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オープンハウスの感想・コメント集Vol.2

前回の感想・コメント集でご紹介しきれなかった、オープンハウス参加者の皆様からの感想・コメントをご紹介させていただきます。

身体の重心の感覚、今回ご紹介したエクササイズを通してより正確に実感していただけたようでよかったです。バランスがとれてキレイで、そして心地よい姿勢を少しずつ掴んでいってください。

ただ立っている、その奥に込められた重心やアラインメントを意識するというポイントを抑えていただき何よりです。ワークショップでも、ただ立っているところから色んなポーズに展開していきましたが、それ以外にも、ご自身がされるスポーツに応用・工夫していただけるとうれしいです。

左右揺身にご興味をお持ちいただきありがとうございます。何度も繰り返して練習するうちに少しずつ軸の精度、リラックスの深さ、身体全体のアラインメント向上といった効果を得られるはずです。

心のリラックス感についてのコメント、ありがとうございます。このワークショップでは、「外から見られる」姿勢ではなく、「自分自身が心地よい」（今回お話ししたように「ラク」という意味ではありませんよ）姿勢を掴んでいただきたいという思いがありました。そのことをキャッチしていただけたようで、大変嬉しく思います。

最後は、たくさんご記入いただいたので、画像でご紹介させていただきました。ほんと、恐縮です。そして、私そこまで若くはなかったりします。。。（汗）

Seed Trainingのオープンハウスにお越しいただいた皆様、そして感想・コメントにご協力いただいた皆様、本当にありがとうございました。

9月は連休中にではありますが、特別レッスン『”Touching the Earth”大地に触れるヨガ』を計画しております。

よろしければ、またのお越しをお待ちしております。

sv10s

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オープンハウスの感想・コメント集

オープンハウスで参加者の皆様からお寄せいただいた感想・コメントをご紹介させていただきます。

呼吸のワークショップのご感想、ありがとうございます。今回の呼吸のワークショップでは、マインドフルネス呼吸法もご紹介しました。ひと呼吸ひと呼吸を丁寧に行い、心と身体の声に耳を傾ける。呼吸、心、身体の声が聞こえるようなヨガのお稽古、続けていきましょう。


こちらも呼吸のワークショップのご感想、ありがとうございます。ぜひ、今回ご紹介した3種の呼吸法を実践を通して深め、工夫していってください。身体の違和感も、自然にトーンダウンしていることに気づくはずです。

こちらはピラティス体験のお客様。分かりやすく楽しかったとのコメント、ありがとうございます。ぜひ、今回体験いただいたものを、お渡しした資料を見返しながら続けてみてください。よろしければまたスタジオのほうにも遊びに来て下さい。


呼吸を使って気持ちよく伸ばしながら筋肉を働かせる動作は、ピラティスならではのものですね。動きながらご自分の体の状態に、そしてその変化のプロセスに気づいていただくのもピラティスの特徴。それを実感していただけたようで何よりです。ありがとうございました。

WS最初にお話しした通り、ゆっくり、小さく、普段使わない部位を使った動きの連続だったと思います。そんな中、お腹への意識、呼吸と体の動きのシンクロが印象に残ったようで、何よりです。ありがとうございます。

当スタジオも、瞑想のやり方をしっかりご紹介して、その有用性を皆様に知っていただけたらとの思いがあっての、今回のマインドフルネスアワー開催でした。今後とも、こういった形でのワークショップ、ぜひ計画させていただく所存です。ありがとうございます。

ご自身の実践のシェア、ありがとうございます。「無理矢理押さえつける」ではなく「ふわっと手放す」感じであれば、それも立派な瞑想と言えると思います。今回のワークショップでお伝えした内容が、心地よく走って頂く手助けになれば嬉しいです。


瞑想に詳しく触れる機会、普段はなかなか無いですよね。でも、やってみると極めてシンプル。ぜひ瞑想とマインドフルネス、セットで生活していただければと思います。ありがとうございました。

sv10s

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スタジオオープンハウス開催しました

8月22,23日の2日間にわたり、Seed Trainingスタジオリニューアル記念、スタジオオープンハウスを開催いたしました。

2日間、全6タイトルそれぞれにたくさんのお客様にお越しいただきました。お越しいただいた皆様、ご参加ありがとうございました。

また、この間、通常のレッスンをお休みとさせていただいた皆様、ご協力、本当にありがとうございました。

今回のオープンハウス、単に新スタジオの『オープン』だけではなく、色んな意味で『クロス』（交わる）する機会ともなったように感じます。

お客様同士の『クロス』

まずは、これまでプライベート／セミプライベートの形でレッスンしていただいてきた皆様に一同にお集りいただいたという、Seed Trainingのお客様同士の『クロス』。ワークショップ中でのお客様同士の会話やコミュニケーションを見させていただいていると、本当にフレンドリーで、思いやりのある素敵なお客様にお集りいただいてるなぁ、と感謝の気持ちでいっぱいになりました。

エクササイズ間、日常生活との『クロス』

もう１つは、ヨガ・ピラティス間の『クロス』。今回は、これまでの陰ヨガ体験・ピラティス体験以外にも『呼吸』や『姿勢』をテーマにした、ヨガ・ピラティスのジャンルを超えたワークショップも開催しました。

