2016年4月2日（土）、【Yin & Yang〜ハタヨガと陰ヨガ〜】ワークショップを開催いたします。

Yin & Yang〜ハタヨガと陰ヨガ〜

当スタジオで提供しているハタヨガと陰ヨガ。この2種類のヨガを、陰ヨガの『陰と陽』の理論から考察し、その理論に沿って実際に身体を動かして頂き、ハタヨガと陰ヨガ双方の理解を深めて頂くことを目的としたワークショップです。

ワークショップの目的

このワークショップを受講することで、

• ハタヨガと陰ヨガそれぞれの特徴について理解する
• 『陰と陽』の理論とそれに基づく動きを理解する
• 自分なりのヨガの練習の方向性を掴む
• ハタヨガと陰ヨガを中心に、各種のヨガの目的・位置づけを知る

ことを目的としています。

こんな方にオススメ

• ハタヨガと陰ヨガ、その違いを知りたい、体験したい方
• 生活全般において、心と体のバランスを取りたいとお思いの方

などに特にオススメするのがこのワークショップです。

開催概要

• 開催日：4月2日（土） → 5月15日（日）10:30〜12:30
• 料金：¥3,000
• 場所：Seed Trainingスタジオ（尼崎市）

＊料金は当日現金でお支払い下さい（極力おつりのないようにお願いいたします）

お申込み方法

メールフォーム、またはお電話にてお願いいたします。お申込みは開催日前日まで（空きがある場合のみ）受け付けいたします。

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

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みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2016年3月のスケジュール（休業日、イベントお知らせ等）のおしらせです。

休業日: 

• 3/3（Thu）午前：Morning（9:00〜12:00）
• 3/6（Sun）全日：All Day
• 3/18（Fri）全日：All Day

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン／タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン／タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

イベントお知らせ：Seedサンガ（瞑想会）

ヨガ哲学とマインドフルネスを中心とした瞑想会『Seedサンガ』を月に1回行っています。3月の開催日は、以下の通りです。

• 3月27日（Sun）10:00〜11:15

どうぞよろしくお願いいたします。

お申込み／お問合せ :

レッスン、マッサージのお申込み／お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

（メールフォームでのお問合せ）

090-6756-5136

（レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。

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みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2016年2月のスケジュール（休業日、イベントお知らせ等）のおしらせです。

休業日: 

• 2/20（Sat）午後：Afternoon（13:00〜）

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン／タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン／タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

イベントお知らせ：Seedサンガ（瞑想会）

ヨガ哲学とマインドフルネスを中心とした瞑想会『Seedサンガ』を月に1回行っています。2月の開催日は、以下の通りです。

• 2月28日（Sun）10:00〜11:15

どうぞよろしくお願いいたします。

お申込み／お問合せ :

レッスン、マッサージのお申込み／お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

（メールフォームでのお問合せ）

090-6756-5136

（レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。

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新年のレッスン開始から1週間経過し、その間、お客様それぞれのお正月の過ごし方とコンディションの変化を聞かせて頂くことができました。

とにかくバタバタと動き回って疲れてしまったという方もいれば、

ゴロゴロし過ぎて生活のリズムが崩れてしまったという方も。

非常に興味深いお話を聞かせて頂けたと思っています。

個人的には、ヨガ哲学で言うところの「3つのグナ」を思い出さずにはいられませんでした。

ということで、お正月に絡めて「3つのグナ」について簡単にご紹介したいと思います。

あらゆる現象、形あるものをつくる要素

それをグナと呼びます。そしてそのグナには3つのタイプがあり、それぞれ、

• タマス(暗質)
• ラジャス(激質)
• サトヴァ(純質)

と呼ばれています。

タマス

睡眠、鈍重、怠惰、不活発といった性質を持ち、無知無明、怠慢、迷いを促す要素であるとされます。

ラジャス

激情、興奮といった性質を持ち、欲望、執着を促す要素であるとされます。

サトヴァ

無垢、光輝といった性質を持ち、幸福感や知恵を促す要素であるとされます。

ちょっとだけ、陰と陽の考え方に似てるかもしれませんね。

お正月はあくまで”お正月”

