前回まで４回にわたって「ヨガとカラダ」ということで、ヨガの身体的効果について書いて来ましたが、ヨガの効果はそれだけではありません。
ココロへの効果、すなわち心理的効果、精神的効果
というものもあります（むしろ、身体的側面よりもこちらの方によりフォーカスを向けて今日に至った経緯があります）。
数あるトレーニング、エクササイズメソッドの中であえてヨガに注目される方の中には、ヨガの持つ心理的、精神的効果に興味がある方もいらっしゃることと思います。
そこで今回は、またまたボクがティーチャートレーニングの先生Nakulから教わったヨガの心理的効果、精神的効果をご紹介し、ヨガをすることでココロはどうなるのか、という事を書いてみようと思います。
ヨガの心理的効果、精神的効果
Nakulから教わったヨガの心理的効果、精神的効果、それは
- 集中力の養成、それに伴う記憶力や知的能力の増大
- 困難な状況下での集中力とバランスの維持
- リラックス状態の形成
- 多忙な状況下での平穏と冷静さの維持
- 正しい態度と認識の獲得
です。
これらの効果は、
- ポーズ（アーサナとも）
- 呼吸（プラナヤーマとも）
- 瞑想（メディテーション、ディヤーナとも）
- ヨガ哲学
の練習、学習を通して得られるとされています。
少し長くなりそうなシリーズなので、初回の今回はここまでで。
今後、これらの効果とヨガのお稽古がどのように繋がっているのか
を順を追って書いてみようと思います。
よろしければまた、お付き合いの程、よろしくお願い致します。
Seed Training（シードトレーニング）では、ヨガアライアンス登録校である、カナダ・バンクーバーのDivine Light Yogaのカリキュラムに沿った、シンプルで本質的なヨガ、を指導させていただいております。
- 自宅出張レッスン（阪神間エリアメイン）
- Seed庵（尼崎市）
いずれかでのお稽古が可能です。
指導させていただくヨガについては、こちらをご覧ください。
いずれのスタイルも、身体的側面に関してはこれまでの「ヨガとカラダ」「ヨガとココロ」シリーズのコンセプトに沿ったレッスンを展開していきます。
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