ヨガスートラによると、心の清澄を妨げるものには、病気、無気力、疑い、無関心、怠惰、欲（快楽への）、誤解、鍛錬と集中の持続が出来ない状態、困惑による心の散動があるとされています（ヨガスートラ1-30）
また、私たち自身がそうした状態に陥っていないか、心の痛み、失意、身体的な不安感、そして乱れた呼吸の有無によって確認できるともあります（1-31）
そしてもし、私たちの心の清澄が妨げられていることがわかったら、それらは瞑想によって取り除くことができると言われています。その瞑想方法の具体例も、ヨガスートラには示されています。
- 一つの”真実”（ポジティブ、肯定的な）に集中して瞑想する（1-32）
- 息の排出および保留に注目して瞑想する（1-34）
- 高度な感覚的知覚を働かせて瞑想する（1-35）
- 悲嘆を凌駕する内なる無上の光に集中して瞑想する（1-36）
- 世俗的な欲や執着から離れた者の心に集中して瞑想する（1-37）
- 夢や深い眠りの中で得られた気づきに集中して瞑想する（1-38）
- 疑いなく明確に、心が従うものを選び、それに瞑想する（1-39）
いかがでしょう？これだけでも、瞑想ってどうやってするんだろう？と疑問だらけだったのが、少しは方向性が見えて来たり、しないでしょうか？
Seed Trainingのヨガ哲学と瞑想のレッスンでは、これらヨガスートラで謳われている瞑想方法を一つ一つ、一歩踏み込んでご紹介するとともに、皆様のこれまでの様々な経験で補完して理解を深めて頂いた後、実践、そしてフィードバックをして頂きます。
- 心について知りたい、自分自身を知りたい
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