Seed Training シードトレーニング Facebookページ ヨガ ピラティス タイ古式マッサージ 尼崎 兵庫 大阪

Eat Foodレシピページ(Facebookページ内)のご紹介

おはようございます。

今日は、ボクがFacebookページ内でアップしているヘルシーなベジタリアンレシピのご紹介をさせていただきます。

生活習慣病や美容目的で減量をお考えの方で気になるのが

食事

の問題ではないでしょうか。

現在、さまざまなダイエットメソッドが紹介されていますが、それらの元を辿るとダイエットの成否は結局のところ、食事の仕方、運動の仕方双方、あるいはいずれかに行き着くと言えると思います。

ですが、食事に関して言えば、

  • 具体的にどういう食事をすればいいのかわからない
  • 本当に◯◯(特定の食品)だけ、何を食べても太らない!のかわからない...
  • 市販のダイエット食品/飲料は結構コストがかかる...

というお悩み、ありませんでしたか?

そんな方のためにシェアさせていただきたいのが、ボクがカナダでのトレーナー修行中から現在に至るまでに試し、

  • 安い!
  • 美味しい!
  • ヘルシー!

と感じた料理のレシピ、その名も”Eat Foodレシピ”です。

 

“Eat Foodレシピ”という名前は、このサイトで既に何度かご紹介しているアメリカのフードジャーナリスト、マイケル・ポーラン氏の”FOOD RULES ~An Eater’s Manual~”にある、氏の提唱する、

Eat food. Not too much. Mostly plants.

(ごはんを食べよう。食べ過ぎない程度に。できるだけ野菜中心で。)

というコンセプトから引用させていただきました。

基本的に肉、魚、卵の類は使用しない、野菜が主役(ときどき乳製品)のレシピになっています。

が、是非だまされたと思って一度どれか試しに作ってみてください。野菜ってこんなに美味しかったんだ、こんなにお腹いっぱいになれるんだ、と実感していただけると思います。

食事内容を、少しずつこの野菜中心メニューに移行して、同時に間食(食べ物と飲み物両方)の内容と量も見直していくことで、ダイエットのための食事、という問題は案外あっさりとクリアできることでしょう。

以下のボタンをクリックいただければ、そのままページにジャンプし、コンテンツをお楽しみいただけます。

←こちらをクリック

あとは、有酸素運動を中心としたエクササイズ(ヨガピラティスやスポーツなど)をしっかり行うこと。

こちらのご相談は、阪神間にお住まいの方は、よろしければSeed Training(シードトレーニング)にご用命くださると、幸いですw

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。

ヨガ・ピラティス ブログランキングへ


コメントを残す