Your Own Guide Awakens.

ボクがヨガティーチャートレーニングを受講した、“Divine Light”のナクルが使っているこのコピー。

日本語に訳すと、

自身の導き手が目を覚ます

とでも言えましょうか。

Your Own Guide Awakens. それぞれの単語の頭文字をくっつけると”YOGA”になるのですが、単純に上手いこと語呂が合っているというのにとどまらず、まさしくヨガの核心を突くコピーだなぁ、と改めて感心させられるこの頃です。

進学する、就職する、ビジネスをする、あるいは夢を追う、というように人生で何らかの決断を迫られる岐路において、ボクたちは一体、何に基づいてその決断を下すのか。

◯◯歳に、◯年生になったから、シューカツ、受験かぁ．．．

というのは、年齢に基づいた決断。

◯◯業界はこれからアツい！先手必勝！

というのは、損得勘定に基づいた決断。

背が低いから、膝が悪いから、プロスポーツ選手はムリかな．．．？

というのは、身体条件に基づいた決断。

こういった基準に基づく決断というのは、当たり外れがあると思いませんか？

当たれば何不自由のない生活ができるだろうけど、外れれば「あ〜、オレなんでこんな事やってるんだろ？」みたいに考えて、生きる事すら辛くなるかもしれませんよね。

この当たり外れのある決断から解放してくれるのが、”Your Own Guide”すなわち自身の導き手であり、その導き手を呼び覚ましてくれるテクニックが、ヨガなのです。

◆ヨガ＝Your Own Guide Awakens

しかしヨガは、象やお猿の姿をした神様が「自身の導き手」というものを手渡しで「ハイ、どうぞ」と与えてくれるものではありません。

というよりも、自身の中にある誤解や固定観念といった不純物を取り除いてキレイにする事によって、自分の存在の底の底にある「自身の導き手」というのを見えるようにしてくれるテクニック、と表現する方が適切かと思われます。

アーサナ（ポーズ）は身体的な痛みや苦しみを軽減し、身体が悪いから◯◯は出来ない、といった身体的なバリアー（障壁）を低くしてくれます。

メディテーション（瞑想）は精神を落ち着かせ、射幸心や名誉欲といったものと距離を置き、それらからの当たり外れのある決断へのルートをシャットアウトします。

そうした様々な外的条件を判断基準にすることを止めた時に残るのが、”Your Own Guide”なのです。

◆Your Own Guideの効能

この”Your Own Guide”に基づく決断は、ボクの経験上、非常に強いものだと思っています。

たしかに上手く行く時とそうでない時がありますが、たとえ上手く行かなかった時でも後悔することがなくなりますから。

もうちょっと具体的に言うと、

• 「責任」を誰かに、何かに求めることがなくなる
• 外から見て「苦境」であっても、自身はそれほどでもないと感じる
• 思い通りに行っても天狗にならない、冷静さを保てる

と表現することも可能だと思います。

Seed Training（シードトレーニング）では、ヨガに限らずピラティスやフィットネストレーニング、タイ古式マッサージ等も含めて、

お客様を単にアーサナやエクササイズのコレクターにしてしまうのではなく、

“Own Guide”を目覚めさせていただけるような伝え方を、今後とも鋭意研究し、実践していく所存でございます。

よろしくお願い致します。

写真は、Divine LightでNakulからいただいた”Your Own Guide Awakens” Tシャツです。

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おはようございます。

今日は、ボクがFacebookページ内でアップしているヘルシーなベジタリアンレシピのご紹介をさせていただきます。

生活習慣病や美容目的で減量をお考えの方で気になるのが

食事

の問題ではないでしょうか。

現在、さまざまなダイエットメソッドが紹介されていますが、それらの元を辿るとダイエットの成否は結局のところ、食事の仕方、運動の仕方双方、あるいはいずれかに行き着くと言えると思います。

ですが、食事に関して言えば、

• 具体的にどういう食事をすればいいのかわからない
• 本当に◯◯（特定の食品）だけ、何を食べても太らない！のかわからない．．．
• 市販のダイエット食品／飲料は結構コストがかかる．．．

というお悩み、ありませんでしたか？

そんな方のためにシェアさせていただきたいのが、ボクがカナダでのトレーナー修行中から現在に至るまでに試し、

• 安い！
• 美味しい！
• ヘルシー！

と感じた料理のレシピ、その名も”Eat Foodレシピ”です。

“Eat Foodレシピ”という名前は、このサイトで既に何度かご紹介しているアメリカのフードジャーナリスト、マイケル・ポーラン氏の”FOOD RULES ~An Eater’s Manual~”にある、氏の提唱する、

Eat food. Not too much. Mostly plants.

