前回「なぜ◯◯？」シリーズのまとめとしてUPした『わたしって何だろう？』という記事に関連して、ちょうど良いタイミングで？参加した坐禅会でお話いただいたテーマが『坐禅と「わたし」』の関係についてでした。
坐禅やメディテーション、瞑想の効果（以前にも今回とは別の効果について『坐禅会で聞いた、メディテーション（瞑想）の効果』という記事をUPしたことがあります）と言えることだと思われるので、少しシェアさせていただきます。
「わたし」が薄まる、という効果
坐禅をすると「わたしが！」という感覚が次第に薄まってきます。そうなると、
姿勢も呼吸も「わたし」がコントロールするのではなく、自然に整ってきます。
雑念に対しても、抑えようとしなくても、放置しておいて気にならなくなってきます。
「わたしが坐禅をする」のではなく「（わたしが）坐禅になっていく」ような感じ。
坐禅やメディテーション、瞑想の質が高まってくると、そのようになっていきます。
美しい自然の中で坐禅したくなる気持ち
そうした「わたし」が薄まった坐禅が出来ているベテランの参加者の方は、出かけた先で美しい自然や風景に出会うと、その中で坐禅したくなる気持ちを持たれるそうです。そして実際に、少し坐ってみられるそうです。
そうすると、ただ単に歩いているよりも、よりその自然や風景を味わい、気持ちよく感じられるそうです。
なんとなく、そうかも、という気持ち、共感できるところはないでしょうか？
以前の記事でご紹介させていただいた「お茶がより美味しく感じられる」という効果と共通していますが、この場合は「わたし」が薄まったことで自然に美しいもの、心地よいものが身体と心に浸透してきたのだ、とは考えられないでしょうか。
「自分らしさ」や「自分の意見」が強調され、求められるいま、
Seed Trainingはあえて正反対の「わたし」を薄めることとその良さをご提案してみたいと思うのです。
その良さを実感していただくには、実際に体験し、練習を重ねていただくことが必要です。
Seed Trainingでは、メディテーション（瞑想）の体験と練習の場として、毎月末の日曜日にSeedサンガ（月例瞑想会）を開催しております。ぜひお気軽にご参加いただければと思います。
お待ちしております。
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