Eat Foodレシピページ（Facebookページ内）のご紹介

おはようございます。

今日は、ボクがFacebookページ内でアップしているヘルシーなベジタリアンレシピのご紹介をさせていただきます。

生活習慣病や美容目的で減量をお考えの方で気になるのが

食事

の問題ではないでしょうか。

現在、さまざまなダイエットメソッドが紹介されていますが、それらの元を辿るとダイエットの成否は結局のところ、食事の仕方、運動の仕方双方、あるいはいずれかに行き着くと言えると思います。

ですが、食事に関して言えば、

というお悩み、ありませんでしたか？

そんな方のためにシェアさせていただきたいのが、ボクがカナダでのトレーナー修行中から現在に至るまでに試し、

と感じた料理のレシピ、その名も”Eat Foodレシピ”です。

“Eat Foodレシピ”という名前は、このサイトで既に何度かご紹介しているアメリカのフードジャーナリスト、マイケル・ポーラン氏の”FOOD RULES ~An Eater’s Manual~”にある、氏の提唱する、

Eat food. Not too much. Mostly plants.

（ごはんを食べよう。食べ過ぎない程度に。できるだけ野菜中心で。）

というコンセプトから引用させていただきました。

基本的に肉、魚、卵の類は使用しない、野菜が主役（ときどき乳製品）のレシピになっています。

が、是非だまされたと思って一度どれか試しに作ってみてください。野菜ってこんなに美味しかったんだ、こんなにお腹いっぱいになれるんだ、と実感していただけると思います。

食事内容を、少しずつこの野菜中心メニューに移行して、同時に間食（食べ物と飲み物両方）の内容と量も見直していくことで、ダイエットのための食事、という問題は案外あっさりとクリアできることでしょう。

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あとは、有酸素運動を中心としたエクササイズ（ヨガ、ピラティスやスポーツなど）をしっかり行うこと。

こちらのご相談は、阪神間にお住まいの方は、よろしければSeed Training（シードトレーニング）にご用命くださると、幸いですw

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