたい方

陰ヨガ関連情報

Seed Trainingの陰ヨガについては、以下のブログ記事もぜひご参照ください。

• おやすみ前の陰ヨガ（就寝前の心と体のリラックスに）
• 陰（いん）ヨガの”陰”について．．．（東洋的健康観、『陰』のココロとカラダの使い方等）
• 陰ヨガとツボ（その関連性についてと、具体的なカラダの使い方）
• 陰ヨガ経絡紀行（当ホームページ中でも人気シリーズです）

陰ヨガは、出張レッスン、尼崎・長洲西通スタジオのほか、体験ワークショップや陰ヨガ＆メディテーションクラスでもお受けいただけます（自宅出張レッスン／体験ワークショップともにスケジュールはトップページのスケジュール表、またはリンク先からご確認ください）。

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