みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2016年4月のスケジュール（休業日、イベントお知らせ等）のおしらせです。

休業日: 

• 4/17（Sun）午後：Afternoon（13:00〜）

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン／タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン／タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

イベントお知らせ：

Seedサンガ（瞑想会）

ヨガ哲学とマインドフルネスを中心とした瞑想会『Seedサンガ』を月に1回行っています。4月の開催日は、以下の通りです。

• 4月24日（Sun）10:00〜11:15

Yin & Yang〜ハタヨガと陰ヨガ〜

【Yin & Yang〜ハタヨガと陰ヨガ〜】ワークショップを開催いたします。当スタジオで提供しているハタヨガと陰ヨガ。この2種類のヨガを、陰ヨガの『陰と陽』の理論から考察し、その理論に沿って実際に身体を動かして頂き、ハタヨガと陰ヨガ双方の理解を深めて頂くことを目的としたワークショップです。

• 4月2日（Sat）10:30〜12:30

ヨガ経験ゼロ、または限りなくゼロに近い

ヨガを通して身体面だけでなく、今の生活そのものを見つめたい、

という方もご参加お待ちしております。

どうぞよろしくお願いいたします。

お申込み／お問合せ :

レッスン、マッサージのお申込み／お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

（メールフォームでのお問合せ）

090-6756-5136

（レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。

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最近レッスン時に複数のお客様から「今年は花粉症の影響がいつもよりマシな気がする」との感想をいただきました。

ヨガをされているお客様からも、ピラティスのお客様からも、どちらからも。

そういえば私も、カナダ時代一度だけ花粉症になったことがありました。でも、ヨガを始めて以降今まで、花粉症の影響を受けたことはありません。

医学的に「ヨガ・ピラティスが花粉症克服に効果あり」と認められているわけではありませんが、「ヨガ・ピラティスの何か」が花粉症の症状を和らげてくれているのでは、と個人的には思っています。

マシントレーニングでもなく、各種スポーツでもなく、ヨガ・ピラティスに特有の何かが。

呼吸

ではないかと、思っています。

ヨガならば、お腹をゆったりと、柔らかく、大きく使う、いわゆる腹式呼吸。

ピラティスならば、胸郭を柔らかく、大きく使う、胸式呼吸(ストットピラティスでは胸郭3D呼吸とも)。

どちらの呼吸も、呼吸を通して身体の内側をゆったり柔らかく解きほぐしてくれます。

鼻、喉を力ませない、体幹(コア)からの深い呼吸ができるようになります。

これが、花粉症の影響を受けにくくするのに一役買っているのでは、と個人的には思っています。

おそらく、冒頭のようにご報告下さったお客様はヨガ・ピラティスそれぞれの呼吸を、かなり高い精度でマスターしていただけているのでしょう。

私としても、レッスンを通して多少なりとお客様のコンディション改善のお手伝いができているのかな、という思いでホッとしております。

Seed Trainingでは、ヨガ・ピラティスともに呼吸と姿勢を基本としてレッスン指導をさせていただいております。

過去の呼吸に関するオススメのブログ記事はこちらからどうぞ。

• 呼吸は、心と体という楽器を奏でる演奏者
• 呼吸で生み出すヨガとストレッチの違い

ヨガ・ピラティスは医療行為ではないので病気や怪我を治すことは出来ませんが、ご自分の心と体と向き合い、コンディションの調整をはかっていくツールとしてご興味をお持ちいただけましたら、是非下記リンク先もご参照ください。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

自宅出張／個人レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

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みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2016年3月のスケジュール（休業日、イベントお知らせ等）のおしらせです。

休業日: 

• 3/3（Thu）午前：Morning（9:00〜12:00）
• 3/6（Sun）全日：All Day
• 3/18（Fri）全日：All Day

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン／タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン／タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

イベントお知らせ：Seedサンガ（瞑想会）

ヨガ哲学とマインドフルネスを中心とした瞑想会『Seedサンガ』を月に1回行っています。3月の開催日は、以下の通りです。

• 3月27日（Sun）10:00〜11:15

どうぞよろしくお願いいたします。

お申込み／お問合せ :

レッスン、マッサージのお申込み／お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

（メールフォームでのお問合せ）

090-6756-5136

（レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。

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みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2016年2月のスケジュール（休業日、イベントお知らせ等）のおしらせです。

休業日: 

• 2/20（Sat）午後：Afternoon（13:00〜）

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン／タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン／タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

イベントお知らせ：Seedサンガ（瞑想会）

ヨガ哲学とマインドフルネスを中心とした瞑想会『Seedサンガ』を月に1回行っています。2月の開催日は、以下の通りです。

• 2月28日（Sun）10:00〜11:15

どうぞよろしくお願いいたします。

お申込み／お問合せ :

レッスン、マッサージのお申込み／お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

（メールフォームでのお問合せ）

090-6756-5136

（レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。

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