月別アーカイブ: 2013年6月

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ヨガを通してココロの側面を知る

先日、Facebookでご紹介したHimalayan Instituteさんのヨガ的「ココロの側面を知る」ための記事、非常に簡潔でなおかつ解りやすかったので、ちょっと和訳して皆さんにもご紹介してみようと思います。

7月からのSeed Trainingスタジオ(尼崎)での『陰ヨガ&メディテーション(2015年11月現在休止中)にご興味をお持ちの方には、その予習になれば幸いです。

(こちらが英語の元記事です。文量も多くなく、特段難しい表現等はないので英語大丈夫!という方は直接お読みいただくのがベストだと思います)

では早速。この記事にもある通り、ヨガではココロには4つの側面があるとされています。すなわち、

  • Manas(マナス)
  • Chitta(チッタ)
  • Buddhi(ブッディ)
  • Ahamkara(アハムカーラ)

という4つの側面です。サンスクリットの名前だけでは、何が何やら?

それでは、ここからそれぞれの側面がどういった性格を持つのか、簡単に見て行きましょう。

Manas(マナス)

私たちの日常の大部分を占めるとされる(Everyday mindとも)のがマナスです。マナスとは、

  • 思考や想像を投影するココロのスクリーンです
  • 感覚(目、耳、鼻、etc…)を駆使して、常に様々な情報を集めます

これがあるからこそ、私たちは常に様々な情報を手に入れることが出来るし、その情報をもとに、「今日の晩ご飯は何にしよう?」と考えたり「あの人もしかしてボク(またはわたし)のこと好き/キライなんじゃないかな?」という想像をしたりするのです。

Chitta(チッタ)

過去の思考や、体験、経験の蔵とも言えるのがチッタです。

チッタは無意識のうちに働き、その働きによって、私たちはこれまでの人生で受けた様々な印象を蓄積します。そして、それらをいま現在の心境と混ぜ合わせて、現在の経験に理解と豊かさを与えてくれます。

反面、蓄積された好ましくない印象はマナスに還り、そこでココロの癖や習慣、あるいは欲となって現れてしまうとされています。

Buddhi(ブッディ)

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静かにココロを見つめるココロ、それをブッディと言っています。私もよく使う「一歩退いた視点で」という表現、それを可能にするのがこのブッディの働きです。

ブッディは、マナスが鎮まることで覚醒するとされ、ブッディの働きにより私たちは自身の経験や体験に意味や価値を下すことができるようになります。

Ahamkara(アハムカーラ)

自我の意識を作るもの、それがアハムカーラです。

自我にも様々な自我があって、モノや人に対する”所有””エゴ”という形で現れる自我もありますが、それを超えた、ヨガや禅で言うところの”True-Self”、”本当の自分”という意味での自我もありますよね。

それら種々の自我の意識の形成に関るのが、このアハムカーラと言われています。

メディテーションに活かす

これらのココロの側面を把握してメディテーションを行えば、ヨガでメンタルを鍛えたり、あるいはコンディションを整えることは決して不可能ではありません。

たとえば、目に入るもの、耳に聞こえるもの、肌で感じるものに対して心を飛び移らせないように気を引き締める。これでマナスは鎮められ、思考が落ち着き、注意力を高めることが出来るようになります。

チッタを上手に意識し、正しい方法で心穏やかに、そして集中してメディテーションを行えば、よいイメージのみを無意識の思考、経験の蔵にストックできるようになり、私たちの将来を助けてくれるようになります。

マナスが鎮まると、自分のココロのブッディに直接触れることが出来るようになります。

メディテーションを通して、”所有”や”エゴ”と、”本当の自分”の違いがハッキリと解るようになってきます。

私は、これらをティーチャートレーニング時に先生のナクルから教わった上でメディテーションの実践に入ったおかげで、かなり有意義にメディテーションを行うことが出来ました。

よく、ヨガのお稽古は「旅」に喩えられることがありますが、旅路を迷わず、安全に進めるには地図があった方が心強いですよね。

この記事(私のヘタレ和訳ではなく、元記事のほう)が、皆さんにとってそんな地図になればいいかな、と思い、僭越ながら和訳&加工して記事を書いてみました。

sv10s

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7月の体験ワークショップスケジュール

7月の体験ワークショップは、以下のラインナップで、前半に1回、後半に2回を予定しております。

それぞれのラインナップの概要、料金等は、タイトルをクリックの上、リンク先からご確認ください。

陰ヨガ体験

7月13日(土):午前10時〜11時30分

7月28日(日):午前10時〜11時30分

ピラティス体験

7月27日(土):午前10時〜11時30分

また、補足ではありますが7月7日よりSeed庵でレギュラークラス『陰ヨガ&メディテーション』が始まります。

こちらも体験ワークショップと同様、少人数での開催になりますのでご興味をお持ちいただけた方はお早めに下記記載の方法でお申込みいただきますよう、よろしくお願いいたします。

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How to find your teacher & studio

“Mr. Ota. It is said one has to spend 3 years to find his master.”

About 10 years ago, I was told like this by my Iaido Sensei before deciding to be his student.

