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桜とエネルギーとヨガ・ピラティス・タイ古式マッサージ

満開の桜、桜の木全体に生命のエネルギーが満ち溢れた美しさを感じます。

一つ一つの花が、一片一片の花びらが、エネルギーの顕われであると言えるでしょう。

ヨガでは、生命を形作る根本的なエネルギーを、プラナと呼びます。

満開の桜のように、手足の指先一つ一つに至るまで、体全体にエネルギーを巡らせる。

ピラティスハタヨガで気持ち良く全身を伸ばしても良いでしょう。

陰ヨガで関節の力みを解して、エネルギーの滞りを解放するのも良いでしょう。

時にはタイ古式マッサージで、リラックスしてエネルギーの流れを整えてみることも良いかもしれません。

桜をはじめ様々な生命のエネルギーに溢れるこの季節、私たちも少しこのエネルギーに意識を置いてヨガ・ピラティス、あるいは日々の生活を送ってみるというのはいかがでしょう?

sv10s

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お正月とヨガ哲学の「3つのグナ」

新年のレッスン開始から1週間経過し、その間、お客様それぞれのお正月の過ごし方とコンディションの変化を聞かせて頂くことができました。

とにかくバタバタと動き回って疲れてしまったという方もいれば、

ゴロゴロし過ぎて生活のリズムが崩れてしまったという方も。

非常に興味深いお話を聞かせて頂けたと思っています。

個人的には、ヨガ哲学で言うところの「3つのグナ」を思い出さずにはいられませんでした。

ということで、お正月に絡めて「3つのグナ」について簡単にご紹介したいと思います。

あらゆる現象、形あるものをつくる要素

それをグナと呼びます。そしてそのグナには3つのタイプがあり、それぞれ、

  • タマス(暗質)
  • ラジャス(激質)
  • サトヴァ(純質)

と呼ばれています。

タマス

睡眠鈍重怠惰不活発といった性質を持ち、無知無明怠慢迷いを促す要素であるとされます。

ラジャス

激情興奮といった性質を持ち、欲望執着を促す要素であるとされます。

サトヴァ

無垢光輝といった性質を持ち、幸福感知恵を促す要素であるとされます。

ちょっとだけ、陰と陽の考え方に似てるかもしれませんね。

お正月はあくまで”お正月”

お正月の体験談で何を感じたかと言うと、

お正月はあくまで”お正月”であって、画一的にタマスであるとか、ラジャスであるとかいうことではないのだなぁ、ということです。

ある方にとっては、ラジャスとなり、バタバタとさせられた、疲れさせられた。

また一方でタマスとなり、ゴロゴロしてしまった、これはこれで身体を鈍らせられた。

あるいは中にはサトヴァを感じ、悟りを開いたような幸福感に包まれた方もいらっしゃるかもしれません。

こう考えると、お正月に限らずあらゆることが「グナ」として、私たちに関わっていると言えるかもしれません。その度に私たちの身体と心はコロコロと影響されてしまう。

我がこととは言え、実に忙しく、憐れと言えば憐れかもしれません。

ヨガでグナの影響を断ち切る

グナの影響を受けないようになる為のメソッド、実はそれがヨガだったりするのです。

マットを敷いて行うハタヨガ陰ヨガのアーサナ、執着を捨て、節制とバランスを出来る限り意識するヨガ的生活等、あらゆる場面でヨガを思い出して実践することで、私たちは「3つのグナ」を超越することができる、とされています(ヨガスートラ1-16, バガヴァッド・ギーター14章等)

と、お正月とグナの話から随分と広がってしまった感じですが、とにかく、3つのグナに影響されない、健康な身体と心でいたいものですね。

Seed Trainingでは、ヨガのお客様もピラティスのお客様もどちらも、そうした健康な身体と心のコンディショニング、お手伝いさせて頂きますよ。

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心の清澄を保つヨガ的瞑想方法

ヨガスートラによると、心の清澄を妨げるものには、病気、無気力、疑い、無関心、怠惰、欲(快楽への)、誤解、鍛錬と集中の持続が出来ない状態、困惑による心の散動があるとされています(ヨガスートラ1-30)

また、私たち自身がそうした状態に陥っていないか、心の痛み、失意、身体的な不安感、そして乱れた呼吸の有無によって確認できるともあります(1-31)

