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ボクのカナダ話とスノーボード

今日未明、ソチ五輪が開幕し、朝からはここ関西でも珍しい積雪が。

4年前のバンクーバー五輪の時のこと、少し思い出しました。

その頃ボクは、バンクーバー五輪の開催地・ウィスラーにいました。

そこで、2009~2011の2シーズン、スノーボードのジュニアアスリートのトレーナーをさせてもらっていました。ボクが見てたコたちは当時みんな高校生くらいだったかな。彼らが取り組む種目は、今回から新種目として取り入れられたスロープスタイルでした。

この種目、スゴいですよ。

ボクは何度か彼らの大会に付き添って会場に入り、テストランの時にコースを間近で見ましたが、

「あの〜、スミマセン。これはどのようにして入ればいいんでしょうか?」と聞きたくなってしまうような高さで横たわるレール、

自分の背丈の何倍もあって、入れば最期、あちらの国まで飛んで行ってしまいそうな予感さえ感じさせるキッカー、

ただ突っ込んで行くだけでも大したものなのに、ありえない高さで飛んで、ありえない回転数、角度で回って技をメイクするんですから...

ボクはこの競技に取り組むアスリートたちのその勇気と、クレイジーさを、心底リスペクトしていました。

そして、ボクが見させてもらっていたアスリートたちは辛抱強い、努力家でもありました。

ボクや、一緒に携わっていた他のトレーナー、そしてコーチが計画したハードなトレーニングメニュー(いまちょうど当時のを見返しましたが、自分でも恐ろしくなってしまうようなメニューでした...)、体力テストによく耐え、クリアして、少しずつフィジカル面とメンタル面をブラッシュアップしていくプロセスを、ボクは見て来ました。

中にはそのプロセスを、現地カナダの高校に通い(ということは授業はもちろん全て英語)、学業と両立させながらこなしていく強者もいました。

残念ながらマスコミでは一部、スノーボードやスロープスタイル、そしてその選手を見下すような報道のされ方もあるようです。

でも、ボクがジュニア(今はもうジュニアじゃないけど)アスリートたちに持っている尊敬の念は今も変わりません。

そして、きっとボクが見て来た彼ら以上にハードにトレーニングを積んで出場権を得たであろう選手のことも、尊敬します。

そして、業界とかビジネスのことは全くわかりませんが、そんな本気の人生のスゴさ、素晴らしさをボクに教えてくれたアスリートたちとのご縁を作ってくれたスノーボードにも、心から感謝しています。

TVで毎日のように言われる「メダルの期待」ではなく、その舞台に上がるまでに1人1人のアスリートが積み上げて来たトレーニングのプロセスに敬意を表しつつ、「見守る」ような気持ちで、ボクは見させていただこうと思っています。

合掌

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大地,芽生え,ヨガ,ココロ,カラダ

レッスンで体験するヨガ哲学

先日、自分のTwitterでこんなコトをつぶやきました。

別に、大地とか星とかっていう言葉でスピリチュアル的に飾った、キラキラした言葉を気取ってみたかったワケではありません。

ヨガの実践で得られた、リアルな気づきです。

上手く説明できるかわからないけれど、頑張って一つずつわかりやすい(で、あろう)言葉にしてみようと思いますね。

頑張らずに、でも正しく行き、住み、坐り、臥せれば、

個人的には、ここがヨガでリアルに味わっていただきたいなぁ、と思うツボです。

頑張らない。つまり、不要な力みが入らないようにすること。自分の限界を無視したり、無理したりしないこと。ハタヨガ陰ヨガ問わず、どのポーズをとる時も頑張らず、Sthira Sukham Asanam(”姿勢は一定で快適なものでなくてはならない”という意味)のココロで。

頑張らない、でも正しく行く(立つ、あるいは歩く)、住み、坐り、臥せる(横になる)努力は必要です。

この行住坐臥の言葉は禅から拝借して来ましたが、ヨガに当てはめるとこう言い替えることも出来るのではないかと考えます。

  • ・・・立位のポーズ、ポーズのフロー等
  • ・・・ヨガ的生活(解りやすいのはベジタリアン食等)、呼吸
  • ・・・坐位のポーズ、メディテーション等
  • ・・・仰向け、うつ伏せ等のポーズ、シャバアーサナ等

これらを、行、坐、臥で言えば、ゆがみ、偏り等のない姿勢で行えば、、、住で言えば、常に意識して、実践できれば、、、という意味で、ボクは言葉にしました。

 大地が支えてくれる。星は護ってくれる

ゆがみ、偏り等のない姿勢でポーズを行えば、、、

常に意識して、ヨガ的生活や呼吸を実践できれば、、、どうなるか?

