月別アーカイブ: 2013年4月

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5月のピラティス体験スケジュール

5月の体験ワークショップは、ピラティス体験のみ、後半に計2回を予定しております。

ピラティス体験の概要、料金等は、タイトルをクリックの上、リンク先からご確認ください。

ピラティス体験

5月18日(土):午前10時〜11時30分

5月25日(土):午前10時〜11時30分

ピラティスの特徴や効果につきましては、こちらのページでご確認いただけます。

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お申込み/お問合せ

お申込み/お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

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(レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

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ゴールデンウィーク中の営業につきまして

GWですね。早い方は今週末からでしょうか?

皆様、ぜひ思い思いの休日を存分にお楽しみいただきたいものです。

が、特に予定もないので..

あるいは、、、

ゴールデンウィークに集中して特訓したいんだ!

という方がいらっしゃいましたら、そんな皆様方のためにゴールデンウィーク中のレッスンにつきましてご連絡です。

Seed Training、ゴールデンウィークは休みなし!

で、いつも通りレッスン/マッサージのご予約を受付させていただきます。

本当は、トップ画のように飛行機に乗り込んで何処かへ飛び立てたりしたら良かったのかなぁ、なんて思ったりもしますが...

  • カレンダー通りのお休みではない方はいつも通りのご予定で
  • お休みの方はいつもより余裕をもってレッスンへ
  • たくさん遊んだ方は休みの締めにタイ古式マッサージ

なんていう使い方はいかがでしょう?

ともあれ、皆さん、どうぞよいゴールデンウィークを!

そして、レッスンやマッサージのご予約をいただける皆さん、お待ちしております!

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Seed Trainingのレッスンの使い方(出張/Seed庵共通)

今回は珍しく、ボクがご提供するレッスンそのものについて記事を書かせて頂きます。ボクが提供するレッスン、どのように使うことが出来るのかというイメージを掴む助けになれば幸いです。

【固定メニュー作成】か、【毎回おまかせ】か

を問わず、現在レッスンをお受けいただいているお客様には、以下のいずれかの方法でレッスンをお受けいただいています。

【固定メニュー作成】

Seed Training,シードトレーニング,トレーニングメニュー第1回目のレッスン時に、画面のような一定のプログラム(プログラムは初回相談時にお伺いしたお客様のゴール設定や運動経験、健康状態等に基づいて作成します)をお渡します。

この場合は、基本的に毎回お渡ししたプログラム通りのメニューを繰り返しレッスンしていきます。

  • トレーニングの順番やセット回数を書いたメニューを手に、一人でも自主トレで体を動かしたい方
  • 1つ1つのメニューを深く、丁寧に極めて行きたい方

には、この固定メニュー型が好評です。

【毎回おまかせ】

レッスン内容を固定せず、毎回バラエティー豊富なメニューをお楽しみいただくパターンです。

【毎回おまかせ】ですが、ボクのやりたい放題ではなく(笑)、こちらも初回相談でのお客様のゴール設定や運動経験、健康状態等に基づいた範囲内でのメニューをお出しさせていただきますので、その点はご心配なく。

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  • 毎回同じメニューばっかりでは飽きてしまう...
  • 色んなやり方で楽しく体を動かしたい

という方には、こちらの毎回おまかせ型がオススメです。

また、こちらの毎回おまかせ型では毎回のレッスン前にお客様からのリクエストをお聞きしています。

今週はちょっと肩こりがひどくて...とか、今回は癒し系メニューメインで...なんていうリクエストにも柔軟にお応えできるのもポイントの一つ。

いつまでに決めれば?

こちらからお伺いしますが、【固定メニュー作成】をご希望の場合のみ、初回相談〜初回レッスン時までにその旨のご連絡をお願いいたします。

途中でおまかせに変更、固定メニュー作成依頼はOK?

