７月の体験ワークショップは、以下のラインナップで、前半に１回、後半に２回を予定しております。
それぞれのラインナップの概要、料金等は、タイトルをクリックの上、リンク先からご確認ください。
7月13日（土）：午前10時〜11時30分
7月28日（日）：午前10時〜11時30分
7月27日（土）：午前10時〜11時30分
また、補足ではありますが7月7日よりSeed庵でレギュラークラス『陰ヨガ＆メディテーション』が始まります。
こちらも体験ワークショップと同様、少人数での開催になりますのでご興味をお持ちいただけた方はお早めに下記記載の方法でお申込みいただきますよう、よろしくお願いいたします。
お申込み／お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。
（レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）
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「太田くん、師匠は３年かけて探せって言われてるんやで。」
ボクが１０年ちょっと前、居合の先生から入門前に言われた言葉です。
居合に限らず、禅の世界でも、あるいはそれ以外の様々な芸事の世界で、同じようなことが言われているようですね。
これは何も実際に３年間かけて先生なり教室や道場なりを探す必要があることを言っている訳ではありません（実際、じっくり考えはしましたが、それでもボクもその先生に入門するまで３年もかけませんでした）。
この重要性を説いているものです（と、ボクは解釈しています）。
ヨガ、ピラティスも、タイ古式マッサージも全く同じです。
そんな風に、客観的な指標だけに頼って、自分自身の体験や感覚に頼った判断を下すことをストップしていませんか？
もしヨガやピラティスに限らず、何か習い事を始めてみようと思っていらっしゃるなら、体験を開催されているスタジオや教室の中でピンときた所があれば、実際に訪ねてみることをオススメします。
色んな場所を訪ね、色んな人に会う中で、
少しずつハッキリしてくることと思います。同時に、自分自身の力でものや人を見る眼力というのも養われてきます。
今思い返すと、居合の先生もこういう事を踏まえて、あの時「３年かけて探せ」ということを仰ってくださったのかなぁ、と思います。
ちなみに、Seed Trainingでもこの精神に則り、ヨガ／ピラティスの出張レッスン、個人レッスンをご検討の皆様には必ず初回相談＆体験（無料）をお受けいただくようにしております。
また、不定期で体験ワークショップも開催しておりますので、そちらへご参加いただくのも良いかと思います。
鍛えれば、自分自身の問題に関しては自分の直感ほど信頼に足るものはありません。
ぜひ焦らず、じっくりと時間をかけて様々な場所、様々な人と出会い、直接体験を通して、納得のいくインストラクター選び、スタジオ選びをしていただければと思います。
合掌
＜ご予約はこちらから＞
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これまで出張レッスンとSeed庵でのプライベート／セミプライベートレッスンのみを行って来ましたが、２０１３年７月からSeed庵でクラス形式のレッスンを開始する運びとなりました。
日曜日の夜に、
陰ヨガでカラダの疲れをリセットし、
メディテーションを通してココロの波をリセットし、
月曜日から始まる新しい一週間をフレッシュなコンディションで迎えられる、そんなレッスン構成になっております。
60分のレッスンで、ヨガを40〜50分、メディテーションを10〜15分くらいの構成となっております。
出張レッスン、プライベート／セミプライベートレッスンと違って、レッスン内容は全てボクの気まぐれメニューになります。（もちろん、カラダに無理な負担をかけるような内容は行いません！）その点はどうぞご了承の程を。
様々な方のご参加をお待ちしております。
以下に要項とお申込み方法を掲載いたしますので、ぜひご一読ください。
一緒に、静かな雰囲気で心と体のコンディションを整えましょう。
日時：毎週金曜日午後8時30分〜午後9時30分
（キャンセルは事前に当サイトで告知）
収容可能人数：4名
費用：¥1,000／1回（参加当日にお持ちください）
お手数ですが、参加ご希望の際は毎回メールフォームかお電話で、もしくはレッスン参加時に次回分のご予約をいただきますよう、お願い致します。
（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）
クラスのご質問につきましても上記メールフォーム、お電話からお受けします。
