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陰(いん)ヨガ

陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態で、比較的長時間(3分〜5分間)同じポーズを取り続けるスタイルのヨガです。陰ヨガのお稽古では、ハタヨガで得られる効果に加え、以下のような陰ヨガならではの効果を期待することが可能です。

陰ヨガの効果

  • 腱やじん帯をゆるめ、筋肉のストレッチとは別の角度から柔軟性を向上させます。
  • 骨、腱、じん帯からなる関節を鍛えて強く、丈夫にします。
  • 筋肉を完全にリラックスさせた状態で行うため、筋力に自信がない方にも安心です。
  • ツボや経絡を刺激するポーズを取り、自然治癒力を高めます。
  • 静止した状態が長く続くため副交感神経が活性化し、高いリラックス効果を見込めます。

陰ヨガ:こんな方にオススメ

  • とにかく体が硬くて何とかしたい、という方
  • 骨や関節の健康が気になりだしている
  • 経絡やツボを利用した健康法に興味のある方
  • 心と体を落ち着けたい、リラックス状態を味わいたい

陰ヨガ関連情報

陰ヨガの実際のポーズややり方を映像でご覧になりたい方は、私の先生・Bernie Clarkがアップしている動画をYoutubeからご確認いただけます(説明は英語になります)。

Seed Trainingの陰ヨガについては、以下のブログ記事もぜひご参照ください。

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陰ヨガ経絡紀行まとめページ

2014年7月〜9月にかけてSeed Trainingがブログで連載した『陰ヨガ経絡紀行』シリーズのまとめペー […]

陰ヨガは、出張レッスン尼崎・長洲西通スタジオのほか、体験ワークショップ陰ヨガ&メディテーションクラスでもお受けいただけます(自宅出張レッスン/体験ワークショップともにスケジュールはトップページのスケジュール表、またはリンク先からご確認ください)。

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