ヨガでもピラティスでも、ボクのところへ来て下さる（あるいは出張でお邪魔させていただく）お客様は熱心で、頑張りやさんな方が多いのですが（他でもそうなんでしょうかね？）、そんなお客様にボクがお伝えしていることがあります。

それは、

• 慌てない（焦らない）
• 頑張らない
• 諦めない

ということです。

仮にヨガをされる方で、心の落ち着きを得たい、ということであれば、結果を急ぎ過ぎて慌てたり、頑張り過ぎたりすればいつまで経っても心に変化は訪れない、というのは容易に想像がつくかと思います。

快適な、健康な身体をつくりたい（sthira sukham asanamの境地ですね）、という目的でされる方も、自分の身体の限度を把握せずに本やDVDのビジュアルや、書かれている内容をそのまま真似してしまうと、かえって身体を傷めてしまう、ということもあり得ます。

本やDVDに限らず、インストラクターから直接レッスンを受ける場合でも、何も考えずにインストラクターのデモンストレーションの真似をしようとすると、同じことが起こりえます。

身体に関しては、ピラティスについても同じことが当てはまるでしょう。

Seed Trainingでは、レッスンご契約前に必ず初回相談の場を設けさせていただいております（無料です！）が、そこでは皆さんが、それぞれの心と体のお悩みや、ヨガ・ピラティスへの希望・期待をお話して下さいます。

そのお悩みを解決し、希望を実現することがゴールであるとするならば、そこに確実に近づき、そして辿り着くことこそが大切であって、その途上でアクセルを全開に踏み込んで無謀な運転をすることは、避けた方がいいとは、思いませんか？

だから、トレーナー／インストラクターから直接レッスンを受けていらっしゃる方は、その方と相談しながら、自分の心と体と相談しながら、慌てず、頑張りすぎず、でも諦めず、じっくり続けていただきたいと思うのです。

ケガをしてしまわないように、途中で燃え尽きてしまわないように。

カナダでトレーナーの勉強をしていた頃、トレーナーという言葉は『”train”（引っ張る）する者』という意味を持つラテン語から来ているという話を聞いたことがあります。

最近はヨガとピラティスのレッスンがメインになっていますが、ヨガ／ピラティスインストラクターとして、ボク自身も安全かつ確実にお客様を『”train”する』という精神、守りたいものです。

もしも、ヨガ・ピラティス等を通じて、慌てず、頑張りすぎず、でも諦めずに自分の心と体と向き合っていきたい、と思っていただけましたら、下記各リンクも併せてご確認ください。ボクでお役に立てることがあれば、精一杯のお力添えはさせていただきます。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

自宅出張／個人レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

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ワタクシ事の『人生初舞台』まであと2週間ちょっと。

出来る限りのカラダづくりをやっておこう、ということで自主トレとして邁進しているのが『ピラティスによるコンディショニング』。

特に、背中や手足は柔軟に、しなやかに動くようにしておきたいですし、正しい骨盤や背骨のライン、アラインメントをチェックして、キレイな姿勢をカラダに染み込ませておきたいもの。

そういったニーズを満たしてくれるのは、やはりピラティスです。

これまでも海外の記事で、あのシルク・ドゥ・ソレイユの団員さんや、ブロードウェイの舞台役者さん、欧米のバレエダンサーさんたちが取り入れているという記事を目にしたり、日本でも、かの有名な女性だけの歌劇団の学校の生徒さんが行っているという噂を聞いたりしていましたが、改めて納得、という感じがいたします。

今回、ボクのピラティス自主トレ動画を『体幹モビリティー編』『体幹＆下肢モビリティー編』という2つに分けてアップしました。

『体幹モビリティー編』は、体幹（主に背骨）の柔軟性、しなやかさをアップさせるためのエクササイズを集めました。

『体幹＆下肢モビリティー編』では、体幹エクササイズについては、よりお腹のインナーマッスルへの負荷が強いものを集めました。お腹のインナーマッスルが強化されることにより、良い姿勢をキープすることがラクになってくれます。

