月別アーカイブ: 2013年11月

iaido amagasaki

ヨガ・ピラティスのワザとココロを◯◯に活かす

ヨガ・ピラティスをされている方、さらにはこれからはじめる事を検討していらっしゃる方に、「何のためにやるのか」「どんな効果があるのか」を少しクリアーにするために、今回はボクの個人的な事例をお話しさせていただきますね。

ボクは、教えるだけじゃなくて自分でも日頃から自分用のプログラムを組んでヨガ・ピラティスを実践しているんですが、それをする理由の1つが、ヨガ・ピラティスで身に付くワザとココロを、かれこれ10年以上続けている居合道に活かすため、です。

居合道って、ナニ?とか、どうやって活かせるの?というのは、以下の動画を一度ご覧いただくのが良いかと思います。

Mugai-ryu Iai (from Go-you & Go-ou) from Yukinobu Ota on Vimeo.

ヨガ、ピラティスのワザやココロで意識しているのは、それぞれ大体次のようなところです。

ヨガ

  • 呼吸(深く、柔らかく、動きに合わせて自在に)
  • リラックス(肩肘、背中、膝等、余計な力みを入れないように)
  • ココロ(迷わず、躊躇わず、とらわれず)

ピラティス

  • 姿勢(骨盤、体幹、肩等のアラインメント)
  • 動作(上記姿勢が崩れない、安定、安全な動作)

本当に簡単に箇条書きすると、こんなところです。

もちろん、各種のスポーツに応用できることは言うまでもありません(実際、ピラティスに関してはカナダ時代にスキー・スノーボードトレーニングの一環に取り入れて頂いたこともあります)。

◯◯道、つながりで行けば、茶道をはじめとするお稽古ごと、さらに文化的な方面では音楽(各種楽器演奏)ダンスもアリではないでしょうか。

雑誌やTV等で興味だけはあったという方、ダイエットや運動不足解消に、と漠然としたイメージだけをお持ちだったという方、そんな方たちに、「へぇ〜、そんな風にも活かせるんだ。」という希望をお持ちいただけましたら、幸いです。

sv10s

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医療専門家じゃないヨガ・ピラティスインストラクターができること

ヨガでもピラティスでも、Seed Trainingのレッスンをお受けいただくにあたって、必ずご承諾の上、書面上でご署名いただくことがあります。それが、

ヨガ、ピラティスは医療行為、検査、診断、治療行為もしくは代替医療ではないことをご了承ください

という点です。

ご契約いただく前の無料の初回相談では、必ずこの点に触れさせていただいています。

中には、切実な思いで体の痛みや様々な症状を治したい!とおいでになる方もいらっしゃって、その度に「何かお役に立てれば!」と心苦しい思いをするのですが、やはり正直に先述の件をご説明して、ヨガやピラティスで症状を治すとか、治療するということは出来ません、とお答えしています。

・・・

でも、それでも、医療専門家じゃないヨガ・ピラティスインストラクターにも、医療や医学の専門領域から1歩外側に出たところでなら、そういった方たちの力になれることはあると、ボクは信じています。

ココロとカラダを最も自然な状態にもって行くこと

肩の力を抜いて、正しい姿勢で立って、必要な分だけ食べて飲んで、、、

ヨガやピラティスのレッスンを通してココロとカラダ、そして生活のスタイルがそういう風に変化していけば、余計なストレスは取れて、ココロとカラダはいつの間にか最も自然な状態に変わることができるはず。そうなると症状が完治する、とはやはり断言できませんが...

「何か」が変わります。

ある人にとっては、その「何か」が体質かもしれないし、また別の人にとってはそれがご自身の症状やココロ、カラダと向き合う姿勢、かもしれません。

非常に抽象的で申し訳ありませんが、それでもボクは、ココがヨガ・ピラティスの真骨頂だと、信じています。

ですが、もしヨガ・ピラティスが医療行為でも治療行為でもないことをご了承の上で、ココロとカラダの自然な状態を身につけることに興味をお持ちいただけるのであれば、ボクでよろしければお気軽に初回相談(無料)や体験ワークショップへのご参加、お待ちしております。

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2013年12月のスケジュール(休業日・WS等開催日)

みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2013年12月のスケジュール(休業日・WS等開催日)のおしらせです。

休業日

大変勝手ながら、タイ古式マッサージとヨガの更なる勉強のため、今年もタイに修行に参ります。そのため、

  • 12月12日(木)~12月25日(水)

の期間は、Seed庵での個人レッスン/タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン/タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

体験ワークショップ開催日

ピラティス体験

  • 12月7日(土)午前10:30~12:00

陰ヨガ&メディテーション(瞑想)クラス

陰ヨガ&メディテーションクラスは下記のスケジュールで開催いたします(参加ご希望の場合は事前のご予約をお願い致します)。

  • 12月8日(日)20:00~21:00

上記休業日以外の日にちは通常通りの時間帯(9:00~22:30)でSeed庵での個人レッスン/タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン/タイ古式マッサージのご予約可能です。

