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ヨガとココロ〜『ヨガスートラ』から苦しみの原因を探る

ヨガとココロ」シリーズ終盤で登場させたヨガスートラは、メンタルヘルスのガイドとして現代でも十分通用する内容がいくつも見られます。

その中の一つに、【心の苦しみの原因となる煩悩】について書かれた箇所があります。もし、何かに悩んでいたり、迷っていたり、苦しんでいるようなことがあれば、次の5つのどれかに思い当たるところがないか、チェックしてみてください。

  • 無知無明
  • 我執
  • 誘惑
  • 嫌悪
  • 死の恐怖

無知無明(むちむみょう)

dark Silhouettes ignorance

あらゆる心の苦しみ(他の4つの煩悩を含む)の元凶とされています。真実ではないことを真実であると錯誤することが、無知無明です。

たとえば、

  • 自然の摂理を無視していつまでも肉体的な若さを保てる!と錯覚したり
  • 外見に騙されて醜いものを美しいと勘違いしたり
  • 体に毒であるにもかかわらず、あれもこれもと口にすることが健康の秘訣だと信じて疑わなかったり

また、何に対しても「私のもの」という意識を持つことをも指します。

  • 「私の」時間
  • 「私の」場所
  • 「私の」家族、あるいは子ども

そういうことが、無知無明の例です。こうした誤りを信じ、予想もしていなかった結果を突きつけられた時、ボクたちの心は大きく苦しみます。

我執(エゴイズム)

我執とは、肉体や心こそが自分である!と錯覚することをいいます。

ヨガ的には、「真の自我」とは魂(あるいは霊)であり、肉体も心も魂が表現をする、あるいは何かを経験するために使うツールに過ぎない、という立場を取ります。

喜怒哀楽はあくまで肉体や心が外部から情報をキャッチして、加工した結果に過ぎない。そう思って、一歩退いた「真の自我」のポジションから冷静に見つめる姿勢を身につけることで、苦しみのど真ん中で喘ぐこともなくなると、そう思いませんか?

 誘惑

Attraction

様々な誘惑のパターンを想像されるかと思いますが、ヨガ的には、

快楽への誘惑

を指します。

  • ラクをしたい、という思うが叶わない...
  • お酒や麻薬、快楽に依存しきって自分のチカラで立てなくなる

これらが苦悩に繋がることも、きっと想像に難くないですよね。

 嫌悪

苦しみや痛み、不都合なものを避けようとする心のはたらきを嫌悪といいます。

逃げよう、避けようと意識すればするほど、対象(苦しみ、痛み、不都合なもの)はその存在感を増します。そして逃れられなかった時、ボクたちの心は絶望したり、時には怒りや憎しみに満ち溢れたりします。

死の恐怖

少しでも長生きしたい、死ぬのが恐い、という気持ち。誰にでも在る「本能」なので、これを一概に「ダメ!」と否定するのは難しいですが...

ボクの場合は、何の為に長生きしたいのか真剣に理由を探すこと(寂しいことかもしれませんが、それほどの理由は見つかりませんでした...)、怖がって先延ばしにしたところで必ずいつかは死んでしまうんだ、と受け入れることで、かなり「死の恐怖」が和らぎました。

  • 何を恐れ、何のために長生きするのかという根本的な理由を知ること
  • 死の恐怖を本当に避けられるのか、という真実を知ること

手強い相手ですが、そうすることで敵を過大評価し、必要以上に恐怖することもなくなるのではないでしょうか。

ヨガのチカラ

これらの【心の苦しみの原因となる煩悩】を向き合うべき対象とし、それらの働きを弱め、苦しみや痛みに苛まされない自由な魂を手に入れるのが、ヨガのチカラなのです。

vector sample buddha

この苦しみや痛みに苛まされない自由の境地を、

  • ヨガの用語で“サマディー”
  • 仏教の用語で“三昧”

といったりします。

確かに、色んなところで宣伝されている通り、一般的なヨガポーズの練習を通して健康も、美しい体型も、スッキリ感も得ることは可能です。

ですが、それだけじゃない!ということを心のどこかに留めておいていただくと、ヨガはさらに素晴らしい気付きを与えてくれますよ。

合掌

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*ヨガスートラにつきましては、ティーチャートレーニングを英語で受講したため、英語で渡された資料をボクが日本語訳させていただいております。そのため、日本語でヨガ哲学を勉強された方の用語とは違った言葉に訳してしまっている点も多々あるかと思います。ニュアンス、意味は同じものになるよう心掛けて和訳、記述しているつもりです。どうぞご理解の程を。

sv10s

Seed Training(シードトレーニング)では、ヨガアライアンス登録校である、カナダ・バンクーバーのDivine Light Yogaのカリキュラムに沿った、シンプルで本質的なヨガ、を指導させていただいております。

