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ヨガ・ピラティスの視点と地図のたとえ

かつて陰ヨガのインストラクターコース中、陰ヨガの視点について地図の喩え話を先生からしていただいたことがありました。

例に挙げたのは、陰ヨガのコースが行われていたバンクーバーの地図。

12月のスケジュールをお伝えした時には「本当に冬は来るのか？」などと言いましたが、朝晩には割と着実に冬が到来しつつあることを感じられるようになってきました。

個人的にはヨガのアーサナをやっていても、特定のポーズでこれまでのような可動域が簡単には出ず「あぁ、冬になるんだな」と実感する今日この頃。

私の身体で言うと、特にダウンドッグ時の足首、ふくらはぎに硬さや縮みを実感します。

人によって硬さや縮みを感じる箇所は違うもので、皆さんからお聴きするところでは、

一般的なイメージでは、瞑想、メディテーション、坐禅等で重要なのは「心」と思われるかもしれません。

ですが、自身でやればやるほど実感するのは基礎としてのフィジカルの重要性、つまり「体」なのです。

少し意外かもしれませんが、瞑想の目的を考えるとフィジカルの重要性が見えてくると思います。

この度Seed trainingスタジオに新たに導入した2つのピラティス器具、スタビリティチェアとスパインコレクターをご紹介します。

それぞれ、体幹の

を引き出してくれる特徴を持った器具になっております。

ピラティスインストラクターとして最近、下駄を履くことにハマっています。

靴を履く時の足の感覚との違いを実感していますが、その身体的な効果を

という点でレポートしたいと思います。