コンディショニング」タグアーカイブ

医療専門家じゃないヨガ・ピラティスインストラクターができること

ヨガでもピラティスでも、Seed Trainingのレッスンをお受けいただくにあたって、必ずご承諾の上、書面上でご署名いただくことがあります。それが、

ヨガ、ピラティスは医療行為、検査、診断、治療行為もしくは代替医療ではないことをご了承ください

という点です。

ご契約いただく前の無料の初回相談では、必ずこの点に触れさせていただいています。

中には、切実な思いで体の痛みや様々な症状を治したい!とおいでになる方もいらっしゃって、その度に「何かお役に立てれば!」と心苦しい思いをするのですが、やはり正直に先述の件をご説明して、ヨガやピラティスで症状を治すとか、治療するということは出来ません、とお答えしています。

・・・

でも、それでも、医療専門家じゃないヨガ・ピラティスインストラクターにも、医療や医学の専門領域から1歩外側に出たところでなら、そういった方たちの力になれることはあると、ボクは信じています。

ココロとカラダを最も自然な状態にもって行くこと

肩の力を抜いて、正しい姿勢で立って、必要な分だけ食べて飲んで、、、

ヨガやピラティスのレッスンを通してココロとカラダ、そして生活のスタイルがそういう風に変化していけば、余計なストレスは取れて、ココロとカラダはいつの間にか最も自然な状態に変わることができるはず。そうなると症状が完治する、とはやはり断言できませんが...

「何か」が変わります。

ある人にとっては、その「何か」が体質かもしれないし、また別の人にとってはそれがご自身の症状やココロ、カラダと向き合う姿勢、かもしれません。

非常に抽象的で申し訳ありませんが、それでもボクは、ココがヨガ・ピラティスの真骨頂だと、信じています。

ですが、もしヨガ・ピラティスが医療行為でも治療行為でもないことをご了承の上で、ココロとカラダの自然な状態を身につけることに興味をお持ちいただけるのであれば、ボクでよろしければお気軽に初回相談(無料)や体験ワークショップへのご参加、お待ちしております。

sv10s

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

カラダでココロ、アタマを支える

皆さんはアタマやココロで「あれをしよう」「こう行動しよう」というようにイメージしたことをイメージ通りにできなくて、イライラしたり、焦ったり、あるいはパニックになっちゃったりという経験は、ありませんか?

ボクたちは普段、無意識のうちに『アタマorココロ→カラダ』の一方通行の思考法、行動を取ってしまっていないでしょうか?

最初にお話しした、イメージ通りにいかない時はもちろん、そうした状況を解決しようとする時にも『アタマorココロ→カラダ』の一方通行で考えて、行動しようとしていないでしょうか?

ヨガやピラティス、そして武道のお稽古を通じて長い間カラダを動かす文化に親しんできたボクとしては、イライラしたりパニックになったりした時に意外と効果的なのは『カラダ→アタマ&ココロ』という逆転の発想じゃないか、と思っています。

カラダでアタマ、ココロを支える

という発想です。

リラックスできる姿勢、快適な動作、心鎮まる呼吸、、、

そういったものが身体に染み付くまで徹底してお稽古するのです。

そうすれば、もしもアタマorココロ→カラダのネットワークが上手く機能しない時、平常心を失って混乱しているアタマやココロを、カラダが助けてくれます。

瞑想や坐禅を通して身につけた深く柔らかい呼吸が、平常心を取り戻してくれるでしょう。

タダアーサナ(山のポーズ)やシャバアーサナ(屍のポーズ)で身につけた、余計な力みや硬さが抜けた姿勢が、アタマとココロにゆとりをもたらして、リラックスさせてくれるでしょう。

ピラティスの5原則に基づいた姿勢、快適な動作は、アタマとココロに自信と余裕を与えてくれるはずです。

カラダは決してアタマやココロの道具でも、見た目を飾るためだけのものでもありません。

アタマやココロと同じように記憶をし、その記憶をアタマやココロに伝えられるものなんです。

Seed Trainingの個人レッスン/出張レッスンは、そういった意味での『頼れるカラダ』づくりをしていただけるよう、マンツーマン、少人数スタイルにこだわります。

カラダからココロを支えるという方法に可能性、希望、ご興味をお持ちいただけましたら、下記も是非ご参照ください。

合掌

sv10s

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

ヨガで寒さを乗り切るには?

朝晩の冷え込みが徐々に厳しさを増す今日この頃。みなさん風邪などひかずお元気にお過ごしでしょうか?

今回は、冬が日ごと近づくこの時期、ヨガで寒さを乗り切るためのポイントをご紹介しようと思います。このポイントを意識することで、カラダの内側からほっこりあたたまる、そんな状態をつくっていただくことが可能ですよ。

ポイント1:呼吸でカラダの内側をしっかり動かす

フィジカルもメンタルも、およそヨガの効果といわれているものの大部分を実感するために不可欠なのが正しい呼吸でしょう。

肺と横隔膜を意識した、長く、深く、柔らかい呼吸(具体的な方法は『呼吸で生み出すヨガとストレッチの違い』をご参照ください)は、そうした呼吸を続けるだけで、カラダを芯のほうからじんわりと温めてくれます。

ポイント2:静かに、丁寧に動いてみる

一般的なスポーツやエクササイズの考えでいくと、「えっ?」って思われるかもしれませんね。でも、ヨガは(ピラティスもそうかな)、静かに、丁寧にやってみてください。

カラダのつくりに逆らわないように、不必要な力を使わないように、静かに、丁寧に。

そうして一つ一つのポーズを取るとき、全身に血液が、そしてエネルギーが(ヨガではこれをプラナといいます)、澱みなく流れて、やはりカラダの芯のほうがじんわり温かいのを感じられるでしょう。