  • 自宅出張レッスン(阪神間エリアメイン)
  • Seed庵(尼崎市)

いずれかでのお稽古が可能です。

指導させていただくヨガについては、こちらをご覧ください。

いずれのスタイルも、「ヨガとカラダ」「ヨガとココロ」シリーズのコンセプトに沿ったレッスンを展開していきます。

ご興味をお持ちいただけましたら、是非チェックしてみてください。

お問合せもこちらから、お気軽にどうぞ。

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

タイ古式マッサージとエネルギーバランス

タイ古式マッサージは、ストレッチ的な施術の特徴から、筋肉や血液循環を中心とした身体のコンディションを整えるボディワーク的なイメージが強いかもしれません。

ですが実際は、セン”と呼ばれる身体を巡るエネルギーラインに沿って、“ルン”と呼ばれるエネルギーのバランスを整えるために行われる、エナジーワーク的なマッサージとして発展してきたものです。

今回のブログでは、タイ古式マッサージが基本概念として捉えるエネルギーと、その通り道であるエネルギーラインのこと、それらの概念に基づくタイ古式マッサージの効果についてご紹介しようと思います。

エネルギーとは?

Abstract Glowing Light with Stars Vector Background

エネルギー「ルン」とは、タイよりももうちょっと東の方(日本や中国、韓国)の言葉で言うと、「」(き)というヤツです。ちょっと西、インドの方では「プラナ」なんていう言葉が類語としてヨガを中心に使われたりもしています(注:それぞれ微妙にニュアンスが違って、必ずしもイコールでは結べません)。

一般的には、目には見えないけれども万物に存在し、生きとし生けるものの心と体のコンディションに影響を及ぼし、自然治癒力というものも、このエネルギーの状態によって働きの強弱に影響が出るとされています。

エネルギーラインとは?

血液は血管を通って全身を巡ります。エネルギーはエネルギーラインと呼ばれるラインを通って全身を巡ると考えられています。

タイ古式マッサージ,セン,エネルギーライン,効果,

これも目で確認することは出来ません。感覚と、その経験知の積み重ねによって各地でエネルギーラインの考えは形成されてきました。

タイではセンの理論が、中国では経絡の理論が、インドではナーディの理論が、というように(注:これもそれぞれ微妙にニュアンスが違って、必ずしもイコールでは結べません)。

エネルギー的に見た、タイ古式マッサージの効果

タイ古式マッサージは、

  • エネルギーラインへの指圧療法
  • 施術者のサポートを受けながら行う、体を曲げ、伸ばし、捻るヨガのポーズに似たストレッチ動作

を通して、

  • 全身のエネルギーラインの通りを良くし、エネルギーの滞りを解消する
  • エネルギーの適切な流れを調整する(流れるルート、量など)

ことを目的とします。

お受けいただき、全身にエネルギーがバランス良く巡るようになると、きっと身体が軽くなったような、爽快なリラックス感を感じていただけることでしょう。

それが、全身のエネルギーバランスを整える、タイ古式マッサージの1番の効果だと、ボクは思っています。

この感覚が少しでも長く続くような健康な生活習慣(運動、身体の使い方、食事、睡眠)を心掛けていただければ、それが自然治癒力をさらに触発し、こちらのページでもご紹介しているような、

  • 筋肉痛、筋疲労を和らげる効果
  • 体のコリ、頭痛等を軽減する効果
  • 関節の動きを回復する効果

といった身体的な効果を期待することも、決して夢ではなくなります。

そんなタイ古式マッサージを通したリラックス体験、Seed Training(尼崎市内の自宅サロンor出張マッサージ)でいかがですか?

お値段は、60分5,000円〜となっております。

詳細は、こちらの『タイ古式マッサージ』ページからどうぞ。

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お問合せ/ご予約

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ヨガとココロ〜ヨガと心理的/精神的効果〜

前回まで4回にわたって「ヨガとカラダ」ということで、ヨガの身体的効果について書いて来ましたが、ヨガの効果はそれだけではありません。

ココロへの効果、すなわち心理的効果精神的効果

ヨガ,ココロ,精神,心理,メンタル,尼崎,兵庫,大阪,初心者

というものもあります(むしろ、身体的側面よりもこちらの方によりフォーカスを向けて今日に至った経緯があります)。

数あるトレーニング、エクササイズメソッドの中であえてヨガに注目される方の中には、ヨガの持つ心理的、精神的効果に興味がある方もいらっしゃることと思います。

そこで今回は、またまたボクがティーチャートレーニングの先生Nakulから教わったヨガの心理的効果精神的効果をご紹介し、ヨガをすることでココロはどうなるのか、という事を書いてみようと思います。

