ヨガ・ピラティスをされている方、さらにはこれからはじめる事を検討していらっしゃる方に、「何のためにやるのか」「どんな効果があるのか」を少しクリアーにするために、今回はボクの個人的な事例をお話しさせていただきますね。
ボクは、教えるだけじゃなくて自分でも日頃から自分用のプログラムを組んでヨガ・ピラティスを実践しているんですが、それをする理由の１つが、ヨガ・ピラティスで身に付くワザとココロを、かれこれ10年以上続けている居合道に活かすため、です。
居合道って、ナニ？とか、どうやって活かせるの？というのは、以下の動画を一度ご覧いただくのが良いかと思います。
Mugai-ryu Iai (from Go-you & Go-ou) from Yukinobu Ota on Vimeo.
ヨガ、ピラティスのワザやココロで意識しているのは、それぞれ大体次のようなところです。
ヨガ
- 呼吸（深く、柔らかく、動きに合わせて自在に）
- リラックス（肩肘、背中、膝等、余計な力みを入れないように）
- ココロ（迷わず、躊躇わず、とらわれず）
ピラティス
- 姿勢（骨盤、体幹、肩等のアラインメント）
- 動作（上記姿勢が崩れない、安定、安全な動作）
本当に簡単に箇条書きすると、こんなところです。
もちろん、各種のスポーツに応用できることは言うまでもありません（実際、ピラティスに関してはカナダ時代にスキー・スノーボードトレーニングの一環に取り入れて頂いたこともあります）。
◯◯道、つながりで行けば、茶道をはじめとするお稽古ごと、さらに文化的な方面では音楽（各種楽器演奏）やダンスもアリではないでしょうか。
雑誌やTV等で興味だけはあったという方、ダイエットや運動不足解消に、と漠然としたイメージだけをお持ちだったという方、そんな方たちに、「へぇ〜、そんな風にも活かせるんだ。」という希望をお持ちいただけましたら、幸いです。
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