OKです。

固定メニュー型→毎回おまかせへの変更はいつでもお申し出ください。

毎回おまかせでお受け頂いた場合で、途中から固定メニューご希望の場合も、メニュー作成は可能です。ただし、レッスンを通してメニューの内容を指導し、練習していただける期間は、必然的に少なくなってしまう点を予めご了承ください。

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ヨガとココロ番外編

ヨガとココロ〜『ヨガスートラ』から苦しみの原因を探る

ヨガとココロ」シリーズ終盤で登場させたヨガスートラは、メンタルヘルスのガイドとして現代でも十分通用する内容がいくつも見られます。

その中の一つに、【心の苦しみの原因となる煩悩】について書かれた箇所があります。もし、何かに悩んでいたり、迷っていたり、苦しんでいるようなことがあれば、次の5つのどれかに思い当たるところがないか、チェックしてみてください。

  • 無知無明
  • 我執
  • 誘惑
  • 嫌悪
  • 死の恐怖

無知無明(むちむみょう)

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あらゆる心の苦しみ(他の4つの煩悩を含む)の元凶とされています。真実ではないことを真実であると錯誤することが、無知無明です。

たとえば、

  • 自然の摂理を無視していつまでも肉体的な若さを保てる!と錯覚したり
  • 外見に騙されて醜いものを美しいと勘違いしたり
  • 体に毒であるにもかかわらず、あれもこれもと口にすることが健康の秘訣だと信じて疑わなかったり

また、何に対しても「私のもの」という意識を持つことをも指します。

  • 「私の」時間
  • 「私の」場所
  • 「私の」家族、あるいは子ども

そういうことが、無知無明の例です。こうした誤りを信じ、予想もしていなかった結果を突きつけられた時、ボクたちの心は大きく苦しみます。

我執(エゴイズム)

我執とは、肉体や心こそが自分である!と錯覚することをいいます。

ヨガ的には、「真の自我」とは魂(あるいは霊)であり、肉体も心も魂が表現をする、あるいは何かを経験するために使うツールに過ぎない、という立場を取ります。

喜怒哀楽はあくまで肉体や心が外部から情報をキャッチして、加工した結果に過ぎない。そう思って、一歩退いた「真の自我」のポジションから冷静に見つめる姿勢を身につけることで、苦しみのど真ん中で喘ぐこともなくなると、そう思いませんか?

 誘惑

Attraction

様々な誘惑のパターンを想像されるかと思いますが、ヨガ的には、

快楽への誘惑

を指します。

  • ラクをしたい、という思うが叶わない...
  • お酒や麻薬、快楽に依存しきって自分のチカラで立てなくなる

これらが苦悩に繋がることも、きっと想像に難くないですよね。

 嫌悪

苦しみや痛み、不都合なものを避けようとする心のはたらきを嫌悪といいます。

逃げよう、避けようと意識すればするほど、対象(苦しみ、痛み、不都合なもの)はその存在感を増します。そして逃れられなかった時、ボクたちの心は絶望したり、時には怒りや憎しみに満ち溢れたりします。

死の恐怖

少しでも長生きしたい、死ぬのが恐い、という気持ち。誰にでも在る「本能」なので、これを一概に「ダメ!」と否定するのは難しいですが...

ボクの場合は、何の為に長生きしたいのか真剣に理由を探すこと(寂しいことかもしれませんが、それほどの理由は見つかりませんでした...)、怖がって先延ばしにしたところで必ずいつかは死んでしまうんだ、と受け入れることで、かなり「死の恐怖」が和らぎました。

  • 何を恐れ、何のために長生きするのかという根本的な理由を知ること
  • 死の恐怖を本当に避けられるのか、という真実を知ること

手強い相手ですが、そうすることで敵を過大評価し、必要以上に恐怖することもなくなるのではないでしょうか。

ヨガのチカラ

これらの【心の苦しみの原因となる煩悩】を向き合うべき対象とし、それらの働きを弱め、苦しみや痛みに苛まされない自由な魂を手に入れるのが、ヨガのチカラなのです。

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この苦しみや痛みに苛まされない自由の境地を、

  • ヨガの用語で“サマディー”
  • 仏教の用語で“三昧”

といったりします。

確かに、色んなところで宣伝されている通り、一般的なヨガポーズの練習を通して健康も、美しい体型も、スッキリ感も得ることは可能です。

ですが、それだけじゃない!ということを心のどこかに留めておいていただくと、ヨガはさらに素晴らしい気付きを与えてくれますよ。

合掌

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*ヨガスートラにつきましては、ティーチャートレーニングを英語で受講したため、英語で渡された資料をボクが日本語訳させていただいております。そのため、日本語でヨガ哲学を勉強された方の用語とは違った言葉に訳してしまっている点も多々あるかと思います。ニュアンス、意味は同じものになるよう心掛けて和訳、記述しているつもりです。どうぞご理解の程を。

