ヨガ哲学、特にヨガスートラからの応用ですが、Seed Trainingのレッスンではヨガ・ピラティス双方で様々な言い方で強調させていただいていることがあります。

それが『”見る者”としての自分を育てる』ということです。

この”見る者”、ヨガ哲学では“プルシャ”（真我）と呼ばれたりもしています。

一歩退いた視線で、心と体から少し距離を置いて、

自分の姿勢、

動作、

さらには心の動き、感情、感覚に至るまで、

冷静に、まっすぐに見つめる姿勢。

ヨガのアーサナを練習する時でもピラティスのエクササイズを行う時でも、ボクのレッスンではそんな風に表現したりしていますね。

より一般的には、

『自分を客観視する』

という言い方が広く知られているでしょうか。それを、客観視する目の純度、自分との距離感の点でもっともっと突き詰めていくのが、ヨガ哲学の『”見る者”としての自分』を育てることだと個人的には考えています。

この”見る者”、ヨガスートラによると『心の作用を止滅させる』ことで現れる境地であるとされています。（”心の作用”については、以前こちらの記事で『ココロの波』として取り上げています）。

どうやって心の作用を止滅させて”見る者”としての自分を育てるか。

それも、こちらの記事で『鍛錬』『不執着』ということをご紹介させていただいています（記事そのものはヨガをテーマに書きましたが、内容はピラティスに置き換えて考えていただくことも十分可能であると思います）。

ヨガ・ピラティス問わず、体を動かしながら、心と体を”見る者”としての自分も、レッスンの中で一緒に育てていきましょう。

みなさんの目的、目標とするところも、その先に必ず見えるはずです。

単純にカラダを動かすだけではなく、意識の向け方やメンタルの視点も含めて行うSeed Trainingのプライベート／セミプライベートレッスン、もしご興味をお持ちいただけましたら、下記リンク先も併せてご確認ください。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

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*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

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みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

遅くなりましたが、2014年2月のスケジュール（休業日・WS等開催日）のおしらせです。

休業日

ワタクシ事で恐縮ですが、舞台出演（といってもエキストラですが）事前打合せのため、

• 2月28日（金）

は、Seed庵での個人レッスン／タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン／タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

体験ワークショップ開催日

陰ヨガ体験

• 2月8日（土）PM1:00~2:30

ピラティス体験

• 2月15日（土）PM1:00~2:30
• 2月22日（土）PM1:00~2:30

陰ヨガ＆メディテーション（瞑想）クラス

陰ヨガ＆メディテーションクラスは下記のスケジュールで開催いたします（参加ご希望の場合は事前のご予約をお願い致します）。

• 2月2日（日）20:00~21:00
• 2月9日（日）20:00~21:00
• 2月16日（日）20:00~21:00
• 2月23日（日）20:00~21:00

皆様のご予約、お問合せ、お待ちしております。

お申込み／お問合せ

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2014年のSeed Trainingは、これまでフィジカル面の比重が高かったヨガを、少しずつメンタル面、特に「ヨガ哲学」と呼ばれる部分のご紹介にもフォーカスを当て、その割合を増やせていければ、と考えています。

でも、決して難解な概念や専門用語を連発して、宗教的というか、オカルト的な誘導は致しませんので、その点はご安心を。

ボクがヨガ哲学をご紹介しようとする理由、それは決してアタマの中で概念や論理の世界を構築して拡げて行くためではありません。

それよりも、

よりスッキリと、迷い、苦しむことなく毎日を生きる

その実践に主眼を置いて、実践に役立つヒントとして心に留めておいていただければ、との思いからです。

そういう点では、禅にも似ているところがあるかもしれません。

初回は、ボクが今後レッスンやブログでご紹介していくヨガ哲学の引用元となる読み物を2つご紹介しておこうと思います。

• ヨガスートラ
• バガヴァッド・ギーター

いずれも、「ヨガとは？」「苦しみの元とは？」といった、ヨガや生命の根本に触れるインドの古典聖典です。

ヨガ哲学のエッセンスは、この2つに凝縮されているといっても過言ではないでしょう。

ボクが今後レッスンやブログでご紹介していくヨガ哲学も、基本的に全てこの2つのいずれかに書いてあることと、それに関係あるであろうボクの経験から、となる予定です。

この2冊、ヨガ哲学にご興味があればお手元に置いていただいても良いかと思います。

ただし、最初は何の事やら？と思われる事の方が多いかと思います。

理解できなくても、最初は「ふぅ〜ん」という感じであまり気にしないで下さい。

この2冊に書いてある言葉は、実践してはじめて真の輝きを放つものです。

完全にマスターしてやる！と意気込まず、日々のお稽古のお供、くらいの位置づけで置いておくと（そして、わからなくても投げ出さずに何度も読み返すと）、マット上でのお稽古、そして日常での何気ない経験に、これらに書いてある言葉がスッと下りて来る、そういう瞬間が来るはずです。

