たまたまレッスンが入らなかった日に突発で屋外トレーニング。場所はいつもの六甲山。
いわゆる東六甲縦走路と呼ばれているルート、六甲ケーブル六甲山上駅～阪急・JR宝塚までの約15~16kmコース。
下り中心ということで、トレッキングポールを使ってどれだけ膝への負担がかからない下り方ができるだろうかという工夫もこの日のテーマの一つに。
昔、MTBをやっていた頃に下りを走る時は骨盤をグッと後ろに引いて、落として（いわゆるスクワットポジション）という形でスピードを抑えながら走っていたのを思い出しながら、そのイメージで下ったり、必要であれば横向きで下ったり、恰好は気にせずポールと協力しながら膝と腿の前側（四頭筋）の頑張りをセーブしつつトライ。
探り探りではありましたが標準とされている時間を30分程度上回る時間で無事下山。
やっぱりスクワット、アスレティックポジションがバシッと取れるのは大事ですね。裏側、体幹。
それにしても、山頂は粉雪が舞ってたし、なかなか寒かった。。。
＊2026年1月時点では、既存のお客様でスタジオ受け入れ許容人数に達しておりますため、新規のお客様の土曜日・日曜日の体験・ご契約の受け入れが出来ない状態です。ご了承のほど宜しくお願いいたします。
レッスンのお問合せはこちらからお気軽にどうぞ。
ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
休業日に心と身体のコンディショニング、アートは絵画・彫刻・音楽・舞台etc,,,洋の東西問わず好きで色々出歩きます。
この日は、一部ニュースでもチケット即完売が報道された『天空のアトラス イタリア館の至宝』を見に行って本格的なイタリアンを食する、というテーマで出かけました。
これでようやく、2025年大阪万博に触れたことになった。
一番の目玉はやっぱり古代彫刻『ファルネーゼのアトラス』ですか。トレーナーとしてはやっぱりまず立派な筋肉に目が行きますね（実際、身体部分は16世紀頃の修復だそうですが）。背中から見るとバチッと軸が通って体幹が安定している…素晴らしい。
それから、写真は撮っていないけど、ダヴィンチ『アトランティコ手稿』。というか、ダヴィンチその人に興味が行きますね。万能の天才、ルネサンスの申し子。１人の人間の可能性の極致を証明してくれた人、という印象かな。すごい…
万博イタリア館のテーマ「芸術が生命を再生する」だったのか。厳選された至宝たちの貫禄を前にに否やもなく納得させられたのだった…
感動に浸りながらじっくり時間をかけて歩いて、昔何度か行ったことのあるイタリアンのお店へ。料理も英語で”culinary art”、アートですから。アートと言っていい丁寧な味付け、焼き加減のお料理でしっかり「生命を再生」してもらったのでした。
良いものに触れて、適度に身体も動かす。結果、心身ともに整う（イタリア館風に言うと「生命が再生する」）。理想の調整日を過ごせたように思います。ありがとうございました。
＊2025年12月時点では、既存のお客様でスタジオ受け入れ許容人数に達しておりますため、新規のお客様の土曜日・日曜日の体験・ご契約の受け入れが出来ない状態です。ご了承のほど宜しくお願いいたします。
レッスンのお問合せはこちらからお気軽にどうぞ。
ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