お正月の体験談で何を感じたかと言うと、

お正月はあくまで”お正月”であって、画一的にタマスであるとか、ラジャスであるとかいうことではないのだなぁ、ということです。

ある方にとっては、ラジャスとなり、バタバタとさせられた、疲れさせられた。

また一方でタマスとなり、ゴロゴロしてしまった、これはこれで身体を鈍らせられた。

あるいは中にはサトヴァを感じ、悟りを開いたような幸福感に包まれた方もいらっしゃるかもしれません。

こう考えると、お正月に限らずあらゆることが「グナ」として、私たちに関わっていると言えるかもしれません。その度に私たちの身体と心はコロコロと影響されてしまう。

我がこととは言え、実に忙しく、憐れと言えば憐れかもしれません。

ヨガでグナの影響を断ち切る

グナの影響を受けないようになる為のメソッド、実はそれがヨガだったりするのです。

マットを敷いて行うハタヨガ・陰ヨガのアーサナ、執着を捨て、節制とバランスを出来る限り意識するヨガ的生活等、あらゆる場面でヨガを思い出して実践することで、私たちは「3つのグナ」を超越することができる、とされています(ヨガスートラ1-16, バガヴァッド・ギーター14章等)

と、お正月とグナの話から随分と広がってしまった感じですが、とにかく、3つのグナに影響されない、健康な身体と心でいたいものですね。

Seed Trainingでは、ヨガのお客様もピラティスのお客様もどちらも、そうした健康な身体と心のコンディショニング、お手伝いさせて頂きますよ。

Seed Trainingの自宅出張／スタジオ（尼崎市）でのプライベート／セミプライベートレッスンにご興味をお持ちいただけましたら下記リンク先も併せてご確認ください。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

自宅出張／個人レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

090-6756-5136

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先日のスケジュールでご案内させて頂きました月例瞑想会「Seedサンガ」の詳細をご紹介いたします。

Seedサンガ開始の趣旨

本瞑想会は、

• メディテーションの正しい理解と実践
• ヨガとピラティスの効果をより引き出す”心の姿勢”(意識)の習得
• 安心して交流できるコミュニティ作り

を目的としています。

まずヨガ哲学、マインドフルネスを基礎に、禅の智慧も借りながら、様々なメディテーションの効果と方法をご紹介させていただきます。そしてその後すぐ、実践に移っていただきます。

メディテーションを通して雑念を鎮め、集中力を研ぎ澄ますことで、いつものヨガ、ピラティスのレッスンの効果をより引き出すとともに、メンタル面でのヨガ、ピラティスの効果についてもより現実的なものとして感じて頂くきっかけとなればと思っています。

そして、メディテーション後はお互いの感想をオープンにシェアする時間を設けます。

人の経験、言葉を聞くことは、自分の疑問や不安を解消し、抱えている問題解決の糸口を掴むきっかけとなり得るものです。

メディテーションという、心を落ち着ける、平和のツールを参加者全員で実践してから話し合うことで、気を揉まなくてよい、安心して話し、聞くことのできるコミュニティ作りを目指しています。

こんな方にオススメ

• ヨガ哲学、マインドフルネスについて触れてみたい、理解を深めたい
• 瞑想の方法を学びたい、実践したい
• 心を、自分自身を理解する手がかりを得たい
• 日常生活にヨガ、ピラティスを活かす手がかりを見つけたい
• 自分を偽らず、穏やかに人と接する時間、場所を持ちたい

といった方に特にオススメしたいのがSeedサンガです。

開催概要

日時・・・毎月最終日曜日10:00〜11:15

（ヨガ哲学20分、メディテーション15分×2回、フィードバック20分）

参加費・・・¥1,000

参加定員：・・・10名まで

場所・・・Seed Trainingスタジオ（尼崎市長洲西通2-8-25）

お申込み方法：

メールフォーム、お電話、または現在ご利用いただいているお客様はスタジオにて直接お願いいたします。お申込みは開催日前日まで（空きがある場合のみ）受け付けいたします。

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

連休中ではありますが、皆様のご参加、心よりお待ちしております。

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