ヨガ」タグアーカイブ

2017年5月のスケジュール

みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2017年5月のスケジュール(休業日、イベントお知らせ等)のおしらせです。

休業日:

  • 5月31(水)全日:All Day

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン/タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン/タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

よろしくお願い申し上げます。

イベントお知らせ:

Seedサンガ(瞑想会)

ヨガ哲学マインドフルネスを中心とした瞑想会Seedサンガ』を月に1回行っています。5月の開催日は、以下の通りです。

  • 5月28日(日)13:00〜14:15

sv10s

お申込み/お問合せ :

レッスン、マッサージのお申込み/お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪(メールフォームでのお問合せ)

090-6756-5136

(レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。

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呼吸〜息を吐くという力

ピラティスで難しいエクササイズ、例えばロールアップティーザープレップで起き上がるとき、

あるいは、ヨガで難しいアーサナ、例えばシルサーサナバカーサナでバランス良く体を支えるとき、

身体の柔軟性や筋力を気にする以上に、適切な呼吸が、適切な息の吐き方ができているでしょうか?

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ピラティスなら胸郭呼吸で、ヨガなら腹式呼吸で、

身体の動きに合わせて呼吸ができているでしょうか?

身体のコントロールに意識を向けるあまり、息が詰まってしまっていないでしょうか?

ピラティスの胸郭呼吸は体幹(インナーマッスル)を活性化させ、同時に背中をより柔軟に使うことを可能にしてくれます。

ヨガの深く注意深い腹式呼吸も、筋力以上に体幹を安定させる効果をもたらしますし、メンタル面での集中力も引き出してくれます。

呼吸の使い方、息の吐き方、吸い方の工夫は、古来様々な分野で心技体の高みを目指す人たちによって着目されてきました。

幕末から明治にかけての剣聖・山岡鉄舟も剣の道を究めるために練ったのが呼吸だったと述懐されています。

日常的なそれとは異なる繊細で、柔軟で、集中力を要する動きが求められるヨガ・ピラティスだからこそ、呼吸を基礎に取り組んでいただければと思います。

呼吸を基礎にすることで、ピラティスエクササイズの動作も、ヨガアーサナも自ずと整って来ますし、そうなれば身体も心も自ずと整います。

レッスンを通して、筋力でカタチを取り繕わず、呼吸の力を意識して、身体の内側と外側の調和の取れた動きの快適さを感じられるようになりましょう。

よろしくお願いいたします。

sv10s

Seed Trainingの自宅出張/Seed Trainingスタジオ(尼崎市)でのプライベート/セミプライベートレッスンにご興味をお持ちいただけましたら下記リンク先も併せてご確認ください。

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2017年4月のスケジュール

みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2017年4月のスケジュール(休業日、イベントお知らせ等)のおしらせです。

休業日:

  • 4月21(金)全日:All Day

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン/タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン/タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

よろしくお願い申し上げます。

イベントお知らせ:

Seedサンガ(瞑想会)

ヨガ哲学マインドフルネスを中心とした瞑想会Seedサンガ』を月に1回行っています。4月の開催日は、以下の通りです。

  • 4月30日(日)13:00〜14:15

グループレッスン一時中止のお知らせ

これまで毎週土曜日、日曜日に設けておりましたグループレッスンですが、しばらく中止とさせていただきます(再開時期は未定です)。今後はグループレッスン制度開始前に行っていた不定期でのワークショップ、各体験プログラム(陰ヨガ体験ピラティス体験等)を開催させていただく予定です。

ご理解のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

sv10s

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こころみ〜二元的思考、それを離れたこころ

ヨガ哲学の目指す視点は、二元的思考(dualism)の世界を離れた視点。これを、タマス(暗質)、ラジャス(激質)に対するサトヴァ(純質)という言葉で表現したりもしますし、陰ヨガの陰陽理論では、陰と陽の境の(Dao, またはTaoと読みます)と表現したりします。言い換えると、

  • 「勝ち」か「負け」かでなく、「勝ち」でも「負け」でもない
  • 「善」か「悪」かでなく、「善」でも「悪」でもない

勝ち負け、善悪といった決め付けをしない視点であり、姿勢。そう捉えていただいてもいいかと思います。

これに関して、坐禅会でこんな事がありました。お坊さんがされていたのは仏教の「不浄」のお話。

不浄というのは、浄らかではない、という意味。日常の価値観や概念では、あれが綺麗、これが浄らか、といった判断が下されますが、仏教ではそれらは全て我々の思い込みで、実際には全てのものは不浄、すなわち綺麗でも浄らかでもないと言っています、と。

