たまたまレッスンが入らなかった日に突発で屋外トレーニング。場所はいつもの六甲山。

いわゆる東六甲縦走路と呼ばれているルート、六甲ケーブル六甲山上駅～阪急・JR宝塚までの約15~16kmコース。

下り中心ということで、トレッキングポールを使ってどれだけ膝への負担がかからない下り方ができるだろうかという工夫もこの日のテーマの一つに。

昔、MTBをやっていた頃に下りを走る時は骨盤をグッと後ろに引いて、落として（いわゆるスクワットポジション）という形でスピードを抑えながら走っていたのを思い出しながら、そのイメージで下ったり、必要であれば横向きで下ったり、恰好は気にせずポールと協力しながら膝と腿の前側（四頭筋）の頑張りをセーブしつつトライ。

探り探りではありましたが標準とされている時間を30分程度上回る時間で無事下山。

やっぱりスクワット、アスレティックポジションがバシッと取れるのは大事ですね。裏側、体幹。

それにしても、山頂は粉雪が舞ってたし、なかなか寒かった。。。

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この日の自分のトレーニングは自転車。スタジオ～小出楢重アトリエ～芦屋川河口の往復で距離としては28～30キロくらい。

少し前に大阪中之島美術館の『小出楢重展～小出楢重　新しき油絵』に行ってきて、氏のアトリエを復元したものが芦屋市立美術博物館に隣接していることを知り、その見学も兼ねてのトレーニングということで。

強く興味を惹かれたのは、氏の「西洋画の本質を知るには生活様式の一切を洋式にしなくてはならない」という信念。これは、ヨガ・ピラティス、そして武道の立場からも同感、と思えるものです。

西洋式の身体理論、生活・文化に基づくピラティス、着物を着て、地べたに座る文化の中で発展してきた武道、欧米の方でヨガや武道を習う時に正座が辛い方が少なからずいるという話からも、生活様式から取り組み方を考えるというのは、大切なことかもしれない、と。

氏が43歳で亡くなるまでの晩年僅かな期間を過ごした念願の純洋風アトリエと、おそらくこの絵の場所はこの辺かな？という場所と、アートとカルチャーを楽しみながらの有酸素トレーニングでした。

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