下肢モビリティーは、股関節、脚の動きの柔軟性、しなやかさをアップさせるためのエクササイズを。

どちらの動画も、ピラティスならではの『柔軟性、しなやかさに動きながらアプローチする』という、一般的なストレッチ（一度そのカタチを取ったら動かさない）との違いをご確認いただければと思います。

ピラティスってどんなエクササイズをするんだろう？とご興味をお持ちの方は是非一度チェックしてみてください。

『体幹モビリティー編』

『体幹＆下肢モビリティー編』

いかがだったでしょうか？少しでもピラティスへの理解を深める一助となれば幸いです。

うわ、、、こんな動き絶対ムリ．．．と思われた方も、諦めないで。

最初はもっと簡単な動きから入っていきますから。

だから安心して、お近くのピラティススタジオや教室に見学＆体験に。もしそれがSeed Training（シードトレーニング）であれば、いつでもご予約、お問合せ、お待ちしております。

なお、今月は15日、22日に『ピラティス体験』もございますので、よろしければそちらもご利用ご検討くださいませ。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

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*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

2014年2月の体験ワークショップ等スケジュールはこちら。

090-6756-5136

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今日未明、ソチ五輪が開幕し、朝からはここ関西でも珍しい積雪が。

４年前のバンクーバー五輪の時のこと、少し思い出しました。

その頃ボクは、バンクーバー五輪の開催地・ウィスラーにいました。

そこで、2009~2011の２シーズン、スノーボードのジュニアアスリートのトレーナーをさせてもらっていました。ボクが見てたコたちは当時みんな高校生くらいだったかな。彼らが取り組む種目は、今回から新種目として取り入れられたスロープスタイルでした。

この種目、スゴいですよ。

ボクは何度か彼らの大会に付き添って会場に入り、テストランの時にコースを間近で見ましたが、

「あの〜、スミマセン。これはどのようにして入ればいいんでしょうか？」と聞きたくなってしまうような高さで横たわるレール、

自分の背丈の何倍もあって、入れば最期、あちらの国まで飛んで行ってしまいそうな予感さえ感じさせるキッカー、

ただ突っ込んで行くだけでも大したものなのに、ありえない高さで飛んで、ありえない回転数、角度で回って技をメイクするんですから．．．

ボクはこの競技に取り組むアスリートたちのその勇気と、クレイジーさを、心底リスペクトしていました。

そして、ボクが見させてもらっていたアスリートたちは辛抱強い、努力家でもありました。

ボクや、一緒に携わっていた他のトレーナー、そしてコーチが計画したハードなトレーニングメニュー（いまちょうど当時のを見返しましたが、自分でも恐ろしくなってしまうようなメニューでした．．．）、体力テストによく耐え、クリアして、少しずつフィジカル面とメンタル面をブラッシュアップしていくプロセスを、ボクは見て来ました。

中にはそのプロセスを、現地カナダの高校に通い（ということは授業はもちろん全て英語）、学業と両立させながらこなしていく強者もいました。

残念ながらマスコミでは一部、スノーボードやスロープスタイル、そしてその選手を見下すような報道のされ方もあるようです。

でも、ボクがジュニア（今はもうジュニアじゃないけど）アスリートたちに持っている尊敬の念は今も変わりません。

そして、きっとボクが見て来た彼ら以上にハードにトレーニングを積んで出場権を得たであろう選手のことも、尊敬します。

そして、業界とかビジネスのことは全くわかりませんが、そんな本気の人生のスゴさ、素晴らしさをボクに教えてくれたアスリートたちとのご縁を作ってくれたスノーボードにも、心から感謝しています。

TVで毎日のように言われる「メダルの期待」ではなく、その舞台に上がるまでに1人1人のアスリートが積み上げて来たトレーニングのプロセスに敬意を表しつつ、「見守る」ような気持ちで、ボクは見させていただこうと思っています。

合掌

 
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