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頑張らず、ゆがみ、偏り等のない姿勢でポーズを行えば、もし立って”山のポーズ”をとっていれば、足裏にズシッと体重が乗っかるのを感じるでしょう。シャバアーサナであれば、背中にズシッと体重が抜けて来るのを感じるでしょう。

そして、自分のカラダを支えてくれているものが大地であることを、実感できるでしょう。

体中に力みが入ってガチガチになっていれば、そんなコトは一切感じられないかもしれません。

頑張らずに、でも常に意識して、ヨガ的生活や呼吸を実践できれば、ボクたちが生きるのに必要な空気や食べ物は全て、この星、あの星から十分に与えられていることに気づくでしょう。

上手に、大地や星に頼る

せっかくのヨガのお稽古も「とにかくガンバル!」という気持ちが強過ぎると、逆に必要以上に力みが入るし、息も詰まるし、ココロも固まるし、疲れ切ってしまいます。

逆に、「よし、じゃあ大地や星に自分を委ねてみよう」と思っても、ゆがみのない正しい姿勢じゃなかったら、そのゆがみや偏りの負担は自分の筋肉やバランス感覚等でカバーしないといけなくなってしまい、こちらもやはり疲れます。

そういう気づきを140文字以内でまとめたのが、冒頭のつぶやき、と、自分の中ではそういうつもりでいます。

だからこそ、これからのヨガレッスンでは、お客様それぞれが上手に大地に、そして星に自分自身を委ねていただけるようなカラダの使い方、ココロの向け方をお伝えできるようにしないとなぁ、と、そう思っております。

いささか纏まりを欠く記事になったような気がいたしますが、少しでも冒頭のつぶやきの真意が伝われば、嬉しいです。

Seed Trainingでは自宅出張/個人レッスンをご希望、ご興味をお持ちのお客様のために初回相談・体験を無料でさせていただいております。

もし、このようなココロとカラダのコンセプトにご共感いただけましたら下記もご確認のうえ、お気軽にご相談ください。

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心と体のコンディショニングを1ストップで

「1月は行く」の言葉通り、1月は行き、もう2月。

年末年始のお家でのドタバタや、お正月明けのお仕事、さらには新年の抱負を立ててその実践で頑張っておられる方も多いことと思います。

Seed Trainingは、そんな皆様のココロとカラダのサポートをさせていただく、ここからが本領発揮の時と考えています。

Seed Trainingの特徴は、

1ストップで、1人のインストラクターからお受けいただくことが出来る点にあります。

たとえば、トータルケアという観点については、タイ古式マッサージを最初にお受けいただいたお客様でしたら、その結果に基づいて、ヨガやストレッチを用いてどのようなセルフケアをすれば良いのか、ピラティスの理論に基づいてどのような姿勢を意識すれば良いのか、といったアドバイスをお受けいただくことが可能ですし、そのままお任せいただければ、お客様専用のメニューを作成し、レッスンを提供させていただくことも可能です。

一方、日頃ヨガ/ピラティスのレッスンをお受けいただいているお客様の場合は、自分だけではやりづらい動き、ケアが行き届きにくい箇所をタイ古式マッサージでほぐし、全身をトータルにリラックス、調整していただくことも可能です。

また、トータルアプローチという点についても、北米でのスポーツトレーナー経験、タイでの伝統医学を含めたマッサージ技術と理論、日本での武道、禅の実践を幅広く経験しているインストラクターが、お客様のさまざまな疑問やお悩みに対して、それぞれのお客様に合ったカタチでサポートさせていただいております。

お仕事、勉強、競技、あるいは趣味のさらなる充実のため、

そして、バランスを崩してしまったココロとカラダを再び整えるため、

Seed Trainingは安心、信頼していただけるトータルアプローチ、トータルケアを1ストップでお届けします。

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ヨガ哲学から「すきま時間」を有効に使うヒントを探ってみる

前回ご紹介したバガヴァッド・ギーターを使って、早速、ヨガ哲学の視点から『日々の生活をスッキリと、迷い、苦しむことなく生きる』方法を、一つ考えてみましょう。

今回は、「すきま時間」を有効に使うヒントについて。

ビジネスでも勉強でも、さらにはダイエットや肉体改造といった面においても「すきま時間」の活用は色んな場所でさかんに主張されていて、多くの方が実際に「すきま時間」の重要性を認識して、実践しようと頑張っておられる事と思います。

でも、ボクもお客様から「やらないといけないのは解っている、けど...なかなかやれない」というお言葉、よく頂戴します。多分、同じような思いでいらっしゃる方、少なくないはずです。

「すきま時間」にやれない理由

では、「なかなかやれない」のは一体どうしてでしょう?ボク自身も、ちょっと考えてみました。

  • そもそも「すきま時間」そのものが作れない
  • 「すきま時間」程度の実践では効果が出ないと思う

というのが理由として考えられるんじゃないか、と思うのですが、どうでしょう?