＊この記事は英語でもお読みいただけます（This article can be read in English, too. “Yin & Meditation class starts on July”)
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ヨガ／ピラティスレッスンをお受け頂いている皆様、タイ古式マッサージをお受け頂いている皆様へ、レッスンや施術を更に有意義なものにして頂くためにオススメしたい事があります。
それは、心と体を見つめる習慣をつける、ということです。
何も難しいことはありません。
レッスンと同じように１時間、あるいは１時間半カラダを動かす必要があるワケでもありません（もし可能であれば、やっていただけるとベターですが）。
体に関しては、
心に関しては、
最低限これだけやっていただければ十分です。
やり方も、特に着替えてマットを敷いて、という必要はありません。
通勤中、お仕事中、家事中、日常生活の中で気がついた時に実践していただくだけで構いません。
ボクなんかは、レッスンの移動中、愛車のカブちゃんに乗りながらこれらの実践をしています。こんな風に。
注：走行時はちゃんとメットかぶってます！
こうした実践を通して得られる「気づき」を通して、
といった事が出てくれば、レッスンやマッサージはどんどん皆様のご希望・目的に沿ったものにカスタマイズされていって、より有意義なものになります。
ボクは万全の準備をして皆様のお越しをお待ちしております。ですので、ちょっとづつでも是非トライしてくださいね。
日常生活で何かをしながら、以外にも頑張れる方にはもう１つ、オススメの方法があります。それがメディテーション（瞑想）です。
メディテーションを使って自分の心や体を見つめる方法は、以前に書いた記事『体をスキャンするメディテーション』に詳しく書いてありますので、是非そちらを参考にトライしてください。
心の声（怒り、焦り、不安、悩み、迷い、悲しみ、etc…）は、メディテーション（あるいは坐禅も可）を通してよりハッキリと掴むことが出来るはずです。
＊この記事は英語でもお読みいただけます。(This article can be read in English as well. “Listen to your mind & body regularly” )
記事を読んでSeed Trainingのヨガ／ピラティスレッスン、タイ古式マッサージにご興味をお持ちいただけましたら、レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。
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本日のいくつかの出張ピラティスレッスンでは「トーニングボール」の握り方、というのを
トーニングボールというのは、グレープフルーツ大のボールの中に砂と空気を入れたもので、ピラティスでは主に、
といった使い方をします。
しかし、トーニングボール特有のメリットはやはり、独特の大きさ、重量、そして弾力を兼ね備えたこのボールを握ることによる
であると、ボクは思っています。
このメリットをモノにしていただくために大切なのが、トーニングボールを効果的に、正しく握るということです。
この握り方をしていただくと、他の握り方と比べて腕全体の感覚が全く違うことをお感じ頂けるはずです。前腕の筋肉が自然に稼働し、さらに手関節、肘関節、肩関節が安定し、腕の動き全体にコーディネーションが生まれます。
正しい、効果的な握り方と比べた時の違い、おわかりですか？
指先だけで、「握る」というよりもむしろ「つかむ」「つまむ」ようなカタチになっていますよね？
どう違うのか、気になる方は是非実際にトーニングボールを手に取ってこの持ち方も試してみてください。
各関節（特に手関節）の安定感がない、前腕の筋肉の働きを感じない、などの違いをハッキリと感じていただけるはずです。
たったこれだけの話ですが、これだけの違いが実際のエクササイズ時、そしてその成果に天と地の違いをもたらします。
それでは、トーニングボールの効果的な握り方を覚えて頂いたところで、それぞれのピラティスメニューにお戻り下さい。
もし阪神間にお住まいの方でピラティスのパーソナルレッスン、自宅出張レッスン等をお探しの方は、ボクでよろしければ是非ご相談／お問合せだけでもお気軽にどうぞ。
Seed Training（シードトレーニング）では、
いずれかでの方法でピラティスのレッスンをお受けいただけます。
ピラティスの詳細については、こちらをご覧ください。
ご興味をお持ちいただけましたら、是非チェックしてみてください。
お問合せもこちらから、お気軽にどうぞ。
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