「ホリスティック」タグアーカイブ

ステイホームと食欲問題

皆様はステイホームな生活が始まって以降、食欲って変化はありましたでしょうか？

単純に食べる量だけでなく、さまざまな運動、活動の量との関係で振り返っていただきたいと思います。

私はレッスン数が減ったので、基本的にその分食欲は減っています。

レッスンの代わりに自分でヨガ・ピラティスそして居合とたくさん身体を動かした時はそれに応じて食欲が出てきます。

運動量が減ったにもかかわらず食欲は変わらず、でしょうか？

あるいは暇つぶしに食べ物飲み物を口に入れて食欲はむしろ増している、、、なんてことは、、、？

ストレス食い、なんてことも出来れば避けたいところです。

身体の、特に消化・吸収・分解に携わる器官の声を聞いて、

適時に適量

これが出来るようになりたいところです。

個人的にはコロナよりもこの騒動の周辺で隠れて起きる心身のバランスの乱れが心配なこの頃です。

いきなり今の暮らし方に大鉈を振るう必要はありません。

まずは立ち止まって気持ちを落ち着けて、ご自身を振り返ってみて下さい。

身体の声を聞いてあげて下さい。

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東北の桜

今回のお休みは、初めての東北の桜を見て参りました。

行ったのは、初めてではなく既に3度目の会津。

関西人の私からすると、東北の桜から心が受ける印象というのは、関西の桜から受けるそれとは全く違うものに感じられました。

関西で桜と言えば、ソメイヨシノがたくさん並び立つ「桜の名所」的なものが主流。一斉に咲き誇るソメイヨシノの下では、心は浮き立ち、華やかな気持ちが満ちてきます。

一方の東北の桜の名所は、ソメイヨシノの群生も確かに存在しますが、それ以上に樹齢数百年を重ねる古木がひとり主役を張る場所が多くあります。

そんな年季の入った桜が咲かせる花や、ワイルドに伸びる幹や枝。東北の桜には、力強さ、生きるエネルギーを強く刺激される気がするのです。

時に折れ、時に裂けながらも生き抜いて、春になればいつも通り花を咲かせる。

そんな東北の桜のすがたは、かつて戊辰戦争の謂れない汚名を着せられ、それをはねのけた会津の人たち、そして今、震災を乗り越えようとする東北の人たちの魂を象徴しているようにも思えました。

「生きる」って、本当はどういうことなんだろう？

自分を「生きる力」「生命力」で満たすには、どうすればいいんだろう？

「生きる」ということを改めて問い直すきっかけをもらった気がします。

関西の桜しかご存知ない方には、ぜひ一度、直接訪れて、東北の桜の発する力強さ、パワーを感じ、「生きる」ということについて考える時間を持っては、いかがでしょう？

Seed Trainingの自宅出張／Seed Trainingスタジオ（尼崎市）でのプライベート／セミプライベートレッスンにご興味をお持ちいただけましたら下記リンク先も併せてご確認ください。

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マンダラとヨガ哲学

スタジオ入口に期間限定で飾っているマンダラ、多くの方に興味を持っていただけているようで何よりです。

そこで、さらに親しみを持って接していただけるよう、この場でこのマンダラの詳細を、ヨガ哲学の視点からもからめてご紹介しようと思います。

そもそもマンダラとは？

そもそもマンダラは、宇宙・世界のありさまを表したもの、ひいては悟りの境地を表したものとされています。様々な種類のマンダラが存在しますが、当スタジオで飾っているマンダラは、私が通っていた真言宗系の高校の卒業祝いの品として授与されたものです。中央の大日如来を中心に赤、青、黄、緑の各色で表された5躰の如来とそれぞれの如来が象徴する5つの智慧が表現されています。

白=大日如来・法界体性智（あらゆる物の本質を司る絶対的な智慧）
赤=阿弥陀如来・妙観察智（物事を正しく見極める智慧）
青=阿しゅく如来・大円鏡智（鏡のように、物事をありのままに受け入れる智慧）
黄=宝生如来・平等性智（好き嫌い、快不快、自分と他人など二元的思考にとらわれず平等に捉える智慧）
緑=不空成就如来・成所作智（なすべき事をなすための智慧）

ヨガ哲学の説く魂の色との一致

このマンダラで表されている色は、よく調べてみるとヨガ哲学で説かれる”プルシャ“（存在の精神的原理、ひいては魂）の色と完全に一致しています。

白=アートマン（真の自己）
赤=意志、力
青=智慧、直観
黄=親愛、寛容
緑=平穏、安定

白以外の色については、7つのチャクラのシンボルカラーにも含まれていますね。

各色とその意味する言葉が必ずしも一致しているとは言えないかもしれませんが、それでも全く異なる意味合いであるとも言い切れないとは思わないでしょうか？

私にはこのマンダラは「心身のバランスの取れたいのちの理想型」を表現しているように感じられます。

そしてこのマンダラを前にすると、「このマンダラの境地がいつか自分の内にも展開するように今日もヨガに生きるんだ」という気持ちになります。

スタジオにお越しいただく皆様にも是非、じっくりご覧いただき、何かを感じ取っていただければと思います。

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メディテーション（瞑想）と「わたし」

前回「なぜ◯◯？」シリーズのまとめとしてUPした『わたしって何だろう？』という記事に関連して、ちょうど良いタイミングで？参加した坐禅会でお話いただいたテーマが『坐禅と「わたし」』の関係についてでした。

