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ココロとカラダの毎日の変化とヨガ・ピラティス

少しずつ寒さがこたえる毎日になってきました。

この時期、私が実感するのは「朝起きると、ココロもカラダも毎日違うスタート地点に立っている」ということです。

すごく身軽に動ける日もあれば、カラダが硬くて不快に感じる日もあります。

朝イチからシャキッとできる日もあれば、いつまでも眠たい日もあります。

気候のせいも原因でしょう。自分の前日の行動も原因でしょう。

とにかく、毎日自分の立っているスタート地点が微妙に違うことを感じます。

でも、ヨガをすると、ピラティスをすると、少しずついつもの快適なココロとカラダの立ち位置に、コンディションにもっていくことができることも、自身の体験として実感しているところです。

病気やケガには気をつけつつ、そうならない程度でのココロとカラダの毎日の変化に気づき、その違いを受け入れたうえで、いつも通り動いたり、呼吸したり、瞑想したりしてみましょう。

きっと自然に、いつものココロとカラダのコンディションに戻れているはずです。

Seed Trainingのヨガ・ピラティスで感覚を研ぎ澄まし、いつもの快適なココロとカラダのコンディションを保ち、楽しい秋をお過ごしください。

sv10s

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【開催詳細】特別レッスン：ヨガ哲学と瞑想

11月22日と28日に開催するヨガの特別レッスン『ヨガ哲学と瞑想』の詳細をお知らせさせていただきます。

レッスンの趣旨

基本的なコンセプトについては『ヨガ哲学と瞑想への誘い』をご一読いただけると幸いです。

第１回（11月22日）の趣旨

ヨガ哲学とは、瞑想とは、何か？なぜ学び、実践するのか？をご紹介するとともに、心の大まかな分類、作用についてヨガ哲学に基づく説明を行います。瞑想は、ご自分の心を見つめ気づき、それらと学んだ分類、作用と照らし合わせるように行っていただく予定です。

第２回（11月28日）の趣旨

心の清澄を保つ、をテーマに、ヨガ哲学に基づくその実践方法のご紹介を行い、それらの中からご自分に合うと思われた方法で瞑想に入っていただきます。同時に、心の散動した状態についても触れていきたいと思います。

いずれの回も、

  • ヨガ哲学の紹介・説明・・・約30分
  • 瞑想実践・・・15分×2
  • フィードバック・・・15分

で実施する予定です。

開催概要

日時・・・11月22日（日）＆11月28日（土）いずれも14:00〜15:15

参加可能人数・・・各回10名様まで

料金・・・¥1,200／回（2回セット受講の場合は¥2,000）

場所・・・Seed Trainingスタジオ（尼崎市長洲西通2-8-25）

お申込み方法：

メールフォーム、お電話、または現在ご利用いただいているお客様はスタジオにて直接お願いいたします。お申込みは開催日前日まで（空きがある場合のみ）受け付けいたします。

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連休中ではありますが、皆様のご参加、心よりお待ちしております。

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ヨガ哲学と瞑想への誘い

最近少しずつお客様からも関心をお寄せいただく事が多くなりました…

ヨガ哲学と瞑想

レッスンでは陰ヨガもハタヨガも、アーサナ（ポーズ）とプラナヤーマ（呼吸）がほとんどですが、じつは私がヨガティーチャートレーニングで師匠のナクルからみっちり教育を受けたのがこの、ヨガ哲学と瞑想の分野だったりします。

ヨガ哲学は、言ってみれば「ヨガの心臓、魂」とも言えるものです。これに触れ、理解しながら行うからこそ、私たちが普段行うアーサナ（ポーズ）のお稽古が、ヨガと呼べるものになると言えます。

一方、瞑想は私たちの心と直接向き合うための一番の方法であると言えます。ヨガとは本来、心のはたらきを静め、あるいはそれに振り回されない境地のことを意味しますが、瞑想は、本当のヨガを体験するために欠かせないものと言っても過言ではありません。

いま、このヨガ哲学と瞑想をぜひ皆さんにご紹介したい、と思って、そのためのレッスンを計画中です（おそらく11月末頃に行う見込みです）。

Seed Trainingは、ただ単にヨガ・ピラティスをフィットネスエクササイズとして提供するのではなく、体の構造や使い方、心の仕組みとそのコントロール方法、そして自分自身の身体と心についての、学びや実践の場、時間でもありたいと願っています。

