オープンハウスで参加者の皆様からお寄せいただいた感想・コメントをご紹介させていただきます。
【オープンハウスのコメント集】呼吸を感じて心と身体に意識をいかに向けるのが大事か!?さらに練習したいと思いました。
— Seed Training (尼崎市) (@Seed_training) 2015, 8月 23
呼吸のワークショップのご感想、ありがとうございます。今回の呼吸のワークショップでは、マインドフルネス呼吸法もご紹介しました。ひと呼吸ひと呼吸を丁寧に行い、心と身体の声に耳を傾ける。呼吸、心、身体の声が聞こえるようなヨガのお稽古、続けていきましょう。
【オープンハウスのコメント集】最近いつも力が入っていた身体に違和感を感じるようになっていました。呼吸のWSを通じて自分自身の気づきを高められるような気がしてきました。(呼吸マスターワークショップ) — Seed Training (尼崎市) (@Seed_training) 2015, 8月 23
こちらも呼吸のワークショップのご感想、ありがとうございます。ぜひ、今回ご紹介した3種の呼吸法を実践を通して深め、工夫していってください。身体の違和感も、自然にトーンダウンしていることに気づくはずです。
【オープンハウスのコメント集】今日はありがとうございました。とても分かりやすくて楽しかったです。体が固く、姿勢も悪いので、ピラティスを家でも続けてキレイな姿勢と身体を目指していきたと思います。(ピラティス体験)
— Seed Training (尼崎市) (@Seed_training) 2015, 8月 24
こちらはピラティス体験のお客様。分かりやすく楽しかったとのコメント、ありがとうございます。ぜひ、今回体験いただいたものを、お渡しした資料を見返しながら続けてみてください。よろしければまたスタジオのほうにも遊びに来て下さい。
【オープンハウスのコメント集】呼吸をつかっての伸ばす動作が気持ち良かったです。筋肉はあるがやはりすごくカタイのがわかる。少し肩コリも楽になる感じがしました。(ピラティス体験) — Seed Training (尼崎市) (@Seed_training) 2015, 8月 23
呼吸を使って気持ちよく伸ばしながら筋肉を働かせる動作は、ピラティスならではのものですね。動きながらご自分の体の状態に、そしてその変化のプロセスに気づいていただくのもピラティスの特徴。それを実感していただけたようで何よりです。ありがとうございました。
【オープンハウスのコメント集】”ゆっくり小さく動かす”ということが意外でした。お腹をしめて呼吸すると普段いかにお腹がゆるんだ状態で生活しているかを知るいいきっかけになりました。呼吸と体の動きのシンクロが難しかったですが、すっきりしました。ありがとうございました。(ピラティス体験)
— Seed Training (尼崎市) (@Seed_training) 2015, 8月 23
WS最初にお話しした通り、ゆっくり、小さく、普段使わない部位を使った動きの連続だったと思います。そんな中、お腹への意識、呼吸と体の動きのシンクロが印象に残ったようで、何よりです。ありがとうございます。
【オープンハウスのコメント集】瞑想について少し理解できました。1人ではなかなか始められないと感じていたので、参加してよかったです。これからもこのようなワークショップを開催して下さい。(マインドフルネスアワー) — Seed Training (尼崎市) (@Seed_training) 2015, 8月 23
当スタジオも、瞑想のやり方をしっかりご紹介して、その有用性を皆様に知っていただけたらとの思いがあっての、今回のマインドフルネスアワー開催でした。今後とも、こういった形でのワークショップ、ぜひ計画させていただく所存です。ありがとうございます。
【オープンハウスのコメント集】本日はありがとうございました。瞑想と言えるのかどうかわかりませんが私は走っている時に自分の感情を静めたりすることがあります。今日のこの方法でも実践して活用したいと思います。(マインドフルネスアワー)
— Seed Training (尼崎市) (@Seed_training) 2015, 8月 23
ご自身の実践のシェア、ありがとうございます。「無理矢理押さえつける」ではなく「ふわっと手放す」感じであれば、それも立派な瞑想と言えると思います。今回のワークショップでお伝えした内容が、心地よく走って頂く手助けになれば嬉しいです。
【オープンハウスのコメント集】瞑想について考える機会を与えていただきました。日常生活にマインドフルネスをとり入れて生活していきたいと思います。ありがとうございました。(マインドフルネスアワー)
— Seed Training (尼崎市) (@Seed_training) 2015, 8月 23
瞑想に詳しく触れる機会、普段はなかなか無いですよね。でも、やってみると極めてシンプル。ぜひ瞑想とマインドフルネス、セットで生活していただければと思います。ありがとうございました。
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