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Seed Training(シードトレーニング)では、ヨガアライアンス登録校である、カナダ・バンクーバーのDivine Light Yogaのカリキュラムに沿った、シンプルで本質的なヨガ、を指導させていただいております。

いずれかでのお稽古が可能です。

指導させていただくヨガについては、こちらをご覧ください。

いずれのスタイルも、「ヨガとカラダ」「ヨガとココロ」シリーズのコンセプトに沿ったレッスンを展開していきます。

ご興味をお持ちいただけましたら、是非チェックしてみてください。

お問合せもこちらから、お気軽にどうぞ。

090-6756-5136

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タイ古式マッサージとエネルギーバランス

タイ古式マッサージは、ストレッチ的な施術の特徴から、筋肉や血液循環を中心とした身体のコンディションを整えるボディワーク的なイメージが強いかもしれません。

ですが実際は、セン”と呼ばれる身体を巡るエネルギーラインに沿って、“ルン”と呼ばれるエネルギーのバランスを整えるために行われる、エナジーワーク的なマッサージとして発展してきたものです。

今回のブログでは、タイ古式マッサージが基本概念として捉えるエネルギーと、その通り道であるエネルギーラインのこと、それらの概念に基づくタイ古式マッサージの効果についてご紹介しようと思います。

エネルギーとは?

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エネルギー「ルン」とは、タイよりももうちょっと東の方(日本や中国、韓国)の言葉で言うと、「」(き)というヤツです。ちょっと西、インドの方では「プラナ」なんていう言葉が類語としてヨガを中心に使われたりもしています(注:それぞれ微妙にニュアンスが違って、必ずしもイコールでは結べません)。

一般的には、目には見えないけれども万物に存在し、生きとし生けるものの心と体のコンディションに影響を及ぼし、自然治癒力というものも、このエネルギーの状態によって働きの強弱に影響が出るとされています。

エネルギーラインとは?

血液は血管を通って全身を巡ります。エネルギーはエネルギーラインと呼ばれるラインを通って全身を巡ると考えられています。

タイ古式マッサージ,セン,エネルギーライン,効果,

これも目で確認することは出来ません。感覚と、その経験知の積み重ねによって各地でエネルギーラインの考えは形成されてきました。

タイではセンの理論が、中国では経絡の理論が、インドではナーディの理論が、というように(注:これもそれぞれ微妙にニュアンスが違って、必ずしもイコールでは結べません)。

エネルギー的に見た、タイ古式マッサージの効果

タイ古式マッサージは、

  • エネルギーラインへの指圧療法
  • 施術者のサポートを受けながら行う、体を曲げ、伸ばし、捻るヨガのポーズに似たストレッチ動作

を通して、

  • 全身のエネルギーラインの通りを良くし、エネルギーの滞りを解消する
  • エネルギーの適切な流れを調整する(流れるルート、量など)

ことを目的とします。

お受けいただき、全身にエネルギーがバランス良く巡るようになると、きっと身体が軽くなったような、爽快なリラックス感を感じていただけることでしょう。

それが、全身のエネルギーバランスを整える、タイ古式マッサージの1番の効果だと、ボクは思っています。

この感覚が少しでも長く続くような健康な生活習慣(運動、身体の使い方、食事、睡眠)を心掛けていただければ、それが自然治癒力をさらに触発し、こちらのページでもご紹介しているような、

  • 筋肉痛、筋疲労を和らげる効果
  • 体のコリ、頭痛等を軽減する効果
  • 関節の動きを回復する効果

といった身体的な効果を期待することも、決して夢ではなくなります。

そんなタイ古式マッサージを通したリラックス体験、Seed Training(尼崎市内の自宅サロンor出張マッサージ)でいかがですか?

お値段は、60分5,000円〜となっております。

詳細は、こちらの『タイ古式マッサージ』ページからどうぞ。

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