ボクの自宅出張レッスン／個人レッスンにおける基本スタンスは、

完璧でなくて良いから、快適に感じるように行ってください

というものです。

どういう事かご説明するために、ヨガを例に出してみましょう。

取り上げるのはコブラのポーズ。

まずはこの写真。スタジオでの貴方の先生方、あるいは雑誌や本、DVD等で有名な先生方やモデルさんがこのような美しいポーズを取られていると、どうしても「これが完璧」で、私たちはここに到達しなければならない、そんな気になるのではありませんか？

ところが、これが落とし穴で、自分の体のコンディションに目を向けずにガムシャラに完璧を目指そうとすると、健康と癒しを得るためのヨガやピラティスで、かえって体を痛めつける結果にもなってしまいかねません。

この点について、ヨガの先人はこんな言葉を遺してくれています。

sthira sukham asanam

姿勢（ヨガのポーズ）は一定で、快適なものでなくてはならない

いくら本やDVDのデモと同じ形に近づいてみても、腰や首に激痛が走ったり、呼吸が苦しくなるようでは、残念ながらそれは貴方のポーズではありません。

見た目よりもまず、貴方が快適に呼吸ができ、ピタッとそのポーズを保ち続けられるポイントを見つけることの方が、ヨガやピラティスを行う目的である健康促進、癒しといった効果を引き出すためには重要です。

たとえば、このコブラのポーズであれば、こんなモディフィケーション（変化）が考えられるでしょう。

スフィンクスのポーズ（ブロック補助付）。手ではなく前腕で体を支え、さらに首が辛い場合はブロックに額を置けるようにします。

ピラティスにしても同じです。骨盤を立てて背中を真っ直ぐに保つためには、必要であればブロックやクッションを使ってその上に座っていただきますし、あるいは仰向けになってエクササイズを行っていただく場合もあります。

Seed Trainingではyoga worksさんのブロックを使用させて頂いております。

雑誌や本、DVDの独学では、初心者の方はこのあたりの微妙な「さじ加減」が難しいのではないでしょうか。

また、スタジオでレッスンを受けた事のある方では、周りの「できる人」を見て、自分もそれに合わせようと無理をした、という経験がある方も少なくないのでは？

もし「完璧」を求めるとするならば、それは

完璧な快適性

であるべきだと思うのです。

独学で頑張っていらっしゃる方やスタジオでお稽古されている方で、これまで完璧を求めて頑張って来られた方には、この記事が、安全で効果的な「完璧な快適性」というものを考えていただくきっかけとなれば幸いです。

合掌

Seed Training（シードトレーニング）の自宅出張レッスン／個人レッスンは、お客様とボクとのマンツーマンレッスン、またはお客様と気心の知れたご家族、ご友人だけのセミプライベートレッスンなので、周りの人に合わせようと無理をする必要は全くありません。徹底して快適に感じていただけるメニュー作りを行い、一番の目的である、心と体の健康と癒し効果を引き出すことにこだわります。

もし阪神間にお住まいの方で、ヨガ／ピラティスを始めてみようとお考えであれば、是非Seed Trainingの出張レッスン、ご検討いただけると幸いです。

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スペース等の理由で出張レッスンを受けられない、という方に耳寄りな情報のご案内です。

プライベート、または3名様までのセミプライベートレッスンをご希望のお客様で、ご自宅等での出張レッスン／マッサージをお受けいただくことが難しい場合は、わたくし太田が事務所兼自身の稽古場として使用しております尼崎市・長洲西通のSeed庵（自称）をお稽古場としてご利用いただくことも可能です。

出張レッスンと同じく、決まったレッスン時間というものは設定しておりません。

ご相談に応じて柔軟に対応させていただきます。

ご提供メニュー：ヨガ（ハタヨガ、陰ヨガ）、ピラティス、タイ古式マッサージ

営業時間：9:00~21:00（出張レッスン中など不在時はクローズ）

休業日：不定休（ブログ上でご連絡させていただきます）

駐車場：無（近隣にコインパーキングはございます）

所在地：尼崎市長洲西通2-8-25

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アクセス方法

• JR尼崎駅から（徒歩約15分）

1. 南口ロータリーを出て、大物線（ローソンさん、はなの舞さんのある通りです）を道沿いに真っ直ぐお進みください
2. 長洲本通2の交差点（たばこ屋さんが目印です）を右折してください
3. 2.を右折後、一つ目の信号を渡って、豊洲金型株式会社さんの脇の筋にお入りください
4. 3.を直進、喜楽苑さんを過ぎたところにある民家が教室です（表札：川口）

• 阪神大物駅から（徒歩約15分）

1. 大物線（県立病院のある通り）沿いを、北側に向かって直進してください
2. 2号線を越え、天満宮さん、ローソンさんを順に越え、TAKIYAさんで左折してください
3. 2.を左折後、一つ目の曲がり角を右折したところにある民家が教室です（表札：川口）

和室で、心静かに体を動かし、自分自身と向き合う。

そんなひと時をご用意させていただきます。

「陰（いん）ヨガの”陰”って、なんか暗いイメージがあるよね．．．」

日本に戻ってからよく聞くこんなご意見について、少しご説明させていただきますね。

結論から先に言ってしまうと、確かに陰ヨガの属性を明と暗で言うならば、暗です。

ただし、「暗」→「悪」

と繋げてしまうのは、正確ではありません。

陰と陽は、あくまで属性であって善悪とは関係ありません。

おそらく日本では、「陽気に楽しく」とか「あの人は陰気な人で何を考えてるんだか．．．」みたいな使い方をするうちに、「陽」→善、「陰」→悪という風に結びつけられてしまったのでしょう。

ところが実際は、もう一度言いますが陰と陽に善悪は存在しません。

あくまで、あらゆる現象や存在を構成する要素、属性（カテゴリー、と言えばいいでしょうか）なのです。

そして、人間の肉体と精神もまた、陰と陽の双方の要素が存在してはじめて成立し得るのであって、どちらか一方のみ、陽気のみでは存在しえないのです。

陰ヨガとは、そうした思想に基づき、

• 静かで、受動的で、内向的な「陰」の技法により、
• 骨・じん帯・腱等の結合組織、すなわち「陰」の組織にアプローチすることで、

私たちの肉体と精神それぞれの陰陽のバランスを最適な状態に整える

ことを目的とするヨガなのです。

静かに、

反動をつけたりせずに、ゆっくり、じっくり、

自分の心と体の声に全神経を集中させて行うヨガ。だから、『陰』

どうでしょうか？陰ヨガの”陰”の字が持つ真実のメッセージ、お受け取りいただけたでしょうか？

最後にもう一つだけ、日本の伝統文化の先人からの引用をご紹介させていただきましょう。

「一切は、陰陽の和するところの境を成就とは知るべし」（風姿花伝）

現代生活では、『陽』に偏りがちなこの心と体。陰ヨガを通してバランスの取れた『陰陽の和するところ』、目指してみませんか？

合掌

Seed Trainingのプライベート／セミプライベートレッスンは、陰ヨガ以外にも

• ハタヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

を、Seed Trainingスタジオまたは自宅出張の形で提供させていただいております。

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*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

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（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

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