みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

遅くなりましたが、9月の休業日のおしらせです。

大変勝手ながら、

• 9月6日（金）
• 9月7日（土）
• 9月21日（土）

の３日間は、Seed庵での個人レッスン／タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン／タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

お申込み／お問合せ

上記以外の日にちでのレッスン、マッサージのお申込み／お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

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（レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

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「太田くん、師匠は３年かけて探せって言われてるんやで。」

ボクが１０年ちょっと前、居合の先生から入門前に言われた言葉です。

居合に限らず、禅の世界でも、あるいはそれ以外の様々な芸事の世界で、同じようなことが言われているようですね。

これは何も実際に３年間かけて先生なり教室や道場なりを探す必要があることを言っている訳ではありません（実際、じっくり考えはしましたが、それでもボクもその先生に入門するまで３年もかけませんでした）。

• 自分の力で探して
• 自分で直接会ってみて
• 自分の直感で判断を下す

この重要性を説いているものです（と、ボクは解釈しています）。

ヨガ、ピラティスも、タイ古式マッサージも全く同じです。

• ◯◯スタジオが口コミで評判が良いらしい．．．
• この資格は、国家資格じゃないから大した資格じゃないらしい．．．

そんな風に、客観的な指標だけに頼って、自分自身の体験や感覚に頼った判断を下すことをストップしていませんか？

もしヨガやピラティスに限らず、何か習い事を始めてみようと思っていらっしゃるなら、体験を開催されているスタジオや教室の中でピンときた所があれば、実際に訪ねてみることをオススメします。

色んな場所を訪ね、色んな人に会う中で、

• どのような雰囲気、環境が自分に合っているのか
• 自分が本当に求めているのは何か
• 客観的な資格や点数は本当に自分の直感よりも優れたものなのか

少しずつハッキリしてくることと思います。同時に、自分自身の力でものや人を見る眼力というのも養われてきます。

今思い返すと、居合の先生もこういう事を踏まえて、あの時「３年かけて探せ」ということを仰ってくださったのかなぁ、と思います。

ちなみに、Seed Trainingでもこの精神に則り、ヨガ／ピラティスの出張レッスン、個人レッスンをご検討の皆様には必ず初回相談＆体験（無料）をお受けいただくようにしております。

また、不定期で体験ワークショップも開催しておりますので、そちらへご参加いただくのも良いかと思います。

鍛えれば、自分自身の問題に関しては自分の直感ほど信頼に足るものはありません。

ぜひ焦らず、じっくりと時間をかけて様々な場所、様々な人と出会い、直接体験を通して、納得のいくインストラクター選び、スタジオ選びをしていただければと思います。

合掌

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ヨガ／ピラティスレッスンをお受け頂いている皆様、タイ古式マッサージをお受け頂いている皆様へ、レッスンや施術を更に有意義なものにして頂くためにオススメしたい事があります。

それは、心と体を見つめる習慣をつける、ということです。

何も難しいことはありません。

レッスンと同じように１時間、あるいは１時間半カラダを動かす必要があるワケでもありません（もし可能であれば、やっていただけるとベターですが）。

体に関しては、

• レッスンで覚えた姿勢と今の姿勢を比べてみる
• コリやだるさを感じる箇所をチェックしてみる
• 力みが入っている箇所、全く動かしていない箇所がないかチェックする

心に関しては、

• 呼吸をチェックしてみる（ペース、深さetc…）
• 随時自分の感情をチェックする（イライラや焦りが多いのか、不安や心配、落ち込みが多いのかetc…）

最低限これだけやっていただければ十分です。

やり方も、特に着替えてマットを敷いて、という必要はありません。

通勤中、お仕事中、家事中、日常生活の中で気がついた時に実践していただくだけで構いません。

ボクなんかは、レッスンの移動中、愛車のカブちゃんに乗りながらこれらの実践をしています。こんな風に。

注：走行時はちゃんとメットかぶってます！

こうした実践を通して得られる「気づき」を通して、

• ここのコリがあるから、次はこんなレッスンをリクエストしてみよう
• ここを意識して動く事を次のレッスンでの課題にしよう
• これ、次回に質問してみよう

といった事が出てくれば、レッスンやマッサージはどんどん皆様のご希望・目的に沿ったものにカスタマイズされていって、より有意義なものになります。

ボクは万全の準備をして皆様のお越しをお待ちしております。ですので、ちょっとづつでも是非トライしてくださいね。

もっと頑張れる方のために

日常生活で何かをしながら、以外にも頑張れる方にはもう１つ、オススメの方法があります。それがメディテーション（瞑想）です。

メディテーションを使って自分の心や体を見つめる方法は、以前に書いた記事『体をスキャンするメディテーション』に詳しく書いてありますので、是非そちらを参考にトライしてください。

心の声（怒り、焦り、不安、悩み、迷い、悲しみ、etc…）は、メディテーション（あるいは坐禅も可）を通してよりハッキリと掴むことが出来るはずです。

＊この記事は英語でもお読みいただけます。(This article can be read in English as well. “Listen to your mind & body regularly” )

記事を読んでSeed Trainingのヨガ／ピラティスレッスン、タイ古式マッサージにご興味をお持ちいただけましたら、レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

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