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心の清澄を保つヨガ的瞑想方法

ヨガスートラによると、心の清澄を妨げるものには、病気、無気力、疑い、無関心、怠惰、欲(快楽への)、誤解、鍛錬と集中の持続が出来ない状態、困惑による心の散動があるとされています(ヨガスートラ1-30)

また、私たち自身がそうした状態に陥っていないか、心の痛み、失意、身体的な不安感、そして乱れた呼吸の有無によって確認できるともあります(1-31)

そしてもし、私たちの心の清澄が妨げられていることがわかったら、それらは瞑想によって取り除くことができると言われています。その瞑想方法の具体例も、ヨガスートラには示されています。

  • 一つの”真実”(ポジティブ、肯定的な)に集中して瞑想する(1-32)
  • 息の排出および保留に注目して瞑想する(1-34)
  • 高度な感覚的知覚を働かせて瞑想する(1-35)
  • 悲嘆を凌駕する内なる無上の光に集中して瞑想する(1-36)
  • 世俗的な欲や執着から離れた者の心に集中して瞑想する(1-37)
  • 夢や深い眠りの中で得られた気づきに集中して瞑想する(1-38)
  • 疑いなく明確に、心が従うものを選び、それに瞑想する(1-39)

いかがでしょう?これだけでも、瞑想ってどうやってするんだろう?と疑問だらけだったのが、少しは方向性が見えて来たり、しないでしょうか?

Seed Trainingのヨガ哲学と瞑想のレッスンでは、これらヨガスートラで謳われている瞑想方法を一つ一つ、一歩踏み込んでご紹介するとともに、皆様のこれまでの様々な経験で補完して理解を深めて頂いた後、実践、そしてフィードバックをして頂きます。

  • 心について知りたい、自分自身を知りたい
  • 瞑想をしてみたい、やり方を知りたい
  • 自分の生活を見つめ直してみたい

そのようにお考えの皆様、よろしければお気軽にお問合せください。

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