Not only Japanese martial arts like Iaido, but also Zen and other traditional Japanese arts share the similar policies.

But it doesn’t necessarily mean you really have to spend 3 years for finding your teacher, or school.

In my understanding, this is kind a proverb to explain the importance of,

  • Finding by yourself
  • Going directly to the school and meeting a teacher by yourself, and
  • Making a decision by yourself

This old Japanese proverb seems to be applicable for us to find Yoga and Pilates teachers and schools.

Aren’t you stop making your own decision depending your experience and intuition?

Aren’t you depending only on objective index such as the advertisement and evaluation on the internet, or the certificate of the teachers?

Not limited to yoga and pilates, I recommend you to visit directly to the studio or schools that accept trial students to start something new.

As you visit many places and meet many people, you’ll find out,

  • the atmosphere and the environment that best suit to you,
  • the thing which you truly seek, and,
  • if the objective evaluation and scores are more accurate than your intuition.

Seed Training values this policy, and asks new students and clients to take initial consultation and trial (for free) before contracting the Yoga / Pilates private / semi private lessons.

If you practice, nothing can be more reliable than your intuition to deal with your own problems.

I hope you’ll take time to visit many places, meet many people, and experience many things to find the best teacher, and the best studio or the school.

If it were me, it’ll be the best pleasure.

sv10s

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Seed Training,reservation,yoga,pilates,thai traditional massage,amagasaki,hyogo,osaka←Mail form

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Seed Training,尼崎,ヨガ,ピラティス,タイ古式マッサージ,個人レッスン,自宅出張,

納得のいくインストラクター/スタジオの選び方

「太田くん、師匠は3年かけて探せって言われてるんやで。」

ボクが10年ちょっと前、居合の先生から入門前に言われた言葉です。

居合に限らず、禅の世界でも、あるいはそれ以外の様々な芸事の世界で、同じようなことが言われているようですね。

これは何も実際に3年間かけて先生なり教室や道場なりを探す必要があることを言っている訳ではありません(実際、じっくり考えはしましたが、それでもボクもその先生に入門するまで3年もかけませんでした)。

  • 自分の力で探して
  • 自分で直接会ってみて
  • 自分の直感で判断を下す

この重要性を説いているものです(と、ボクは解釈しています)。

ヨガ、ピラティスも、タイ古式マッサージも全く同じです。

  • ◯◯スタジオが口コミで評判が良いらしい...
  • この資格は、国家資格じゃないから大した資格じゃないらしい...

そんな風に、客観的な指標だけに頼って、自分自身の体験や感覚に頼った判断を下すことをストップしていませんか?

もしヨガやピラティスに限らず、何か習い事を始めてみようと思っていらっしゃるなら、体験を開催されているスタジオや教室の中でピンときた所があれば、実際に訪ねてみることをオススメします。

色んな場所を訪ね、色んな人に会う中で、

  • どのような雰囲気、環境が自分に合っているのか
  • 自分が本当に求めているのは何か
  • 客観的な資格や点数は本当に自分の直感よりも優れたものなのか

少しずつハッキリしてくることと思います。同時に、自分自身の力でものや人を見る眼力というのも養われてきます。

今思い返すと、居合の先生もこういう事を踏まえて、あの時「3年かけて探せ」ということを仰ってくださったのかなぁ、と思います。

ちなみに、Seed Trainingでもこの精神に則り、ヨガ/ピラティスの出張レッスン、個人レッスンをご検討の皆様には必ず初回相談&体験(無料)をお受けいただくようにしております。

また、不定期で体験ワークショップも開催しておりますので、そちらへご参加いただくのも良いかと思います。

鍛えれば、自分自身の問題に関しては自分の直感ほど信頼に足るものはありません。

ぜひ焦らず、じっくりと時間をかけて様々な場所、様々な人と出会い、直接体験を通して、納得のいくインストラクター選び、スタジオ選びをしていただければと思います。

合掌

<ご予約はこちらから>

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Yin & Meditation class on Sunday night

Seed Training is offering a regular “Yin & Meditation” class at Seed-an studio on Sunday night.

This class focuses on,

  • Re-set the physical fatigue by practicing Yin asanas slowly and quietly, and
  • Learn and practice meditation to cease the mind wave

This quiet and peaceful class will help to prepare yourself to start the new week both physically and mentally.

Seed Training 陰ヨガ メディテーション 尼崎市 ヨガ フィジカル メンタル コンディショニング

Seed Training 陰ヨガ メディテーション ヨガ 尼崎市 コンディショニング リラクゼーション

Seed Training 陰ヨガ メディテーション ヨガ 尼崎市 コンディショニング リラクゼーション

This 60 minutes lesson will be consist of,

  • 40~50 minutes of yoga asana practice
  • 10~15 minutes of meditation

This class is taught both in Japanese / English. 

Outline

Time(Sun) p.m.8:00-9:00

Class capacity4 people

Fee¥1,000/1 lesson

Booking

Please make sure to book your spot every time you join. Thank you.

You can book your spot either via mail format or phone.

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Questions are also welcome.