ヨガの心理的効果、精神的効果

Nakulから教わったヨガの心理的効果、精神的効果、それは

  • 集中力の養成、それに伴う記憶力知的能力の増大
  • 困難な状況下での集中力バランスの維持
  • リラックス状態の形成
  • 多忙な状況下での平穏冷静さの維持
  • 正しい態度と認識の獲得SN3M0009

です。

これらの効果は、

  • ポーズ(アーサナとも)
  • 呼吸(プラナヤーマとも)
  • 瞑想(メディテーション、ディヤーナとも)
  • ヨガ哲学

の練習、学習を通して得られるとされています。

少し長くなりそうなシリーズなので、初回の今回はここまでで。

今後、これらの効果とヨガのお稽古がどのように繋がっているのか

を順を追って書いてみようと思います。

よろしければまた、お付き合いの程、よろしくお願い致します。

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Seed Training(シードトレーニング)では、ヨガアライアンス登録校である、カナダ・バンクーバーのDivine Light Yogaのカリキュラムに沿った、シンプルで本質的なヨガ、を指導させていただいております。

  • 自宅出張レッスン(阪神間エリアメイン)
  • Seed庵(尼崎市)

いずれかでのお稽古が可能です。

指導させていただくヨガについては、こちらをご覧ください。

いずれのスタイルも、身体的側面に関してはこれまでの「ヨガとカラダ」「ヨガとココロ」シリーズのコンセプトに沿ったレッスンを展開していきます。

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タイ古式マッサージ:Seed庵割引をご利用ください

おはようございます。そして、こんにちは、こんばんは。

最近タイ古式マッサージのお知らせばっかりで申し訳ありません。

が、今回もきっとお得な情報ですので、どうぞご確認ください。

Seed庵割引としまして、

Seed庵でお受けいただける方は、表示価格から¥1,000引き

にてご提供させていただきます。

小さな自宅サロン&スタジオですが、落ち着いてマッサージやレッスン(ヨガ、ピラティス)をお受けいただける空間ですので、このSeed庵割引を通して、今後さらに多くの皆様にお越しいただければ、と思っております。

皆様のご利用、お待ちしております。

Seed Training シードトレーニング Seed庵 タイ古式マッサージ 尼崎 兵庫 大阪

タイ古式マッサージ料金Seed Training,シードトレーニング,タイ古式マッサージ,リラクゼーション,癒し,尼崎,兵庫,大阪,Seed庵,

タイ古式マッサージ60分・・・¥6,000→¥5,000

タイ古式マッサージ90分・・・¥8,500→¥7,500

タイ古式マッサージ+ヨガコンボ料金

  1. 90分コース(¥7,500)→¥6,500
    1. タイ古式マッサージ・・・60分
    2. ヨガ(ハタヨガ/陰ヨガ)・・・30分
  2. 120分コースA(¥8,500)→¥7,500
    1. タイ古式マッサージ・・・60分
    2. ヨガ(ハタヨガ/陰ヨガ)・・・60分
  3. 120分コースB(¥9,500)→¥8,500
    1. タイ古式マッサージ・・・90分
    2. ヨガ(ハタヨガ/陰ヨガ)・・・30分

ご予約は、以下のページからどうぞ。

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

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事前にご確認を:タイ古式マッサージを受けられるお客様へ

先月から提供させていただいているタイ古式マッサージ、紹介ページの方にも掲示させていただいていますが、お受けいただくにあたって安全上、健康上、いくつかの注意事項がございます。

改めて掲示させていただきますので、ご面倒ですがご確認のほど、よろしくお願い致します。

sv10s

タイ古式マッサージの注意事項

以下のいずれかに該当する場合は、タイ古式マッサージをお受けいただく事が出来ません。

  • 熱のある場合
  • 伝染の可能性のある皮膚病の場合
  • 骨折している場合
  • 傷があったり、傷口が開いてしまっている場合
  • リウマチ、関節炎、痛風その他炎症を起こしている場合
  • アルコール類を摂取されている場合

また、以下に該当する場合は、マッサージ前に事前にお知らせくださいますようお願い致します。

  • 食後すぐ(1時間半以内)の場合
  • 癌を患われている場合
  • 心臓疾患がある場合
  • 脳卒中を起こされた方、高血圧の方
  • 糖尿病の方

これらに該当する場合は、マッサージをすることで却って症状が悪化してしまうおそれもございます。

より健康に、快適に、リラックスしていただくためのタイ古式マッサージですので、どうかご了承の程、よろしくお願い致します。

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その他の注意事項

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

マッサージをお受けいただく際は、体を動かしやすい服装、または着替えをお持ちいただきますようお願い致します(マッサージにストレッチ動作を含むため)。

  • スカート
  • タイトなジーンズ

等はタイ古式マッサージに適切ではありません。

ご理解、ご協力のほど、何卒よろしくお願い致します。

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コース、料金等につきましては、こちらのページでご確認ください。

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