こうした動きに呼吸を加えると、さらに効果の現れ方はアップしますよ。

寒さを乗り切るためにオススメのポーズ

これもいくつか例を挙げておきますね。個人的に一番カラダがあたたまるのを感じるのは、やっぱり太陽礼拝の一連の動きです。

あとは、ネコのポーズも簡単で、なおかつしっかり背中を動かせてカラダがあたたまりやすいです。

脚やつま先の血の流れをしっかり確保しておくなら、前屈系のポーズ。おでこを膝や腿にくっつける必要はないので、つま先をしっかり起こして股関節を軸に前屈してください。ポーズを取っている間は辛いかもしれませんが、終わると冬ならではの脚の重さや硬さがとれて、軽く感じるはず。

Seed Trainingの個人レッスン/出張レッスンでは、マンツーマン、少人数のメリットを活かして、こうした呼吸や丁寧な動きを身につけていただけるようなレッスンを展開しています。

ご興味をお持ちいただけましたら下記も是非ご参照ください。

合掌

sv10s

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

コア・体幹からしなやかな動きをつくりましょう

今週は地元のお祭りの関係で、時間のある時は神社に出向いて太鼓の練習を見させてもらっています。

そこで10代の若い子や小学生の子たちが太鼓を叩く音を聞いていると、そして叩いている姿を見ていると、気づくことがあります。

う〜ん、もっと大きな音が出るはずなのになぁ...

パーソナルトレーナー・ヨガ/ピラティスインストラクターとしてその原因をあげるとしたら、音が弱い子は太鼓の叩き方や姿勢に少し問題があると言えるでしょうか。

  • 太鼓を叩く手や腕に力が偏っている
  • 体幹が硬直しきっている

のです。

特に体幹が硬直してしまうことはいただけません。太鼓に限らずあらゆる身体活動で、よりダイナミックに、パワフルに、そしてしなやかに動こうとすれば、体幹(コア)の柔軟な動きが不可欠です。

腕や脚に力を込めるだけでは不十分です。

この点、若い子たちはアタマもカラダもベースとなる部分がまだまだ柔軟なので、ちょっとアドバイスをするだけですぐに理想的なカラダの使い方に修正することが可能です。

一方、ボクたち大人はというと...

「アタマでは理解できるけれどカラダが...」

ということは、ありませんか?

ですが、そんな方でも希望を持てるのがヨガピラティスなんです。

ヨガ・ピラティスには体幹が取り得る全ての動作が含まれています。

ヨガ ピラティス 体幹 屈曲ヨガ ピラティス 体幹 背屈ピラティス 体幹 回旋

陰ヨガ バナナのポーズ

  • 曲げる
  • 反らす
  • 捻る
  • 側屈する

といった動作を含むヨガポーズやピラティスのエクササイズを継続することで、アタマで理解するだけではなく、実際によりダイナミックに、パワフルに、そしてしなやかに動ける体幹が甦ります。

Seed Trainingは、出張レッスン/個人レッスンで一人一人のお客様に最も適切な方法でヨガ・ピラティスレッスンを行い、動けるカラダの復活や、更なるパフォーマンスのレベルアップのお手伝いをさせていただきます。

sv10s

出張レッスン/マッサージの概要は各ページをご参照ください。

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

武道とタイ古式マッサージの意外?な相乗効果

当Seed Training、ヨガ/ピラティスの自宅出張レッスン、個人レッスンがメインとはいえ、これまであまりにもタイ古式マッサージに関する記事の比率が少なすぎました。

ので、今日はちょっとワタクシ「太田ゆきのぶが行うタイ古式マッサージ」というテーマで一筆書いてみようと思う次第です。

これまでしっかりとトレーニングを受けた方のタイ古式マッサージを受けたことのある皆さんは、「イタ気持ちいい」「力づよい」「よく伸びる」といった印象をお持ちになったことと思います。

ボクも、小兵ながらマッサージを受けて頂いたお客様から同様のお声をいただくことがあるのですが、ワット・ポーでのタイ古式マッサージのトレーニング以外でボクの技術に影響を与えているものとして、武道の経験があります。

今まで高校時代の日本拳法はじめ、大学以来居合、合気柔術と稽古をして来ましたが、ことマッサージに関して最も関連性が高いと感じるのが合気柔術のお稽古です。

420977_10150511359806134_1409922640_n

合気柔術というのは、護身術としても一般に広く知られている合気道のベースとなった、合気道と柔術の側面を併せ持った武道です。このお稽古を通して、教科書の知識としてではなく、実際のカラダの感覚で学んだ、

  • ツボの位置
  • 関節のつくり
  • 筋力ではない、体重の上手な乗せ方

というのが、ボクがワット・ポーで学んだタイ古式マッサージをさらに効果的なものにするのに役立ってくれています。

これら武道の知識・技術をタイ古式マッサージのルーティンに併せ、お客様のコンディションに応じて自在に指圧およびストレッチの加減・調整をすることが可能なので、華奢な女性から強揉みご希望の男性のお客様まで、幅広い方に満足いただけるタイ古式マッサージをお受けいただくことが可能です。

お疲れの際、疲労回復にSeed Trainingのタイ古式マッサージ、是非ご検討くださいませ。(コース、料金、出張サービス可能エリア等は以下のリンク先からご確認いただけます)

[browser-shot width=”300″ url=”http://www.seed-training.com/menu/thai-traditional-massage/”]

お問合せ/ご予約

お問合せ/ご予約はこちらからお気軽にどうぞ。

(メールフォームでのお問合せ)

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ タイマッサージへ
にほんブログ村