皆様はステイホームな生活が始まって以降、食欲って変化はありましたでしょうか？
単純に食べる量だけでなく、さまざまな運動、活動の量との関係で振り返っていただきたいと思います。
私はレッスン数が減ったので、基本的にその分食欲は減っています。
レッスンの代わりに自分でヨガ・ピラティスそして居合とたくさん身体を動かした時はそれに応じて食欲が出てきます。
運動量が減ったにもかかわらず食欲は変わらず、でしょうか？
あるいは暇つぶしに食べ物飲み物を口に入れて食欲はむしろ増している、、、なんてことは、、、？
ストレス食い、なんてことも出来れば避けたいところです。
身体の、特に消化・吸収・分解に携わる器官の声を聞いて、
適時に適量
これが出来るようになりたいところです。
個人的にはコロナよりもこの騒動の周辺で隠れて起きる心身のバランスの乱れが心配なこの頃です。
いきなり今の暮らし方に大鉈を振るう必要はありません。
まずは立ち止まって気持ちを落ち着けて、ご自身を振り返ってみて下さい。
身体の声を聞いてあげて下さい。
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