特に後者の「すきま時間」程度の実践では効果が出ないのでは、という気持ちは、ボク自身、かつて「すきま時間」があるにもかかわらず何もしてこなかった理由の大部分を占めているように思いました。

もし今、同じように考えていらっしゃる方がいれば、今回のヨガ哲学のご紹介はそんな方のためのものです。

「結果を計算すること」をやめてしまう

バガヴァッド・ギーターでは、しきりに次のことが説かれています。

  • 結果の為に行動してはならない
  • 結果ではなく、行動そのものに全身全霊を注いで行動しなさい

「結果が全て」とお考えの方にとっては「片腹痛い」と一笑に伏してしまわれそうな言葉ですが、少し解釈を。

コレ、今回の「すきま時間」に当てはめて言い替えると、ボクは「結果を計算すること」をやめて実践することだと考えます。

皆さんは、何かをやる前に次のような「計算」をしたこと、あるいはされていることはありませんか?(事例はエクササイズ/トレーニングに関するものですが、それ以外の分野でも)

5分やそこらの「すきま時間」でちょっとピラティスのエクササイズをしたところでお腹が引っ込んだりとかあり得ない。そもそも、それだけの時間じゃ出来るエクササイズなんか無いし。

有酸素運動は20分くらい継続してはじめて意味があるんだ。10分しかないのに、これじゃ意味ないよ。

そう、あまりに結果を求めすぎると行動そのものがゼロになってしまうのです。

行動ゼロのところに求める結果がやってくる可能性も、ゼロでしょう?

とにかく、実践するところに結果が下りて来る

でも、5分でやるピラティスエクササイズでも、10分でやる有酸素運動の真似事でも、やればフォームが確立して、時間が十分取れる時のエクササイズ/トレーニングがより有意義に、効果的になったりするものです。

ピラティスで言えば他には、5原則の基本動作を行えば姿勢がリセットされるし、ヨガでも少し呼吸の練習をするだけでココロとアタマの状態をリセットすることが可能です。

その行動によって、直接的に、その場で求める結果が手に入る、というワケではありませんが、求める結果が将来やって来る可能性をより確かなものにしてくれることは間違いないでしょう。

だから、「すきま時間」ができたなら、

  • 結果を計算しない
  • 代わりに、その時間内で出来ることを思いつく限り考える
  • ひたすら実践、行動する

というプロセスを、ボクはヨガティーチャーとしてヨガ哲学の視点からオススメします。

ヨガ哲学が、身近で、親しみやすいものと感じていただけたなら幸いです。

以下、Seed Trainingの自宅出張/個人レッスンでお受けいただけるプログラムのご紹介です。いずれも、「すきま時間」に実践できる姿勢チェックや、呼吸法、ミニエクササイズ等を含めて総合的にサポートさせていただきますので、よろしければご覧下さい。

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ヨガ哲学に触れる読み物

2014年のSeed Trainingは、これまでフィジカル面の比重が高かったヨガを、少しずつメンタル面、特に「ヨガ哲学」と呼ばれる部分のご紹介にもフォーカスを当て、その割合を増やせていければ、と考えています。

でも、決して難解な概念や専門用語を連発して、宗教的というか、オカルト的な誘導は致しませんので、その点はご安心を。

ボクがヨガ哲学をご紹介しようとする理由、それは決してアタマの中で概念や論理の世界を構築して拡げて行くためではありません。

それよりも、

よりスッキリと、迷い、苦しむことなく毎日を生きる

その実践に主眼を置いて、実践に役立つヒントとして心に留めておいていただければ、との思いからです。

そういう点では、禅にも似ているところがあるかもしれません。

初回は、ボクが今後レッスンやブログでご紹介していくヨガ哲学の引用元となる読み物を2つご紹介しておこうと思います。

  • ヨガスートラ
  • バガヴァッド・ギーター

いずれも、「ヨガとは?」「苦しみの元とは?」といった、ヨガや生命の根本に触れるインドの古典聖典です。

ヨガ哲学のエッセンスは、この2つに凝縮されているといっても過言ではないでしょう。

ボクが今後レッスンやブログでご紹介していくヨガ哲学も、基本的に全てこの2つのいずれかに書いてあることと、それに関係あるであろうボクの経験から、となる予定です。

この2冊、ヨガ哲学にご興味があればお手元に置いていただいても良いかと思います。

ただし、最初は何の事やら?と思われる事の方が多いかと思います。

理解できなくても、最初は「ふぅ〜ん」という感じであまり気にしないで下さい。

この2冊に書いてある言葉は、実践してはじめて真の輝きを放つものです。

完全にマスターしてやる!と意気込まず、日々のお稽古のお供、くらいの位置づけで置いておくと(そして、わからなくても投げ出さずに何度も読み返すと)、マット上でのお稽古、そして日常での何気ない経験に、これらに書いてある言葉がスッと下りて来る、そういう瞬間が来るはずです。

そのとき、カラダが温まった、ほぐれた、よく伸ばせた、というフィジカル面だけではない、自分の存在の全てがスッキリとするような心地よさを、感じていただけるはずです。

ということで、ヨガ哲学に触れる読み物のご紹介でした。

バガヴァッド・ギーターは、ボクは以下のリンクを貼ってあるものを持っています。ご参考までに。

ヨガスートラはティーチャートレーニング時にもらった英語版しか持っていなくて、、、スミマセン。

バガヴァッド・ギーター

バガヴァッド・ギーター
著者:上村勝彦
価格:693円(税込、送料込)
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