ボクがカナダでYin Yoga Teachers Trainingを受講していた時に強く印象に残っていたあるキーワードを、先日読んだこんな記事でふと思い出しました。

記事のタイトル：Earthing: What Is It & Will You Love It?

[browser-shot width=”500″ url=”http://www.mindbodygreen.com/0-15534/earthing-what-is-it-will-you-love-it.html”]

キーワードは、”Earthing”というコトバ。

アーシング、と読みます。

地球、大地を意味する”Earth”の-ing形。

転じて、ボクたちのカラダを直接地球に、大地にくっつけて、一体化させて、大地のエネルギーをカラダに取り込む行為を意味するコトバとして、近年海外のウェルネス分野では認識されつつあります。

このアーシング、ヨガと非常に相性が良いとされています。

素手で、裸足で行うヨガポーズ、特に

• 山のポーズ
• 木のポーズ
• ダウンドッグ
• チャイルドポーズ

等は、何とも言えない心地よさ、安心感、澄んだ気持ちを感じませんか？

そもそもヨガとは、Union、すなわち融和・和合を意味します。

その意味で、アーシングというコンセプト、ボクたちと大地のヨガ、という風にとらえることもできるのではないでしょうか。

レッスンで覚えたヨガのポーズ、呼吸法、瞑想法を外に持ち出して、大地と一つになりながら、澄んだ空気と溶け合いながら、美しい自然と、この星と、ヨガする体験をお持ちいただけたらと思います。

そのようなヨガの楽しみ方をしていただけるよう、個人レッスン／出張レッスンの形で、一つ一つのポーズ、呼吸法を丁寧に見させていただきますね。

Seed Trainingの自宅出張／Seed庵（尼崎市）でのプライベート／セミプライベートレッスンにご興味をお持ちいただけましたら下記リンク先も併せてご確認ください。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

自宅出張／個人レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
　
にほんブログ村

じっくりゆっくりと書き続けてきた『陰ヨガ経絡紀行』、前回の”胆のう“をもちまして、ひとまず本編は終了いたしました。

最後に蛇足として、単純にこれまでご紹介してきた身体的／精神的効果以外の、経絡に沿って陰ヨガをお稽古する、自分なりにはとても意義がある思っているコトをご紹介させていただきたいと思います。

それは、

自分という存在をより深いところで捉える

ということ。言い方をかえれば、

自分の心と体、命への感覚・感性を研ぎ澄ますこと

とも言うことができると思います。

目に見えない、そもそも形を持たない『経絡』と、そこを流れる『気』という、これもまた目に見えず、形をもたないエネルギーを対象として行うのが、経絡に沿った陰ヨガのお稽古です。

ボクたちが普段頼りにしている情報は、目も、数字も、経絡紀行においてはほとんどアテにできません。

そんな状況で出来ることといえば、

呼吸を落ち着けて、体の力みを抜いて、感覚を集中させること

最初は難しく感じるかもしれませんが、そのうち経絡やツボに自分のポーズをピタッと合わせるピントの精度が上がってくるのを実感されるはずです。

続けているうちに、お稽古中に「あ、今すごくラクだ。気持ちいい。」とか、終わった後に「体が軽い！」といった感覚を通して、気の充実、気の巡りを感じることも多くなってくるでしょう。

そのとき、肉体とアタマだけではない、気・エネルギー（ヨガでは『プラナ』と呼んだりします）という新たな観点から、自分という存在を見られるようになっているはずです。

これが、陰ヨガ経絡紀行の忘れてはならない、もう1つの重要なエッセンスだと、ボクは思っています。

以上で、本当に『陰ヨガ経絡紀行』終了です。

このシリーズが、読んでくださった皆様の陰ヨガのお稽古に少しでも参考となれば幸いです。

また、本シリーズから陰ヨガを通した新しいご縁が生まれれば、これほどうれしいことはありません。

長らくのお付き合いいただき、ありがとうございました。

陰ヨガ経絡紀行

完

陰ヨガ以外もご興味をお持ちいただけましたら、ぜひご覧ください。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

自宅出張／個人レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
　
にほんブログ村

さて、いよいよ本シリーズでご紹介する最後の1本に辿り着きました。

“胆のう”の経絡。

これまでの胃や肝臓と比べると、、、あまりそのはたらきや、存在そのもものも知られていないかもしれません。ですがご安心を。

シリーズ最終回ということで、じっくり、ゆっくり、ご紹介していきましょう。

胆のうの経絡〜足少陽胆経

ルート：

1. 目尻から始まり、一方は側頭部を前後した後、肩に到達します
2. 脇の前側→肋骨側部と下降し、骨盤の方へと到達します（図GB-27, 28）
3. もう一方（1.で分岐した箇所）は、目尻から体内に入り、頬を伝って首から胸部を通り、対となる臓器である肝臓、そして胆のうにも達します
4. 3.のラインはそのまま下降を続け、図GB-27, 28の地点で表面に現れ、そこで、表面を通っていたラインと合流します
5. 合流したラインは腿の側部を下降、膝と下腿の側部を通過して外くるぶし前側に至ります
6. 最終的に、足の甲を通って、薬指外側が終点です（一部は更に足首下を通って親指に至り、肝臓の経絡と合流します）。

経絡図引用元：All About Acupuncture
www.all-about-acupuncture.com all rights reserved.

