9月22日、尼崎市の当Seed Trainingスタジオにて“Touching the Earth〜大地に触れるヨガ〜”を開催いたしました。

11時からの回は定員オーバーでお断りしなければならないほどのご予約をいただきましたが、17時からの回はご予約ゼロ、という、、、時間設定はまだまだ検討の余地がありそうです（ぜひ通常のレッスン時などにご参加いただきやすい曜日、時間等お教えいただけると幸いです）。

ヨガのポーズやメディテーション（瞑想）を通して、

• リニューアルしたスタジオ内にあふれる自然を存分に味わい、
• 心と体をリフレッシュし、
• 自然や大地とのつながりを感じていただく

というコンセプトでレッスンを行わせていただきました。
最初に行ったのは、ティク・ナット・ハン師の『大地に触れる瞑想〜マインドフルネスを生きるための46のメソッド』から引用した誘導瞑想。

そこからは様々なポーズを使って、手で、足裏で、骨盤で、お腹で、そして背中で．．．

スタジオのフローリングの木の柔らかさ、温もりを感じ、自然や大地との繋がりに心を向けていただきました。

最後もシャバーサナのままティク・ナット・ハン師の『大地に触れる瞑想』から誘導瞑想を。

私は大地に触れながら、大地にぴったりと寄り添い、母なる地球とひとつであること、

太陽光や川や、湖や大洋や空行く雲とひとつであることを知ります。

私の体の中の四つの要素（地、水、火、風）と、宇宙の四つの要素は別ではありません。

私は母なる地球に帰り、そこに身をあずけ、私の内にもあるそのゆるがずしなやかな本質を理解します。（ティク・ナット・ハン『大地に触れる瞑想』より）

この思いを、心のどこかでシェアしていただけたら、この上ない喜びです。

お越しいただいた皆様、本当にありがとうございました。

それでは、また次回（おそらく11月になるでしょう）の企画でも多くの皆様とのご縁をいただくことを願っております。

皆様に、自然や大地と繋がる、心地よい秋が訪れますように。

Seed Trainingの自宅出張／Seed Trainingスタジオ（尼崎市）でのプライベート／セミプライベートレッスンにご興味をお持ちいただけましたら下記リンク先も併せてご確認ください。

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前回の感想・コメント集でご紹介しきれなかった、オープンハウス参加者の皆様からの感想・コメントをご紹介させていただきます。

【オープンハウスのコメント集】ありがとうございました。身体の重心の位置が悪いと思っていたのですが、今日のレッスンで、いかに左右対象になっておらずズレていたかを実感しました。教えて頂いたエクササイズを家でも続けてバランスのとれたキレイな姿勢をめざしたいと思います！！（姿勢マスター）

— Seed Training （尼崎市） (@Seed_training) 2015, 8月 23

身体の重心の感覚、今回ご紹介したエクササイズを通してより正確に実感していただけたようでよかったです。バランスがとれてキレイで、そして心地よい姿勢を少しずつ掴んでいってください。

【オープンハウスのコメント集】下半身、足裏へ重心をかけていくことは全てのスポーツで意識することだけど、それをただ立っている時に行うのははじめてでよりシビアにとらえることができたと思いました。自分の体の動かない部分とズレているところが意識できてよかったです（姿勢マスターWS） — Seed Training （尼崎市） (@Seed_training) 2015, 8月 23

ただ立っている、その奥に込められた重心やアラインメントを意識するというポイントを抑えていただき何よりです。ワークショップでも、ただ立っているところから色んなポーズに展開していきましたが、それ以外にも、ご自身がされるスポーツに応用・工夫していただけるとうれしいです。

【オープンハウスのコメント集】左右揺身によって自分の軸を確認して気づいていく。そこから下半身に意識をもっていき、足の裏と地面の接地を意識していくということが興味深くおもしろかったです。ありがとうございました。（姿勢マスターワークショップ）

— Seed Training （尼崎市） (@Seed_training) 2015, 8月 23

左右揺身にご興味をお持ちいただきありがとうございます。何度も繰り返して練習するうちに少しずつ軸の精度、リラックスの深さ、身体全体のアラインメント向上といった効果を得られるはずです。

【オープンハウスのコメント集】いい姿勢をする事で心もリラックスできるという事を知りました。毎日少しでもいい姿勢を心がけていきたいと思います。（姿勢マスターワークショップ） — Seed Training （尼崎市） (@Seed_training) 2015, 8月 23

心のリラックス感についてのコメント、ありがとうございます。このワークショップでは、「外から見られる」姿勢ではなく、「自分自身が心地よい」（今回お話ししたように「ラク」という意味ではありませんよ）姿勢を掴んでいただきたいという思いがありました。そのことをキャッチしていただけたようで、大変嬉しく思います。

たっぷりご記入頂きましてありがとうございます。そして若干、恐縮です。心豊かな時間、その感じ方や味わい方を、今後ともピラティスを通してご紹介していきたいと思います。 pic.twitter.com/3Y90IoqF9l

— Seed Training （尼崎市） (@Seed_training) 2015, 8月 24

最後は、たくさんご記入いただいたので、画像でご紹介させていただきました。ほんと、恐縮です。そして、私そこまで若くはなかったりします。。。（汗）

Seed Trainingのオープンハウスにお越しいただいた皆様、そして感想・コメントにご協力いただいた皆様、本当にありがとうございました。

9月は連休中にではありますが、特別レッスン『”Touching the Earth”大地に触れるヨガ』を計画しております。

よろしければ、またのお越しをお待ちしております。

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