「ホリスティック」タグアーカイブ

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オープンハウスの感想・コメント集

オープンハウスで参加者の皆様からお寄せいただいた感想・コメントをご紹介させていただきます。

呼吸のワークショップのご感想、ありがとうございます。今回の呼吸のワークショップでは、マインドフルネス呼吸法もご紹介しました。ひと呼吸ひと呼吸を丁寧に行い、心と身体の声に耳を傾ける。呼吸、心、身体の声が聞こえるようなヨガのお稽古、続けていきましょう。


こちらも呼吸のワークショップのご感想、ありがとうございます。ぜひ、今回ご紹介した3種の呼吸法を実践を通して深め、工夫していってください。身体の違和感も、自然にトーンダウンしていることに気づくはずです。

こちらはピラティス体験のお客様。分かりやすく楽しかったとのコメント、ありがとうございます。ぜひ、今回体験いただいたものを、お渡しした資料を見返しながら続けてみてください。よろしければまたスタジオのほうにも遊びに来て下さい。


呼吸を使って気持ちよく伸ばしながら筋肉を働かせる動作は、ピラティスならではのものですね。動きながらご自分の体の状態に、そしてその変化のプロセスに気づいていただくのもピラティスの特徴。それを実感していただけたようで何よりです。ありがとうございました。

WS最初にお話しした通り、ゆっくり、小さく、普段使わない部位を使った動きの連続だったと思います。そんな中、お腹への意識、呼吸と体の動きのシンクロが印象に残ったようで、何よりです。ありがとうございます。

当スタジオも、瞑想のやり方をしっかりご紹介して、その有用性を皆様に知っていただけたらとの思いがあっての、今回のマインドフルネスアワー開催でした。今後とも、こういった形でのワークショップ、ぜひ計画させていただく所存です。ありがとうございます。

ご自身の実践のシェア、ありがとうございます。「無理矢理押さえつける」ではなく「ふわっと手放す」感じであれば、それも立派な瞑想と言えると思います。今回のワークショップでお伝えした内容が、心地よく走って頂く手助けになれば嬉しいです。


瞑想に詳しく触れる機会、普段はなかなか無いですよね。でも、やってみると極めてシンプル。ぜひ瞑想とマインドフルネス、セットで生活していただければと思います。ありがとうございました。

sv10s

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スタジオオープンハウス開催しました

8月22,23日の2日間にわたり、Seed Trainingスタジオリニューアル記念、スタジオオープンハウスを開催いたしました。

2日間、全6タイトルそれぞれにたくさんのお客様にお越しいただきました。お越しいただいた皆様、ご参加ありがとうございました。

また、この間、通常のレッスンをお休みとさせていただいた皆様、ご協力、本当にありがとうございました。

今回のオープンハウス、単に新スタジオの『オープン』だけではなく、色んな意味で『クロス』（交わる）する機会ともなったように感じます。

お客様同士の『クロス』

まずは、これまでプライベート／セミプライベートの形でレッスンしていただいてきた皆様に一同にお集りいただいたという、Seed Trainingのお客様同士の『クロス』。ワークショップ中でのお客様同士の会話やコミュニケーションを見させていただいていると、本当にフレンドリーで、思いやりのある素敵なお客様にお集りいただいてるなぁ、と感謝の気持ちでいっぱいになりました。

エクササイズ間、日常生活との『クロス』

もう１つは、ヨガ・ピラティス間の『クロス』。今回は、これまでの陰ヨガ体験・ピラティス体験以外にも『呼吸』や『姿勢』をテーマにした、ヨガ・ピラティスのジャンルを超えたワークショップも開催しました。

また、エクササイズと日常生活との『クロス』という点では、『マインドフルネス』をテーマにしたワークショップも行いました。

Seed Trainingが理念としているところは、ヨガ・ピラティスをココロとカラダ、ご自身を様々な角度から照らすツールとして使いこなせるようになって頂くこと、にあります。

さらには、それらの情報やテクニックをもとに、

マインドフルで、ピースフル（穏やか）な毎日を送って頂けるようになること

も目指しているところです。

その実践として、今回は『呼吸』と『姿勢』を、ヨガ・ピラティス、さらには武道や禅などを通して多角的に見つめて頂く場を設けました。

ありがたいことに大変な好評をいただくことが出来ましたので、今後、また様々な形でこうした場を皆様にオープン、していきたいと思います。

8月22,23日の2日間、スタジオリニューアル記念、オープンハウスを開催いたしました。これまでの陰ヨガ、ピラティス体験はもちろん、ヨガ・ピラティスの他、武道や禅の視点から『呼吸』『姿勢』を照らし出すワークショップや、『マインドフルネス』…

Posted by Seed Training on 2015年8月23日

sv10s

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オープンハウスのラインナップ紹介その3：マインドフルネスアワー

オープンハウスのラインナップ紹介第3回目は、初日（8/22）のラストを飾る、

マインドフルネスアワー

です。

マインドフルネスアワー

近年医療の現場でも注目されつつあるマインドフルネス。最初にマインドフルネスについて学び、その後、マインドフルネスを高めるメディテーション（瞑想）、マインドフルネス生活プランの計画、さらに茶礼を通して実践に取り組みます。

このワークショップを受講することで、

  • マインドフルネスの意義と基本的な実践方法について理解する
  • 自分なりのマインドフルネス生活プランを計画できるようになる

ことを目的としています。

これまで何度もブログ記事にしてきたように、心と体のリラックス、癒しを求めてSeed Trainingでヨガ・ピラティスをお稽古していただく皆様にマインドフルネスをご紹介することは、個人的な宿願でもありました。

