【呼吸マスターワークショップ】
10:00〜12:00
Seed Trainingでヨガ・ピラティス共通して基本に据えているものの一つが呼吸です。このワークショップでは「呼吸」にスポットライトを当て、呼吸が持つ、私たちの心と体を癒し、整え、活かしきる力について学び、体験していただきます。
【ピラティス体験】14:30〜16:30
これまで多くのピラティス未経験の方をピラティスの世界にお連れしてきたSeed Trainingの看板ワークショップ。2時間にパワーアップして、ピラティスの原則と基本エクササイズを魅力たっぷりにお伝えします。
【マインドフルネスアワー】17:30〜19:30
近年医療の現場でも注目されつつあるマインドフルネス。最初にマインドフルネスについて学び、その後、陰ヨガとメディテーション、さらに茶礼を通してマインドフルネスの実践に取り組みます。心の平穏、リラックス感が欲しいあなたに。
【姿勢マスターワークショップ】
10:00〜12:00
呼吸と並び、Seed Trainingの基本のもう一つが姿勢です。このワークショップでは、ピラティスをベースに、ヨガ、さらには禅の概念も取り入れ、「姿勢」が心と体のあり方に及ぼす力、効率的で美しい姿勢とその獲得方法について学び、体験していただきます。
【無料説明会】13:00〜15:00
Seed Trainingのご利用方法、ヨガ・ピラティス・タイ古式マッサージについての無料説明会／相談会を行います。入退場はご自由にどうぞ（事前に参加のお申込みだけお願いいたします）。
【陰ヨガ体験】16:00〜18:00
Seed Trainingでヨガの経験問わずご好評いただいている陰ヨガ。こちらも2時間にパワーアップして、陰ヨガのもたらすリラックス感、安らぎをより深く体験いただけるようにしました。