皆様のご予約、お問合せ、お待ちしております。

sv10s

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星覚さんの『坐ればわかる』

本日は、本のご紹介をば。

タイトルは『坐ればわかる〜大安心の禅入門〜』

著者の星覚(せいがく)さんは曹洞宗の大本山・永平寺で修行し、現在はベルリンを拠点にご自身で禅の生活を続けながら坐禅指導や禅の作法を伝える活動をされているという方です。

星覚さんを知ったきっかけは、インターネット寺院・彼岸寺にアップされる星覚さんのシンプルで、スッと心に吸収されて来るような文体で書かれたブログを読んでいるうちに、すごく興味をひきつけられたこと。

(ちなみに彼岸寺のサイトは以下になります)

あとは、坐禅会に参加させていただいていたり、禅の流れを汲む流派の居合を稽古していたり、禅と源を同じくするヨガを教える仕事をさせていただいている人間の一人として、ボクと同世代の(1つしか違わない!)お坊さんがお話しになる言葉を聞きたい、というのもありました。

で、本の内容ですが、難しいことなんて全くなくて、非常にすんなりと心と体に染み入ってきます。

鈴木大拙老師や大森曹玄老師といった大御所の書かれた本で挫折してしまった方でも、この本ならきっと大丈夫ではないでしょうか。

専門的な知識や坐禅の詳細なやり方、というのはありませんが、星覚さんの永平寺での経験や、永平寺を乞暇されてからの経験、それらに基づく星覚さんご自身の気づき、そして現代生活に禅を活かすアドバイスは、禅に興味はあったけれども仏教のこともわからないしそもそも仏教徒でもない、という人でも読みやすく理解しやすいと思います。

大切なのは『坐ればわかる』、つまり『やってみないとわからない』ということ。アタマで行き詰まった方、禅の教えに触れることで安心を得たいという方にはオススメの本かと思われます。

お読みになって坐禅を志す方は坐禅会に参加されてもいいですし、もし、ヨガやってみようかな、ピラティスもいいかも、と思っていただけたら、阪神間ならSeed Trainingの出張レッスンもご検討いただけましたら幸いです。

実際にカラダを動かしてみることで、カラダだけじゃない、ココロの、暮らしの「何か」に気づいていただけるはずです。

合掌

坐ればわかる

坐ればわかる
著者:星覚
価格:756円(税込、送料込)
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カラダでココロ、アタマを支える

皆さんはアタマやココロで「あれをしよう」「こう行動しよう」というようにイメージしたことをイメージ通りにできなくて、イライラしたり、焦ったり、あるいはパニックになっちゃったりという経験は、ありませんか?

ボクたちは普段、無意識のうちに『アタマorココロ→カラダ』の一方通行の思考法、行動を取ってしまっていないでしょうか?

最初にお話しした、イメージ通りにいかない時はもちろん、そうした状況を解決しようとする時にも『アタマorココロ→カラダ』の一方通行で考えて、行動しようとしていないでしょうか?

ヨガやピラティス、そして武道のお稽古を通じて長い間カラダを動かす文化に親しんできたボクとしては、イライラしたりパニックになったりした時に意外と効果的なのは『カラダ→アタマ&ココロ』という逆転の発想じゃないか、と思っています。

カラダでアタマ、ココロを支える

という発想です。

リラックスできる姿勢、快適な動作、心鎮まる呼吸、、、

そういったものが身体に染み付くまで徹底してお稽古するのです。

そうすれば、もしもアタマorココロ→カラダのネットワークが上手く機能しない時、平常心を失って混乱しているアタマやココロを、カラダが助けてくれます。

瞑想や坐禅を通して身につけた深く柔らかい呼吸が、平常心を取り戻してくれるでしょう。

タダアーサナ(山のポーズ)やシャバアーサナ(屍のポーズ)で身につけた、余計な力みや硬さが抜けた姿勢が、アタマとココロにゆとりをもたらして、リラックスさせてくれるでしょう。

ピラティスの5原則に基づいた姿勢、快適な動作は、アタマとココロに自信と余裕を与えてくれるはずです。

カラダは決してアタマやココロの道具でも、見た目を飾るためだけのものでもありません。

アタマやココロと同じように記憶をし、その記憶をアタマやココロに伝えられるものなんです。

Seed Trainingの個人レッスン/出張レッスンは、そういった意味での『頼れるカラダ』づくりをしていただけるよう、マンツーマン、少人数スタイルにこだわります。

カラダからココロを支えるという方法に可能性、希望、ご興味をお持ちいただけましたら、下記も是非ご参照ください。

合掌

sv10s

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