  • ヨガ哲学について触れてみたい、ヨガへの理解を深めたい
  • 瞑想の方法を学びたい、実践したい
  • 心を、自分自身を理解する手がかりを得たい

といったご希望に沿えるよう、計画を立てたいと思います。

本企画につきまして、引き続き当ブログのチェックの程、よろしくお願いいたします。

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Seed Training シードトレーニング ヨガ 陰ヨガ ピラティス Yoga Yin Yoga 初心者 イベント 体験 尼崎 兵庫 大阪 pilates タイ古式マッサージ マインドフルネス 禅 オープンハウス スケジュール 姿勢 呼吸 コメント 感想

オープンハウスの感想・コメント集

オープンハウスで参加者の皆様からお寄せいただいた感想・コメントをご紹介させていただきます。

呼吸のワークショップのご感想、ありがとうございます。今回の呼吸のワークショップでは、マインドフルネス呼吸法もご紹介しました。ひと呼吸ひと呼吸を丁寧に行い、心と身体の声に耳を傾ける。呼吸、心、身体の声が聞こえるようなヨガのお稽古、続けていきましょう。


こちらも呼吸のワークショップのご感想、ありがとうございます。ぜひ、今回ご紹介した3種の呼吸法を実践を通して深め、工夫していってください。身体の違和感も、自然にトーンダウンしていることに気づくはずです。

こちらはピラティス体験のお客様。分かりやすく楽しかったとのコメント、ありがとうございます。ぜひ、今回体験いただいたものを、お渡しした資料を見返しながら続けてみてください。よろしければまたスタジオのほうにも遊びに来て下さい。


呼吸を使って気持ちよく伸ばしながら筋肉を働かせる動作は、ピラティスならではのものですね。動きながらご自分の体の状態に、そしてその変化のプロセスに気づいていただくのもピラティスの特徴。それを実感していただけたようで何よりです。ありがとうございました。

WS最初にお話しした通り、ゆっくり、小さく、普段使わない部位を使った動きの連続だったと思います。そんな中、お腹への意識、呼吸と体の動きのシンクロが印象に残ったようで、何よりです。ありがとうございます。

当スタジオも、瞑想のやり方をしっかりご紹介して、その有用性を皆様に知っていただけたらとの思いがあっての、今回のマインドフルネスアワー開催でした。今後とも、こういった形でのワークショップ、ぜひ計画させていただく所存です。ありがとうございます。

ご自身の実践のシェア、ありがとうございます。「無理矢理押さえつける」ではなく「ふわっと手放す」感じであれば、それも立派な瞑想と言えると思います。今回のワークショップでお伝えした内容が、心地よく走って頂く手助けになれば嬉しいです。


瞑想に詳しく触れる機会、普段はなかなか無いですよね。でも、やってみると極めてシンプル。ぜひ瞑想とマインドフルネス、セットで生活していただければと思います。ありがとうございました。

sv10s

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オープンハウスのラインナップ紹介その4：姿勢マスターワークショップ

オープンハウスのラインナップ紹介第4回目は、

2日目8月23日（日）午前（10:00〜12:00）に開催予定の

姿勢マスターワークショップ

について、紹介させていただきます。

姿勢マスターワークショップ

呼吸と並び、Seed Trainingの全てのレッスン（ヨガ／ピラティス）に共通する基本のもう一つが姿勢です。このワークショップでは、ピラティスをベースに、ヨガ、さらには禅の概念も取り入れ、「姿勢」が心と体のあり方に及ぼす力、効率的で美しい姿勢とその獲得方法について学び、体験していただきます。

このワークショップを受講することで、

  • ピラティスの理論をベースとした適切な姿勢の概念を身につける
  • 姿勢を改善するための基本的なエクササイズを身につける
  • 姿勢を整えることで身体的な苦痛だけでなく、心のあり方も変わることを体験する

ことを目的としています。

こんな方にオススメ

  • 既にヨガ・ピラティス、あるいはメディテーション（瞑想）をやっているけど、姿勢についてもっと深く知りたい方
  • 正しく、美しい姿勢が精神的にどのような影響を与えてくれるのか、学びたい、体験したい方

などに特にオススメするのがこのワークショップです。

ヨガ・ピラティスに留まらず、タイ古式マッサージ、さらには禅や武道も嗜むSeed Training代表 太田が、フィジカル面、メンタル面双方から、様々なアプローチで姿勢を良くするヒント、エクササイズをお届けします。

お申込み方法：

メールフォーム、またはお電話にてお願いいたします。お申込みは開催日前日まで（空きがある場合のみ）受け付けいたします。

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料金、その他につきましてはこちらからご確認ください。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

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