今回も、前回の膀胱の経絡同様、わかりやすい動画をYouTubeさんで発見しましたのでシェアさせていただきますね（ただし、内部を通るラインについては割愛されていますので、その点はご了承ください）。

胆のうのはたらき

身体的側面：胆汁の貯蔵と分泌、消化作用の促進

精神的側面：勇気、決断力

誰もが恐れるようなリスクを何のためらいもなく取る人のことを、胆のうの”胆”の字を取って、『豪胆』といったりします。また、“胆”の字は訓読みでは”きも”とも読み、”胆っ玉（肝っ玉とも）母さん”なんて使ったりもします。

どちらも、勇気であったり、鋭い決断力を持った、胆のうの気血が充実した人の好例ですね。

反面、胆のうが不調を起こしていると、過剰な場合は怒りや早まった判断、弱過ぎる場合は優柔不断やためらいとなって現れます。

胆のうの経絡にアプローチする陰ヨガポーズ例

体の横を伸ばしたり、荷重したりするポーズがメインです。

上段左側より：

1. バナナ・・・腿の外側〜脇腹〜肩甲骨付近と幅広くストレッチ
2. シューレース・・・上体の自重を使って殿筋（お尻の筋肉）付近をストレッチ

下段左側より：

1. スリーピングスワン・・・シューレースよりも更に殿筋へのストレッチを行いたい場合に。
2. リクライニングツイスト・・・肋骨を捻ることで、胸〜肩にかけてのストレッチ

陰ヨガの実践・お稽古は、ぜひお近くのヨガスタジオ・教室の陰ヨガを教えられる先生から（お近くがSeed Trainingの場合は、よろしければぜひご相談を）。

陰ヨガのその他のポーズや詳しいやり方、Seed Trainingでの出張レッスンにもご興味をお持ちいただけましたら、下記リンクもぜひご参照くださいませ。

以上で、当初予告しておりました6つの経絡、全てのご紹介は終わりです。

長きに渡りお付き合いいただき、誠にありがとうございました。

次回、最終章ということで、簡単にこの『陰ヨガ経絡紀行』シリーズの簡単なまとめをさせていただこうと思います。

よろしければ今暫くお付き合いのほどを。

陰ヨガ以外もご興味をお持ちいただけましたら、ぜひご覧ください。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

自宅出張／個人レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
　
にほんブログ村

 

陰ヨガ経絡紀行、後半の2つ目にご紹介するのは膀胱の経絡。

東洋医学におけるはたらきですが、膀胱に関しては現代医学で説かれているところと同じで、尿の貯蔵および排出にあるとされています。非常にシンプル。

前回の胃の経絡と違って、「ややこしい」通り方はしません。

ですので、トイレを我慢して「ウ〜ン．．．」という具合に経絡図とにらめっこして膀胱さんに多大なプレッシャーをかけることなく、どうぞお気楽に。

膀胱の経絡〜足太陽膀胱経

ルート：

今回は、こんな素敵な動画をYouTubeさんで見つけてしまったので、こちらをシェアさせていただきます。

抑えておいていただきたいポイントは、

• 頚椎から背骨に沿って臀部、脚の裏側と、縦一直線のラインを通る

ということだけです。

膀胱のはたらき

身体的側面：尿の貯蔵および排出

膀胱経絡での不調が起こると、失禁、排尿時の痛み等、泌尿器系のトラブルに繋がりやすいとされています。

膀胱の経絡にアプローチする陰ヨガポーズ例

体の後ろ側をストレッチしたり、荷重をかけたりするポーズでアプローチします。

上段左側より：

1. ダングリング・・・上体を極力脱力させて、重力に任せて背中をストレッチ。腰、肩甲骨付近に特に効果的。
2. スネイル・・・肩周りで体を支えて、背中上部のストレッチ。
3. キャタピラー・・・無理のない範囲で膝を伸ばして、脚の裏側全体のストレッチ。背中を丸めると背中のストレッチ効果も。

下段左側より：

1. シール（アザラシ）・・・脚の裏側のリラックスと背中全体（特に腰付近）への荷重。
2. フロッグ・・・背中全体（特に腰付近）への荷重。
3. キャメル・・・背中全体への荷重。

尿は腎臓で作られて、膀胱へと運ばれて来ます。ですので、経絡的にも膀胱の経絡は、腎臓の経絡と密接な繋がりを持ちます。陰ヨガのお稽古の際も、腎臓の経絡にアプローチするポーズと併せてされることをオススメします。

陰ヨガの実践・お稽古は、ぜひお近くのヨガスタジオ・教室の陰ヨガを教えられる先生から（お近くがSeed Trainingの場合は、よろしければぜひご相談を）。

陰ヨガのその他のポーズや詳しいやり方、Seed Trainingでの出張レッスンにもご興味をお持ちいただけましたら、下記リンクもぜひご参照くださいませ。

次回は、”胆のう”の経絡をご紹介したいと思います。

陰ヨガ以外もご興味をお持ちいただけましたら、ぜひご覧ください。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

自宅出張／個人レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
　
にほんブログ村