  • メディテーション（瞑想）
  • 表への書き込み作業を通した自分なりのマインドフルネス生活プラン
  • お茶と軽食を召し上がりながらのマインドフルネス食事法

さまざまな形でマインドフルネスに触れていただき、日々の生活を穏やかに、満ち足りたものにしていただくヒントを掴んでいただければ幸いです。

こんな方にオススメ：

  • 心の平穏、リラックス感が欲しい方
  • メディテーション（瞑想）をやってみたい方、やり方を知りたい方
  • 『マインドフルネス』について気になっている方

などに特にオススメするのがこのワークショップです。

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メールフォーム、またはお電話にてお願いいたします。お申込みは開催日前日まで（空きがある場合のみ）受け付けいたします。

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オープンハウスのラインナップ紹介その１：呼吸マスターワークショップ

オープンハウスのラインナップをこれから順次紹介させていただきます。

今回は、初日8月22日（土）午前（10:00〜12:00）に開催予定の

呼吸マスターワークショップ

について、紹介させていただきます。

呼吸マスターワークショップ

このワークショップは、ヨガ・ピラティスのジャンルにとらわれず、「呼吸」にスポットライトを当て、呼吸が持つ、私たちのココロとカラダを癒し、整え、活かしきる力について学び、体験していただくためのものです。

このワークショップを受講することで、

  • 呼吸が持つ、ココロとカラダへの影響力を理解する
  • 身体的効果・精神的効果をもたらす呼吸方法が行えるようになる
  • 時と場所、コンディションに応じた適切な呼吸方法の選択、正しい実行ができるようになる

ことを目的としています。

具体的には、

  • 様々なスポーツや身体活動に汎用性が高く、かつ効果的なピラティスの胸郭3D呼吸
  • 身体面・精神面ともに高いリラクゼーション効果をもたらすオーシャンブレス
  • 今、この瞬間を最大限に味わう（集中し、満喫し、リラックスする）マインドフルネス呼吸法

を、基礎的なピラティス・ヨガのエクササイズ、ポーズを通して体験し、身につけていただく予定です。

こんな方にオススメ

  • 既にヨガ・ピラティスをやっているけど、呼吸についてもっと深く知りたい方
  • 既にヨガまたはピラティスをやっているけど、呼吸をきっかけに新たにピラティスまたはヨガに触れてみたい方
  • じつは呼吸マニアだ、あるいは呼吸こそが自分の抱える問題や悩みを解決する糸口ではないかと思っている方

などに特にオススメするのがこのワークショップです。

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Seed Training

マインドフルネス講演会レポート（後編）〜マインドフルネスの実践〜

私が先日聞きに行ったプラムヴィレッジの『マインドフルネス講演会』。前回の記事では、

幸せとは、シンプルであること

幸せは、遠い先にあるものではなく、今ここに、あたかも命が今この瞬間に存在するのと同じように、ここにある

ということ、そしてその小さく、地味な幸せに気づく力こそが、ティク・ナット・ハン師とプラムヴィレッジが実践するマインドフルネスなのだということを書きました。

マインドフルネスについては、ティク・ナット・ハン師の著書を読まれたことのある方にはすっかりおなじみと思います（今この瞬間に意識を置き、注意深く、入念に、かつ自覚的に対象のありのままをとらえる姿勢・精神状態のこと）。

そこで今回は、マインドフルネス講演会で紹介された、マインドフルな状態に自らを置くための方法についてレポートさせていただこうと思います。

鐘の音

一つ目は、鐘です。講演会では要所ごとに、日本のお寺でも聞くあの鐘が鳴らされました。鐘の音が鳴っている間、私たちは、その鐘の音が聞こえていることを認識し、そしてその鐘の音が私たちを我が家（今この瞬間、ということでしょうか）に連れ戻してくれることを認識するように説かれました。

こうして鐘の音に意識を集中させることで、アタマに溜まっているエネルギーを体の方にも循環させ、なおかつ鎮めるということです。

鐘の音のトーンが、アタマに響く「キーン！」という音じゃなくて、どちらかというとお腹に響く「ボーン」というか「ゴーン」という低めのトーンだったのが、確かにエネルギーが鎮まるような感覚に誘ってくれたように思います。

歩く瞑想

また、「歩く瞑想」についても紹介されました。私が普段、坐禅でお世話になっているお寺のお坊さんの凛とした雰囲気とはまた違った、ゆったり、穏やかな歩き方だと感じました。

歩きながら、足と大地を感じる。歩いていることを認識して歩く。抱いている感情を（足を通して）大地に返す。そうして歩くことで、マインドフルな状態になっていく。

呼吸

4人のお坊さん全員が最も強調されていたのが、呼吸に立ち返ることでした。激しい感情が起こったとき、自分の吸う息、吐く息に意識を向ける。すると呼吸は「安全な島」になってくれる、と。

以前「呼吸は、心と体という楽器を奏でる演奏者」というブログ記事をアップした私としては、心から同感の思いをもった次第です。

マインドフルネスの実践は、いつでも、どこでも、どんな方法でも出来る。

鐘の音（もしくは、それに変わる何らかの合図）、歩くこと、呼吸．．．

こんなにシンプルなことでマインドフルネスの実践は出来るんだ、そして、こんなシンプルな実践で、ミラクルが起こせるんだ、ということを見せて頂いたように思います。

どんな方法でも、というところで、ヨガ・ピラティスインストラクターとして、タイ古式マッサージの施術者として、今回の講演会の教えを胸に、マインドフルネスを体験していただけるようなお手伝いが出来るよう、精進したいと思います。

合掌

sv10s

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