また、エクササイズと日常生活との『クロス』という点では、『マインドフルネス』をテーマにしたワークショップも行いました。

Seed Trainingが理念としているところは、ヨガ・ピラティスをココロとカラダ、ご自身を様々な角度から照らすツールとして使いこなせるようになって頂くこと、にあります。

さらには、それらの情報やテクニックをもとに、

マインドフルで、ピースフル（穏やか）な毎日を送って頂けるようになること

も目指しているところです。

その実践として、今回は『呼吸』と『姿勢』を、ヨガ・ピラティス、さらには武道や禅などを通して多角的に見つめて頂く場を設けました。

ありがたいことに大変な好評をいただくことが出来ましたので、今後、また様々な形でこうした場を皆様にオープン、していきたいと思います。

8月22,23日の2日間、スタジオリニューアル記念、オープンハウスを開催いたしました。これまでの陰ヨガ、ピラティス体験はもちろん、ヨガ・ピラティスの他、武道や禅の視点から『呼吸』『姿勢』を照らし出すワークショップや、『マインドフルネス』…

Posted by Seed Training on 2015年8月23日

sv10s

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Koya-san Kechien-Kanjyo report

Koya-san is 1200 year-old Shingon Buddhism capital founded by Kukai. I went there, and took part in a ritual called “結縁灌頂（Kechien-Kanjyo）“, which was very interesting and impressive for yogis.

I’d like to report what that ritual was like, and what I felt from it.

Origin and overview of the ritual

Originally, Kechien-Kanjyo is the Tantric Buddhism ritual to bear the connection between practitioners and Buddha.

In the ritual, we first entered the small hall while chanting “南無大師遍照金剛（Nam Daishi Henjyo Kongo）”, which is Kukai’s mantra.  In the hall, the higher ranked priest  asked us to follow Buddhism commandments, and also lectured the mantra and mudra that we need to practice in the next hall.

After that, we were guided to the large hall where we do “投華得仏（To-ke Toku-butsu）” and “灌頂（Kanjyo）”. The hall was dark, lit by only candle lights. The ritual was taken generally in the following manner.

  1. With a group of five people, participants are guided to Mandala by monks.
  2. While participants are guided, they are put blindfold. Until we get to Mandala, the group walks in line while keeping mudra and keep chanting Samanta bhadra’s mantra “Om samayas tvam”
  3. At Mandala, with putting the blindfold on, drop the holly leave in the hand. The participant bears the connection with the Buddha where his/her dropped leave is.
  4. After that, participants are poured “wisdom water” by higher ranked priest above their head（This is called “Kanjyo”）

Kechien-Kanjyo is the miniature of our life

From here is the personal impression of yoga and Zen practitioner against this ritual.

Wondering in the darkness with blindfold, is just as same as our daily lives itself. We get in trouble, we get lost so often in our life.

Monks were the guide in that darkness. They drew our hands, and chanted mantra to lead us to Mandala. Their roll as the guide in the ritual are totally same as the daily life.

However, participants kept together even in the darkness with mudra and mantra, and get to Mandala in the end.

“Om samayas tvam” is the mantra of Samanta bhadra, the symbol of seeking the truth and enlightenment in Tantric Buddhism.

Making Samanta bhadra’s mudra and chanting his mantra with the group to get to Mandala seemed symbolizing the function of Sangha, the Buddhism community where seekers of enlightenment get together.

For me, as a whole, this ritual seemed just like a miniature of the life of the people who seek their inner peace and freedom, and also the wisdom and will power to contribute to all beings’ happiness and freedom even in the darkness.

Come to think of it, I’d like to appreciate Koya-san to accept zen practitioner and yogi like me to take part in such a valuable ritual.

Also, the roll of monks in this ritual (guiding the lost and suffering people) are similar to us yoga / pilates instructor, and massage therapist.

So, I’d like to return this learning to my yoga / pilates lessons.

Gassho

sv10s

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Two suggestions for more mindful yoga & pilates exercise

As they are known as “mindful movement” or “mindful exercises“, both yoga and Pilates exercise require us to be conscious about our body.

Pay attention to the breath, alignment, posture, tensions, etc…

The more you are experienced, the more you know about focus points on each asana or exercises.

Today, I’d like to introduce two steps to use those focus points in more beneficial way.

1. Finish reviewing before you move

When you are practicing, aren’t you trying to correct all the focus points while you are moving?

But, in spite of your effort, your body doesn’t move the way as you wish. Haven’t you had such experiences?

In such cases, finish reviewing all those focus points before you start moving. Once you start moving, forget about them.

2. Concentrate on “present” moment and motion

This can be somewhat the same idea as “be present” in yoga or zen.

As I suggested above, when you start moving, forget about all the focus points. Then, concentrate on your “present” action, and pick up just a few points you really need “now”.

Don’t think like “what to do in the next?”. Meanwhile, if they are really necessary, remember everything and try to do them all.

Use the correct knowledge in more proper way

Things you learn from your teacher maybe correct knowledge and advice.

So, only you should consider is “how to use them in more proper way”.

Not only brushing up your physical yoga and Pilates exercise, thinking about using the correct knowledge “in more proper way” can be a very good mental and spiritual practice of yoga.

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