そのとき、カラダが温まった、ほぐれた、よく伸ばせた、というフィジカル面だけではない、自分の存在の全てがスッキリとするような心地よさを、感じていただけるはずです。

ということで、ヨガ哲学に触れる読み物のご紹介でした。

バガヴァッド・ギーターは、ボクは以下のリンクを貼ってあるものを持っています。ご参考までに。

ヨガスートラはティーチャートレーニング時にもらった英語版しか持っていなくて、、、スミマセン。

バガヴァッド・ギーター 著者：上村勝彦 価格：693円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

以下、Seed Trainingの自宅出張／個人レッスンでお受けいただけるプログラムのご紹介です。よろしければご覧下さい。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

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それでは続きまして、2013年、Seed Trainingブログで最も読まれたブログ記事BEST10をご紹介しようと思います。

【第10位】新しいピラティス、仕入れました

ボクが受講したピラティスワークショップの内容をシェアして、ピラティスのさまざまなバリエーションをご紹介させていただきました。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2013/04/athletic-pilates-program/”]

【第9位】勉強効率ダウンの危険、食べ過ぎ＆甘いもの取り過ぎ

これも「ヨガ／ピラティスで勉強効率アップ」シリーズから。このブログ、レッスンにご興味をお持ち頂いているお客様だけでなく、食と健康の結びつきに興味をお持ちの方にも広くお読みいただいているようです。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2013/08/problem-of-eating-too-much/”]

【第8位】ヨガのメンタルトレーニングで勉強効率をアップ

ヨガの呼吸と瞑想を使って、試験勉強の準備段階と本番を上手に乗り切る方法をご紹介。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2013/08/yogic-mental-training-for-study/”]

【第7位】脳、背中への血行促進で勉強効率をアップ

身体的なアプローチで勉強効率をアップさせる方法にもご興味をお持ちいただけたようです。ヨガポーズの王様、三点倒立をご紹介させていただきました。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2013/08/yoga-brain-spine-circulation/”]

【第6位】ピラティス：トーニングボールの効果的な握り方

ウチでピラティスのレッスンをお受け頂いている方には使用していただくことも多いトーニングボール。その安全かつ効果的な握り方をご紹介させていただきました。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2013/05/how-to-grab-pilates-toning-ball/”]

【第5位】甘くてちょっとコワい？異性化糖の話

ボクたちの健康にかかわる非常に重要な情報、と個人的には思っています。甘党の方にはぜひじっくりお読みいただきたい、「個人的にオススメする記事」としては第1位にしてもいいくらいです。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2012/08/hfcstalk/”]

【第4位】筋肉とスジ、それぞれの使い方／鍛え方

筋肉とスジ（じん帯、腱）、それぞれの組織の得手不得手と、どうやったら鍛えられるのか、簡潔にまとめた記事が第4位。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2012/01/muscle-ct/”]

【第3位】ヨガとココロ〜ヨガと心理的／精神的効果

ヨガのお稽古をしようと考える方で、柔軟性だけでなくココロの面での効果を期待される方も少なくないはず。そんな方のためのシリーズ冒頭で書いた記事が第3位にランクイン。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2013/03/yoga-mental-benefit1/”]

【第2位】はじめてのヨガ／ピラティスマット選び

My マットを購入しようとお考えの方にオススメの記事です。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2012/10/howtochoseamat/”]

【第1位】ベジタリアンの、ある一日の食事

個人的には、ヨガでもピラティスでもタイ古式マッサージでもなく、これだったか．．．という感じですが（笑）、この記事を参考に、ご自身の健康と、地球に優しいベジタリアンスタイルの食事を取り入れて下さる方が少しでも増えるきっかけになるなら、それもいいかな。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2013/02/vegetarian-food-routine/”]

【集計後記】

ヨガにピラティス、そしてカラダとココロの仕組み、さらには食生活にいたるまで、やはりそれほどマニアックではない、

根本的なコトを出来るだけ簡潔にわかりやすく

まとめたものがよく読まれていたのだな、と実感いたしました。

この集計結果をもとに、本年もレッスン、ブログともに皆様に満足いただけるものをご提供させていただくよう努めてまいります。

それでは、本年もよろしく御願い申し上げます。

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