先日、出張レッスンをお受けいただいているあるお客様のレッスンで、地震の話から、耐震を考慮したガス管や水道管というのがあることを知りました。

その構造が、ヨガやタイ古式マッサージを通してボクたちがカラダに働きかけていることと非常に通じるところがあるなあ、と感じたので、ちょっと今日はそのお話を。

ガスや水道管一つにも様々な耐震／免震対策が採られているそうですが、その中の一つが、パイプの素材や構造に柔軟性を持たせる、ということだそうです。柔軟性を持ったパイプは、揺れが起こっても、破損して中を通る水やガスが洩れ出すという事が起こりにくいそうです。

ヨガではポーズ、タイ古式マッサージではストレッチ動作を通して、

• 血管
• 神経
• エネルギーライン（ヨガではナーディー、タイ医学ではセンと呼ばれます）

という、いわば体内を走る管を柔軟にし、血液、神経、エネルギーがそれぞれ通るべきルートをスムーズに、そして規則的に流れるようコンディショニングを行います。

ボクたちの血管や神経、エネルギーラインが柔軟性を失うと、ガス管や水道管がガス漏れ、水道管の破裂を起こすのと同じように（阪神淡路大震災の時はどちらも身近で経験したものです．．．）、ボクたちの血液や神経、エネルギーも漏れや破裂を起こしてしまいます。

• 動脈硬化、それに伴う心疾患や脳出血
• 各部の痺れ、冷え
• だるさや疲労感

といったことが、漏れ、破裂、あるいは滞りの結果であると考えられています。

耐震ガス管＆水道管の構造とボクらのカラダにヨガ＆タイ古式マッサージがもたらしてくれる効果、ちょっと似てると思いませんか？

これを機に、美容やリラクゼーションだけじゃない、ヨガやタイ古式マッサージがいい理由、みなさんにお伝えできればと思って。

ヨガでココロとカラダを柔らかく、しなやかに、、、

ピラティスで芯の通った美しい姿勢とパフォーマンスを、、、

とお考えの方に、その実現のため、ヨガ＆ピラティスインストラクターとして、また居合の修行者としてさせていただけるアドバイスがあります。

それがタイトルに書いた、

大きくのびのびと「突き抜ける」気持ちで行う

ということです。

ヨガにはアーサナ（ポーズ）が、

ピラティスにはエクササイズが、

そして居合には形が、

それぞれあって、それらは各々にターゲットとするボディパーツ、動作や技術、意識や心の持ち方を養うため、決まった手順、決まった形の姿勢や動作を取って行われます。

ですが、決められた手順通り、決められた形通りになっていればそれで良いのではありません。

• 手順に気を奪われて動きが中途半端にならないように
• 恰好、形を気にし過ぎて小さくまとまってしまわないように

中途半端な動作や小さくまとまった動きは、ぜひとも気をつけておきたいところです。これでは、カラダの効果が出にくいのはもちろんのこと、ココロまでも小さくまとまってしまいます。

そんな小さなことにこだわって、小さくまとまってしまうよりも、ぜひ、大きくのびのびと、自由に動いてみてください。

• 呼吸は大きく、深く、ゆっくりと
• 天井に向かって伸ばすときは、天井を突き破るくらいの気持ちで伸ばす
• 屈むときは、大地に沈み込むくらいの気持ちで深くかがみ込む
• 前後左右に手を伸ばす時も、どこまでも大きく伸ばす気持ちで伸ばす

いくつか例を挙げるとすると、こんな感じで。

ボクは、アーサナもピラティスのエクササイズも居合の形も、いわば「卵のカラ」だと考えています。練習するボクたちはその「卵のカラ」の中にいるヒヨコちゃんです。

小さくまとまって大人しくしていたら、いつまでたっても真っ暗な「卵のカラ」の中から出られませんよね？ヒヨコちゃんは精一杯カラの中で動き回って外の世界に生まれてきます。

ボクたちが求めるココロやカラダも、カラを突き破ってこそ得られるものと思います。

ですので皆さん、夫々のキャパシティーの範囲で、大きくのびのびと「突き抜ける」「突き破る」ような気持ちで動いてみてください。

もちろん、乱暴乱雑、破壊的なパワーはいただけませんよ。そうならないようにボク自身、目配り気配りを行い、皆さんがのびのびとレッスンをお楽しみいただけるように、これからも精進していきます。

レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

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今回は珍しく、ボクがご提供するレッスンそのものについて記事を書かせて頂きます。ボクが提供するレッスン、どのように使うことが出来るのかというイメージを掴む助けになれば幸いです。

【固定メニュー作成】か、【毎回おまかせ】か

• レッスン場所（自宅出張／Seed庵）
• レッスン内容（ヨガ／ピラティス）
• レッスン人数（パーソナル／セミプライベート）

を問わず、現在レッスンをお受けいただいているお客様には、以下のいずれかの方法でレッスンをお受けいただいています。

【固定メニュー作成】

第1回目のレッスン時に、画面のような一定のプログラム（プログラムは初回相談時にお伺いしたお客様のゴール設定や運動経験、健康状態等に基づいて作成します）をお渡します。

この場合は、基本的に毎回お渡ししたプログラム通りのメニューを繰り返しレッスンしていきます。

• トレーニングの順番やセット回数を書いたメニューを手に、一人でも自主トレで体を動かしたい方
• １つ１つのメニューを深く、丁寧に極めて行きたい方

には、この固定メニュー型が好評です。

【毎回おまかせ】

レッスン内容を固定せず、毎回バラエティー豊富なメニューをお楽しみいただくパターンです。

【毎回おまかせ】ですが、ボクのやりたい放題ではなく（笑）、こちらも初回相談でのお客様のゴール設定や運動経験、健康状態等に基づいた範囲内でのメニューをお出しさせていただきますので、その点はご心配なく。

• 毎回同じメニューばっかりでは飽きてしまう．．．
• 色んなやり方で楽しく体を動かしたい

という方には、こちらの毎回おまかせ型がオススメです。

また、こちらの毎回おまかせ型では毎回のレッスン前にお客様からのリクエストをお聞きしています。

今週はちょっと肩こりがひどくて．．．とか、今回は癒し系メニューメインで．．．なんていうリクエストにも柔軟にお応えできるのもポイントの一つ。

いつまでに決めれば？

こちらからお伺いしますが、【固定メニュー作成】をご希望の場合のみ、初回相談〜初回レッスン時までにその旨のご連絡をお願いいたします。

途中でおまかせに変更、固定メニュー作成依頼はOK?

OKです。

固定メニュー型→毎回おまかせへの変更はいつでもお申し出ください。

毎回おまかせでお受け頂いた場合で、途中から固定メニューご希望の場合も、メニュー作成は可能です。ただし、レッスンを通してメニューの内容を指導し、練習していただける期間は、必然的に少なくなってしまう点を予めご了承ください。

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