（ごはんを食べよう。食べ過ぎない程度に。できるだけ野菜中心で。）

というコンセプトから引用させていただきました。

基本的に肉、魚、卵の類は使用しない、野菜が主役（ときどき乳製品）のレシピになっています。

が、是非だまされたと思って一度どれか試しに作ってみてください。野菜ってこんなに美味しかったんだ、こんなにお腹いっぱいになれるんだ、と実感していただけると思います。

食事内容を、少しずつこの野菜中心メニューに移行して、同時に間食（食べ物と飲み物両方）の内容と量も見直していくことで、ダイエットのための食事、という問題は案外あっさりとクリアできることでしょう。

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あとは、有酸素運動を中心としたエクササイズ（ヨガ、ピラティスやスポーツなど）をしっかり行うこと。

こちらのご相談は、阪神間にお住まいの方は、よろしければSeed Training（シードトレーニング）にご用命くださると、幸いですw

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以前、ヨガやピラティスをやる時には、外から見た形としての完璧性よりも、自分の感覚で最も快適だと感じる事の出来る、完璧な快適性を求めることが大切だ、という記事を書いたことがありました（“快適”を求めて〜sthira sukham asanam〜）。

今日お話させていただくことも、それと関係する内容です。これは、今から約10年近く前、ボクが居合を習い始めた頃のお稽古での経験です。

当時のボクが念頭に置いていたこと、それは、先生や先輩方がされているのと全く同じような形を抜く、ということでした。

一つ一つの動作を注意深く、丁寧に、ゆっくりと．．．

少し聞いただけなら、それで良いのでは？何か問題でも？と思われるかもしれません。

でも、先生はそんな事をしなくてもいい、とおっしゃいました。

まだ若いモンが、そんな年寄りのような居合を抜いとったらアカン！

もっと大きく、元気よく抜け！

との指導をいただきました。そう、ボク以外の先輩方は皆、50歳を越える方々ばかりで、ボクとの間に親子程の年齢の差があったのです。もちろん、段位でも稽古年数でも大きな隔たりがありました。

その時、ボクはただただ先生や先輩のコピーに励むのではなく、年齢・キャリア等、自分の変化に応じて、それぞれの段階で必要な修行項目もまた変わってくる、ということを漠然と感じたものでした。

この教えは、その時その時の「ありのままの自分」というのを常に把握して、その上で最も適切な選択を、という風に解釈することも出来るかもしれません。

それが出来ている人やものは、端から見ても自然です。本人もきっと違和感なく快適な状態であるはずです。

反対に、「ありのままの自分」を失った存在に対しては、どうでしょう？これは私見ですが、たとえば極端に大人ぶった言動をする子役の子たちや、衣装を着せられて玉乗りだの火の輪くぐりだのする猛獣っていうのは、どうも「かわいい」とは思えません。むしろ「かわいそう」という気持ちの方が先に現れます。

ボクのかつての居合も、20に満たない若いのが年寄りのようなフニャフニャした居合を抜いていた、ということで、先生が哀れみの気持ちから直してくださったのかもしれません。

（この辺に、結果主義の弊害があるのかもしれませんね。子役さんの場合だと、もしかすると子どもらしい経験を何一つすることなく大人になることで早くに燃え尽きちゃったりするかもしれないし、自己を見失うアイデンティティーの喪失、ということもあるかもしれない。）

トレーニングにも同じ事が当てはまると言えるでしょう。例えば、

• ジュニアアスリートが大人顔負けのウェイトトレーニングにのめり込む
• ダイエットしたいからといって、体力や運動経験を考慮せずいきなりハードなサーキットトレーニングに飛び込む
• ヨガを始めたいといって、いきなり雑誌の表紙を飾るようなポーズに自分を追い込む

といったことは、前述の燃え尽きもそうだし、何より一生付き合って行く自分の体を傷つける結果にも繋がりかねません。

そうならないためにも、もし体のために、心のために、スポーツやヨガ・ピラティスのトレーニングを始めようとお考えの方で、具体的にその始め方についてお悩みであれば、ぜひ一度お近くのスポーツクラブやスタジオ、パーソナルトレーナーさんをお探しの上、ご相談される事をオススメします。

もちろん、阪神間エリアであれば、Seed Training（シードトレーニング）でよろしければいつでもご相談に乗らせていただきます。

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