このお話に対して、一人の参加者の方がこのように質問されました。「じゃあ、仏教では全てのものは汚いっていうことですか?それって、ネガティヴじゃないですか?」と。

それに対してお坊さんの方は「え?そうでしょうか?」と答え、私たちの身体を例に挙げて不浄の説明をお続けになり、、、という形で暫くやり取りが続きました。

その間お二人の問いのやり取りを横で興味深く拝聴しながら、私にはふと下図のようなイメージが頭の中に浮かび上がりました。なんか高校の数学で出て来たような図ですね。

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この四角形を私たちの心とお考え下さい。その中に「綺麗」という価値観と「汚い」という価値観があります。

おそらく質問された方の心の中では、不浄=綺麗ではない=汚いということで、ネガティヴなイメージに繋がってしまったのかな、と思われます。

こんな風にも表現できるかもしれません。「綺麗」か「汚い」という2つしか選択肢がない状態。なので「不浄=綺麗ではない」と言われると、不浄なものの持っていきどころは「汚い」の枠より他はなくなってしまいますよね。

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ところが、最初の図には「綺麗」でも「汚い」でもない大きな空白部分があります。

お坊さんのお話されていた一切のものは不浄であるという仏教の教えは、この空白部分に目を向けなさいという教えではないだろうか、と思いました。

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お釈迦さんが説いたとされる「中道」(両極端に走らない)と通じる意味合いでの「不浄」なのでは、と。

ヨガの、二元的思考の世界を離れた視点・境地とも通じるものを感じます。

あらゆる場面で「二極化」の拡大が進んでいるとも言われる今日、上図の空白部分に当たるスペースはグッと小さなものになり、その価値も、存在すらも認められにくくなっているかもしれません。

でも、ヨギとして、坐禅をさせていただいている者として、二極化の隙間の小さな空白部分にこそ、安心や平穏、満足、救い、あらゆるポジティブの種があることをご紹介したいと、私は思っています。

ヨガの、メディテーション(瞑想)ではないポーズの練習を通してでも、もちろん、ピラティスの繊細なボディーコントロールを通してでも。

力みすぎたり、体にアタマの言う事を聞かせようとしすぎたりするのでもなく、

体も意識も、脱力やリラックスを超えてダラっとさせてしまうのでもない、

そんな練習をしながら。

sv10s

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メディテーション(瞑想)と「わたし」

前回「なぜ◯◯?」シリーズのまとめとしてUPした『わたしって何だろう?』という記事に関連して、ちょうど良いタイミングで?参加した坐禅会でお話いただいたテーマが『坐禅と「わたし」』の関係についてでした。

坐禅やメディテーション、瞑想の効果(以前にも今回とは別の効果について『坐禅会で聞いた、メディテーション(瞑想)の効果』という記事をUPしたことがあります)と言えることだと思われるので、少しシェアさせていただきます。

「わたし」が薄まる、という効果

坐禅をすると「わたしが!」という感覚が次第に薄まってきます。そうなると、

姿勢も呼吸も「わたし」がコントロールするのではなく、自然に整ってきます。

雑念に対しても、抑えようとしなくても、放置しておいて気にならなくなってきます。

「わたしが坐禅をする」のではなく「(わたしが)坐禅になっていくような感じ。

坐禅やメディテーション、瞑想の質が高まってくると、そのようになっていきます。

美しい自然の中で坐禅したくなる気持ち

そうした「わたし」が薄まった坐禅が出来ているベテランの参加者の方は、出かけた先で美しい自然や風景に出会うと、その中で坐禅したくなる気持ちを持たれるそうです。そして実際に、少し坐ってみられるそうです。

そうすると、ただ単に歩いているよりも、よりその自然や風景を味わい、気持ちよく感じられるそうです。

なんとなく、そうかも、という気持ち、共感できるところはないでしょうか?

以前の記事でご紹介させていただいた「お茶がより美味しく感じられる」という効果と共通していますが、この場合は「わたし」が薄まったことで自然に美しいもの、心地よいものが身体と心に浸透してきたのだ、とは考えられないでしょうか。

「自分らしさ」や「自分の意見」が強調され、求められるいま、

Seed Trainingはあえて正反対の「わたし」を薄めることとその良さをご提案してみたいと思うのです。

その良さを実感していただくには、実際に体験し、練習を重ねていただくことが必要です。

Seed Trainingでは、メディテーション(瞑想)の体験と練習の場として、毎月末の日曜日にSeedサンガ(月例瞑想会)を開催しております。ぜひお気軽にご参加いただければと思います。

お待ちしております。

sv10s

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TEL : 090-6756-5136

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