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ヨガ・ピラティスの視点と地図のたとえ

かつて陰ヨガのインストラクターコース中、陰ヨガの視点について地図の喩え話を先生からしていただいたことがありました。

例に挙げたのは、陰ヨガのコースが行われていたバンクーバーの地図。

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Seed Training シードトレーニング ヨガ ハタヨガ 陰ヨガ Yoga Yin Yoga 尼崎 兵庫 大阪 西宮 伊丹 宝塚 コンディショニング 健康管理 冬

何のポーズで冬を感じますか?

12月のスケジュールをお伝えした時には「本当に冬は来るのか?」などと言いましたが、朝晩には割と着実に冬が到来しつつあることを感じられるようになってきました。

個人的にはヨガのアーサナをやっていても、特定のポーズでこれまでのような可動域が簡単には出ず「あぁ、冬になるんだな」と実感する今日この頃。

私の身体で言うと、特にダウンドッグ時の足首、ふくらはぎに硬さや縮みを実感します。

人によって硬さや縮みを感じる箇所は違うもので、皆さんからお聴きするところでは、

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Seed Training ヨガ インナーマッスル 体幹 体軸 骨盤 背中 姿勢 バランス 瞑想 メディテーション 坐禅 フィジカル 落ち着き

瞑想におけるフィジカルの重要性とヨガ

一般的なイメージでは、瞑想、メディテーション、坐禅等で重要なのは「心」と思われるかもしれません。

ですが、自身でやればやるほど実感するのは基礎としてのフィジカルの重要性、つまり「体」なのです。

少し意外かもしれませんが、瞑想の目的を考えるとフィジカルの重要性が見えてくると思います。

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Seed Training ヨガ ピラティス インナーマッスル 体幹 体軸 骨盤 背中 姿勢 ニュートラル マシンピラティス チェア スタビリティチェア バランス スパインコレクター

スタビリティチェアとスパインコレクター導入しました

この度Seed trainingスタジオに新たに導入した2つのピラティス器具、スタビリティチェアスパインコレクターをご紹介します。

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それぞれ、体幹の

  • スタビリティ(安定性)
  • モビリティ(可動性)&フレキシビリティ(柔軟性)

を引き出してくれる特徴を持った器具になっております。

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Seed Training シードトレーニング 姿勢 バランス 尼崎 ヨガ ピラティス 足首 下駄 柔軟性

下駄と足の柔軟性

ピラティスインストラクターとして最近、下駄を履くことにハマっています。

靴を履く時の足の感覚との違いを実感していますが、その身体的な効果を

  1. 足首の使い方の変化
  2. 膝の使い方の変化
  3. 足全体の筋肉の柔軟性の変化

という点でレポートしたいと思います。

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