先日のスケジュールでご案内させて頂きました月例瞑想会「Seedサンガ」の詳細をご紹介いたします。

Seedサンガ開始の趣旨

本瞑想会は、

• メディテーションの正しい理解と実践
• ヨガとピラティスの効果をより引き出す”心の姿勢”(意識)の習得
• 安心して交流できるコミュニティ作り

を目的としています。

まずヨガ哲学、マインドフルネスを基礎に、禅の智慧も借りながら、様々なメディテーションの効果と方法をご紹介させていただきます。そしてその後すぐ、実践に移っていただきます。

メディテーションを通して雑念を鎮め、集中力を研ぎ澄ますことで、いつものヨガ、ピラティスのレッスンの効果をより引き出すとともに、メンタル面でのヨガ、ピラティスの効果についてもより現実的なものとして感じて頂くきっかけとなればと思っています。

そして、メディテーション後はお互いの感想をオープンにシェアする時間を設けます。

人の経験、言葉を聞くことは、自分の疑問や不安を解消し、抱えている問題解決の糸口を掴むきっかけとなり得るものです。

メディテーションという、心を落ち着ける、平和のツールを参加者全員で実践してから話し合うことで、気を揉まなくてよい、安心して話し、聞くことのできるコミュニティ作りを目指しています。

こんな方にオススメ

• ヨガ哲学、マインドフルネスについて触れてみたい、理解を深めたい
• 瞑想の方法を学びたい、実践したい
• 心を、自分自身を理解する手がかりを得たい
• 日常生活にヨガ、ピラティスを活かす手がかりを見つけたい
• 自分を偽らず、穏やかに人と接する時間、場所を持ちたい

といった方に特にオススメしたいのがSeedサンガです。

開催概要

日時・・・毎月最終日曜日10:00〜11:15

（ヨガ哲学20分、メディテーション15分×2回、フィードバック20分）

参加費・・・¥1,000

参加定員：・・・10名まで

場所・・・Seed Trainingスタジオ（尼崎市長洲西通2-8-25）

お申込み方法：

メールフォーム、お電話、または現在ご利用いただいているお客様はスタジオにて直接お願いいたします。お申込みは開催日前日まで（空きがある場合のみ）受け付けいたします。

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

連休中ではありますが、皆様のご参加、心よりお待ちしております。

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みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2016年1月のスケジュール（休業日、イベントお知らせ等）のおしらせです。

休業日: 

• 1/1〜3（Fri〜Sun）全日：All Day
• 1/19〜25（Tue〜Sun）全日：All Day
• 1/26（Tue）9:00〜13:00

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン／タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン／タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

イベントお知らせ：Seedサンガ（瞑想会）はじめます

2016年より、ヨガ哲学とマインドフルネスを中心とした瞑想会『Seedサンガ』をはじめます。先月開催した『ヨガ哲学と瞑想』と同じ趣旨、形式の瞑想会を毎月最終日曜日に開催します。第１回目は、

• 1月31日（Sun）10:00〜11:15

に行います。イベントの詳細につきましては、近日中にスタジオおよび当HP上でお知らせいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

お申込み／お問合せ :

レッスン、マッサージのお申込み／お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

（メールフォームでのお問合せ）

090-6756-5136

（レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。

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12月20日に開催するイベント『調身・調息・調心〜ピラティスとヨガと瞑想と〜』の詳細をお知らせさせていただきます。

イベントの趣旨

何かと忙しく、思いのほか心にも体にもストレスが溜まりがちな年末年始。

そんな年末年始をマインドフルにお過ごしいただくために、

当スタジオでピラティス・ヨガ・瞑想をバランスよく行い、

体と呼吸と、そして心のコンディションを調えていただくためのものです。

＊なお、当スタジオではヨガのみ、ピラティスのみをレッスンされているお客様も多数いらっしゃいます。従いまして、どなた様でもご参加いただけるよう、ピラティス・ヨガともに基礎的な内容を中心に行う予定です。

開催概要

日時・・・12月20日（日）10:30〜12:00

参加可能人数・・・7名様まで

料金・・・¥1,500

場所・・・Seed Trainingスタジオ（尼崎市長洲西通2-8-25）

お申込み方法：

メールフォーム、お電話、または現在ご利用いただいているお客様はスタジオにて直接お願いいたします。お申込みは開催日前日まで（空きがある場合のみ）受け付けいたします。

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

連休中ではありますが、皆様のご参加、心よりお待ちしております。

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みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2015年12月のスケジュール（休業日、イベント開催日等）のおしらせです。

休業日: 

• 12/10（Thu）午後：Afternoon（14:00〜）
• 12/21（Mon）午後：Afternoon（13:00〜）
• 12/30（Wed）全日：All Day
• 12/31（Thu）全日：All Day

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン／タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン／タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

イベント開催日：

12月は、師走をマインドフルにお過ごし頂くために、尼崎市の当Seed Trainingスタジオにおいて『ピラティスとヨガと瞑想と〜調身・調息・調心』というタイトルでイベントを開催いたします。

• 12月20日（Sun）10:30〜12:00

イベントの詳細につきましては、近日中にスタジオおよび当HP上でお知らせいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

お申込み／お問合せ :

レッスン、マッサージのお申込み／お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

（メールフォームでのお問合せ）

090-6756-5136

（レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。

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少しずつ寒さがこたえる毎日になってきました。

この時期、私が実感するのは「朝起きると、ココロもカラダも毎日違うスタート地点に立っている」ということです。

すごく身軽に動ける日もあれば、カラダが硬くて不快に感じる日もあります。

朝イチからシャキッとできる日もあれば、いつまでも眠たい日もあります。

気候のせいも原因でしょう。自分の前日の行動も原因でしょう。

とにかく、毎日自分の立っているスタート地点が微妙に違うことを感じます。

でも、ヨガをすると、ピラティスをすると、少しずついつもの快適なココロとカラダの立ち位置に、コンディションにもっていくことができることも、自身の体験として実感しているところです。

病気やケガには気をつけつつ、そうならない程度でのココロとカラダの毎日の変化に気づき、その違いを受け入れたうえで、いつも通り動いたり、呼吸したり、瞑想したりしてみましょう。

きっと自然に、いつものココロとカラダのコンディションに戻れているはずです。

Seed Trainingのヨガ・ピラティスで感覚を研ぎ澄まし、いつもの快適なココロとカラダのコンディションを保ち、楽しい秋をお過ごしください。

Seed Trainingの自宅出張／Seed Trainingスタジオ（尼崎市）でのプライベート／セミプライベートレッスンにご興味をお持ちいただけましたら下記リンク先も併せてご確認ください。

• ハタヨガ
• 陰ヨガ
• ピラティス
• タイ古式マッサージ

自宅出張／個人レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！

090-6756-5136

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