そしてもし、私たちの心の清澄が妨げられていることがわかったら、それらは瞑想によって取り除くことができると言われています。その瞑想方法の具体例も、ヨガスートラには示されています。

  • 一つの”真実”(ポジティブ、肯定的な)に集中して瞑想する(1-32)
  • 息の排出および保留に注目して瞑想する(1-34)
  • 高度な感覚的知覚を働かせて瞑想する(1-35)
  • 悲嘆を凌駕する内なる無上の光に集中して瞑想する(1-36)
  • 世俗的な欲や執着から離れた者の心に集中して瞑想する(1-37)
  • 夢や深い眠りの中で得られた気づきに集中して瞑想する(1-38)
  • 疑いなく明確に、心が従うものを選び、それに瞑想する(1-39)

いかがでしょう?これだけでも、瞑想ってどうやってするんだろう?と疑問だらけだったのが、少しは方向性が見えて来たり、しないでしょうか?

Seed Trainingのヨガ哲学と瞑想のレッスンでは、これらヨガスートラで謳われている瞑想方法を一つ一つ、一歩踏み込んでご紹介するとともに、皆様のこれまでの様々な経験で補完して理解を深めて頂いた後、実践、そしてフィードバックをして頂きます。

  • 心について知りたい、自分自身を知りたい
  • 瞑想をしてみたい、やり方を知りたい
  • 自分の生活を見つめ直してみたい

そのようにお考えの皆様、よろしければお気軽にお問合せください。

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【開催詳細】調身・調息・調心〜ピラティスとヨガと瞑想と〜

12月20日に開催するイベント『調身・調息・調心〜ピラティスとヨガと瞑想と〜』の詳細をお知らせさせていただきます。

イベントの趣旨

何かと忙しく、思いのほか心にも体にもストレスが溜まりがちな年末年始。

そんな年末年始をマインドフルにお過ごしいただくために、

当スタジオでピラティス・ヨガ・瞑想をバランスよく行い

体と呼吸と、そして心のコンディションを調えていただくためのものです。

*なお、当スタジオではヨガのみ、ピラティスのみをレッスンされているお客様も多数いらっしゃいます。従いまして、どなた様でもご参加いただけるよう、ピラティス・ヨガともに基礎的な内容を中心に行う予定です。

開催概要

日時・・・12月20日(日)10:30〜12:00

参加可能人数・・・7名様まで

料金・・・¥1,500

場所・・・Seed Trainingスタジオ(尼崎市長洲西通2-8-25)

お申込み方法:

メールフォームお電話、または現在ご利用いただいているお客様はスタジオにて直接お願いいたします。お申込みは開催日前日まで(空きがある場合のみ)受け付けいたします。

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連休中ではありますが、皆様のご参加、心よりお待ちしております。

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【開催詳細】特別レッスン:ヨガ哲学と瞑想

11月22日と28日に開催するヨガの特別レッスン『ヨガ哲学と瞑想』の詳細をお知らせさせていただきます。

レッスンの趣旨

基本的なコンセプトについては『ヨガ哲学と瞑想への誘い』をご一読いただけると幸いです。

第1回(11月22日)の趣旨

ヨガ哲学とは、瞑想とは、何か?なぜ学び、実践するのか?をご紹介するとともに、心の大まかな分類、作用についてヨガ哲学に基づく説明を行います。瞑想は、ご自分の心を見つめ気づき、それらと学んだ分類、作用と照らし合わせるように行っていただく予定です。

第2回(11月28日)の趣旨

心の清澄を保つ、をテーマに、ヨガ哲学に基づくその実践方法のご紹介を行い、それらの中からご自分に合うと思われた方法で瞑想に入っていただきます。同時に、心の散動した状態についても触れていきたいと思います。

いずれの回も、

  • ヨガ哲学の紹介・説明・・・約30分
  • 瞑想実践・・・15分×2
  • フィードバック・・・15分

で実施する予定です。

開催概要

日時・・・11月22日(日)&11月28日(土)いずれも14:00〜15:15

参加可能人数・・・各回10名様まで

料金・・・¥1,200/回(2回セット受講の場合は¥2,000)

場所・・・Seed Trainingスタジオ(尼崎市長洲西通2-8-25)

お申込み方法:

メールフォームお電話、または現在ご利用いただいているお客様はスタジオにて直接お願いいたします。お申込みは開催日前日まで(空きがある場合のみ)受け付けいたします。

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