Seed Training（シードトレーニング）が指導させていただいている「陰ヨガ」を120分のワークショップ形式で体験していただくことができます。

• 腱やじん帯など、筋肉ではない「スジ」と呼ばれている箇所をゆるめ、筋肉のストレッチとは別の角度から柔軟性アップにアプローチする
• 体のツボを刺激するポーズを取ることで、副交感神経を活性化させ、体が本来持っている自然治癒力を高める

といった効果を期待することができる陰ヨガ。

この陰ヨガを、

• ポーズだけでなく、陰ヨガの背景にある基礎知識も押さえておきたい
• 少人数でしっかり理論と実践を身につけたい
• 本やDVDでの独学の補足として受けてみたい
• 出張レッスンを受講するにあたっての参考にしたい

といったご希望をお持ちの方にご検討いただければ、と思います。

定員：7名

所要時間：120分

実施場所：Seed Trainingスタジオ（こちらからご確認ください）

開催日時：こちらからご確認ください

料金：¥3,000（参加当日に現金でお釣りがないようにお持ちください）

概要

陰ヨガって何だろう？〜レクチャー編〜（約20分）

• そもそも、ヨガとは？
• 「陰」と「陽」について
• 身体的特徴と効果
  • 運動的側面
  • 解剖学的側面
• 精神的特徴と効果

陰ヨガ体験〜実践編〜（約90分）

• 実践に際してのルール
• 実践（本体験では腰、背中を中心にアプローチします）
• ご自宅で続けていただくために

質疑応答（約10分）