それでは続きまして、2013年、Seed Trainingブログで最も読まれたブログ記事BEST10をご紹介しようと思います。

【第10位】新しいピラティス、仕入れました

ボクが受講したピラティスワークショップの内容をシェアして、ピラティスのさまざまなバリエーションをご紹介させていただきました。

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【第9位】勉強効率ダウンの危険、食べ過ぎ＆甘いもの取り過ぎ

これも「ヨガ／ピラティスで勉強効率アップ」シリーズから。このブログ、レッスンにご興味をお持ち頂いているお客様だけでなく、食と健康の結びつきに興味をお持ちの方にも広くお読みいただいているようです。

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【第8位】ヨガのメンタルトレーニングで勉強効率をアップ

ヨガの呼吸と瞑想を使って、試験勉強の準備段階と本番を上手に乗り切る方法をご紹介。

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【第7位】脳、背中への血行促進で勉強効率をアップ

身体的なアプローチで勉強効率をアップさせる方法にもご興味をお持ちいただけたようです。ヨガポーズの王様、三点倒立をご紹介させていただきました。

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【第6位】ピラティス：トーニングボールの効果的な握り方

ウチでピラティスのレッスンをお受け頂いている方には使用していただくことも多いトーニングボール。その安全かつ効果的な握り方をご紹介させていただきました。

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【第5位】甘くてちょっとコワい？異性化糖の話

ボクたちの健康にかかわる非常に重要な情報、と個人的には思っています。甘党の方にはぜひじっくりお読みいただきたい、「個人的にオススメする記事」としては第1位にしてもいいくらいです。

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【第4位】筋肉とスジ、それぞれの使い方／鍛え方

筋肉とスジ（じん帯、腱）、それぞれの組織の得手不得手と、どうやったら鍛えられるのか、簡潔にまとめた記事が第4位。

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【第3位】ヨガとココロ〜ヨガと心理的／精神的効果

ヨガのお稽古をしようと考える方で、柔軟性だけでなくココロの面での効果を期待される方も少なくないはず。そんな方のためのシリーズ冒頭で書いた記事が第3位にランクイン。

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【第2位】はじめてのヨガ／ピラティスマット選び

My マットを購入しようとお考えの方にオススメの記事です。

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【第1位】ベジタリアンの、ある一日の食事

個人的には、ヨガでもピラティスでもタイ古式マッサージでもなく、これだったか．．．という感じですが（笑）、この記事を参考に、ご自身の健康と、地球に優しいベジタリアンスタイルの食事を取り入れて下さる方が少しでも増えるきっかけになるなら、それもいいかな。

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【集計後記】

ヨガにピラティス、そしてカラダとココロの仕組み、さらには食生活にいたるまで、やはりそれほどマニアックではない、

根本的なコトを出来るだけ簡潔にわかりやすく

まとめたものがよく読まれていたのだな、と実感いたしました。

この集計結果をもとに、本年もレッスン、ブログともに皆様に満足いただけるものをご提供させていただくよう努めてまいります。

それでは、本年もよろしく御願い申し上げます。

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2013年、Seed Trainingブログで最も読まれたブログ記事BEST20をまとめてみました。

お正月休み中のちょっとした時間にチェックして、気になるものがあればお読みいただければ幸いです。

【第20位】納得のいくインストラクター／スタジオの選び方

来年ヨガ・ピラティスをはじめよう！とお考えの皆様に、自分に合ったインストラクター／スタジオ選びの参考になるかも、しれません。

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【第19位】持久力あるカラダづくりで勉強効率アップ

今年は「ヨガ／ピラティスで勉強効率アップ」というシリーズで記事を書きました。そこからのランクイン。

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【第18位】ピラティスのダイエット効果について

気になる方が多いところなのでしょう。ウソや誇張のないピラティスの本音、ぜひご確認ください。

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【第17位】無責任のすすめ

ボクが坐禅の御稽古でお世話になっているお寺の和尚さんのお話から、シェアさせていただきました。

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【第16位】音読して「身体的に学ぶ」効果

「ヨガ／ピラティスで勉強効率アップ」シリーズ番外編。声に出すことも、立派にカラダを動かすこと。

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【第15位】ヨガ的健康生活の基本

年末年始の生活に関連して、ヨガをされているお客様にぜひオススメ！の記事です。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2013/02/basics-of-yogic-healthy-life/”]

【第14位】ヨガ／ピラティスで勉強効率をアップさせる

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【第13位】ピラティスと肩

疲れない姿勢や、基本的なエクササイズなどが参考とされたのかもしれません。

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【第12位】余計な力みを取る秘訣

レッスンで「力を抜く」「リラックス」「脱力」に苦労されている方へ。

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【第11位】ピラティスで疲れない姿勢を学ぶ

ピラティスの基礎をマスターすることで明らかに変化を感じられるのが、疲労感の軽減です。ピラティスの基礎と姿勢、疲れとの関係を簡潔にまとめました。

[browser-shot width=”350″ url=”http://www.seed-training.com/2013/07/pilates-posture/”]

いかがでしたか？１つでも参考になる記事が見つかったら幸いです。

次回はTOP10を発表させていただきますね。

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これまで出張レッスンとSeed庵でのプライベート／セミプライベートレッスンのみを行って来ましたが、２０１３年７月からSeed庵でクラス形式のレッスンを開始する運びとなりました。

第一弾は、陰ヨガとメディテーション。

日曜日の夜に、

陰ヨガでカラダの疲れをリセットし、

メディテーションを通してココロの波をリセットし、

月曜日から始まる新しい一週間をフレッシュなコンディションで迎えられる、そんなレッスン構成になっております。

60分のレッスンで、ヨガを40〜50分、メディテーションを10〜15分くらいの構成となっております。

出張レッスン、プライベート／セミプライベートレッスンと違って、レッスン内容は全てボクの気まぐれメニューになります。（もちろん、カラダに無理な負担をかけるような内容は行いません！）その点はどうぞご了承の程を。

• 新しい一週間をフレッシュなコンディションで迎えたい方
  
• ヨガの瞑想法、坐禅を体験、実践していこうとお思いの方
• 陰ヨガに興味をお持ちの方
• 質の高い睡眠をとりたい方
• 静かに自分と向き合うスタイルのヨガをご希望の方、etc…

様々な方のご参加をお待ちしております。

以下に要項とお申込み方法を掲載いたしますので、ぜひご一読ください。

一緒に、静かな雰囲気で心と体のコンディションを整えましょう。

要項

日時：毎週金曜日午後8時30分〜午後9時30分
（キャンセルは事前に当サイトで告知）

収容可能人数：4名

費用：¥1,000／1回（参加当日にお持ちください）

お申込み

お手数ですが、参加ご希望の際は毎回メールフォームかお電話で、もしくはレッスン参加時に次回分のご予約をいただきますよう、お願い致します。

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

クラスのご質問につきましても上記メールフォーム、お電話からお受けします。

＊この記事は英語でもお読みいただけます（This article can be read in English, too. “Yin & Meditation class starts on July”)

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