坐禅やメディテーション、瞑想の効果（以前にも今回とは別の効果について『坐禅会で聞いた、メディテーション（瞑想）の効果』という記事をUPしたことがあります）と言えることだと思われるので、少しシェアさせていただきます。

「わたし」が薄まる、という効果

坐禅をすると「わたしが！」という感覚が次第に薄まってきます。そうなると、

姿勢も呼吸も「わたし」がコントロールするのではなく、自然に整ってきます。

雑念に対しても、抑えようとしなくても、放置しておいて気にならなくなってきます。

「わたしが坐禅をする」のではなく「（わたしが）坐禅になっていく」ような感じ。

坐禅やメディテーション、瞑想の質が高まってくると、そのようになっていきます。

美しい自然の中で坐禅したくなる気持ち

そうした「わたし」が薄まった坐禅が出来ているベテランの参加者の方は、出かけた先で美しい自然や風景に出会うと、その中で坐禅したくなる気持ちを持たれるそうです。そして実際に、少し坐ってみられるそうです。

そうすると、ただ単に歩いているよりも、よりその自然や風景を味わい、気持ちよく感じられるそうです。

なんとなく、そうかも、という気持ち、共感できるところはないでしょうか？

以前の記事でご紹介させていただいた「お茶がより美味しく感じられる」という効果と共通していますが、この場合は「わたし」が薄まったことで自然に美しいもの、心地よいものが身体と心に浸透してきたのだ、とは考えられないでしょうか。

「自分らしさ」や「自分の意見」が強調され、求められるいま、

Seed Trainingはあえて正反対の「わたし」を薄めることとその良さをご提案してみたいと思うのです。

その良さを実感していただくには、実際に体験し、練習を重ねていただくことが必要です。

Seed Trainingでは、メディテーション（瞑想）の体験と練習の場として、毎月末の日曜日にSeedサンガ（月例瞑想会）を開催しております。ぜひお気軽にご参加いただければと思います。

お待ちしております。

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わたしが振り返る「わたし」って何だろう？

これまで、

それぞれのきっかけ、今日まで続けて来られた理由などを振り返ってきました。

つまらない私事にお付き合いいただきまして、大変恐縮です。

今回この「なぜ○○？」シリーズを試みたのは、最近読んだあるインターネットサイトでの記事に触発されたから。

こちらがそのサイト：

超宗派仏教徒によるインターネット寺院・彼岸寺『ひらけ！さとり！お坊さんに訊く「ほんとう」のこと』

（なお、これらの記事をもとに書籍化もされているようです。興味をお持ちいただけた方はこちらもチェックしてみてください。）

教えて、お坊さん！　「さとり」ってなんですか [ 小出　遥子 ]
価格：1512円（税込、送料無料) (2017/2/9時点)

記事そのものは、仏教の「さとり」をテーマにした対話なのですが、私は読んでいるうち「さとり」以上に、

「私はどこから来たのだろう？」
「自分とは何者なんだろう？」
「そもそも”自分”なんてあるのだろうか？」

ヨガティーチャートレーニングを受けた時に問われた「わたしとは？」という問いと共通するものをその記事から受けるようになりました。

そこで、それらの問いを再度検証してみようと、「今の私」の大部分を占めるヨガ・ピラティス・タイ古式マッサージを軸に「自分」「私」を振り返りながら、ブログ記事として皆さんにシェアしてみることにした次第です。

浅学の身で何とか気づけたことは、

”自分”なんて無いんだということ
自分とはあらゆる波に揉まれて生まれる波に過ぎないということ

でしょうか。

ヨガもピラティスもタイ古式マッサージも、始めたきっかけや今日まで続いた理由は全て恵まれた環境、良い人たちに導かれていただけのこと。

純粋な”自分”の意志や力は、決断は、それこそ「自分で選択してきた！」と思い込んでいただけで、じっくり見つめてみると、存在していなかったように思います。

あらゆる波に揉まれて、たまたまヨガティーチャーとして、ピラティスインストラクターやタイ古式マッサージの施術者としての波が立っただけ。

ヨガ・ピラティス・タイ古式マッサージ以外の、それ以前の人生を振り返ってみても(なぜ居合、なぜカナダ、なぜ会社員を辞めたetc…)、

全ての決断、それを後押しした思考回路は、突き詰めて検証すればするほど、それまで出会った環境や人の影響を大きく受けており、純粋な”自分”の意志や力とは考えられませんでした。

ということに気がついて、心は何故か”自分”が無いことにショックを受ける事もなく、落ち着いています。

それよりもむしろ、私も私以外の人にとっての”波”である以上、ご縁のあったお客様に何らかの影響を与えてしまうことを思い、それが出来うる限り身体と心に健やかさと穏やかさ、そして深みをもたらすようなものとなるようにと、気持ちを新たにするところです。

もしよろしければ、是非皆さんもご自身で「なぜ○○？」、少し時間を取って、自分自身と向き合ってみてはいかがでしょう？ちっちゃな「さとり」が見つかるかもしれませんよ？

ヨガ・ピラティス・タイ古式マッサージを通して、身体と、心と向き合う。”わたし”を見つめる。そんな時間を持ってみませんか？

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プライベートヨガ・ピラティススタジオSeed Training

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そもそもマンダラとは？

ヨガ哲学の説く魂の色との一致

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「わたし」が薄まる、という効果

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