癒し」タグアーカイブ

Seed Training,シードトレーニング,ヨガ,陰ヨガ,ピラティス,Yoga,Yin,Yoga,マインドフルネス,禅,Zen,初心者,イベント,体験,尼崎,兵庫,大阪,pilates,オープンハウス,気づき,呼吸,西宮,宝塚,伊丹,腹式呼吸,ストレス,自律神経,パフォーマンス,食生活,

オープンハウスのラインナップ紹介その3:マインドフルネスアワー

オープンハウスのラインナップ紹介第3回目は、初日(8/22)のラストを飾る、

マインドフルネスアワー

です。

マインドフルネスアワー

近年医療の現場でも注目されつつあるマインドフルネス。最初にマインドフルネスについて学び、その後、マインドフルネスを高めるメディテーション(瞑想)マインドフルネス生活プランの計画、さらに茶礼を通して実践に取り組みます。

このワークショップを受講することで、

  • マインドフルネスの意義と基本的な実践方法について理解する
  • 自分なりのマインドフルネス生活プランを計画できるようになる

ことを目的としています。

これまで何度もブログ記事にしてきたように、心と体のリラックス、癒しを求めてSeed Trainingでヨガ・ピラティスをお稽古していただく皆様にマインドフルネスをご紹介することは、個人的な宿願でもありました。

  • メディテーション(瞑想)
  • 表への書き込み作業を通した自分なりのマインドフルネス生活プラン
  • お茶と軽食を召し上がりながらマインドフルネス食事法

さまざまな形でマインドフルネスに触れていただき、日々の生活を穏やかに、満ち足りたものにしていただくヒントを掴んでいただければ幸いです。

こんな方にオススメ:

  • 心の平穏、リラックス感が欲しい方
  • メディテーション(瞑想)をやってみたい方、やり方を知りたい方
  • 『マインドフルネス』について気になっている方

などに特にオススメするのがこのワークショップです。

お申込み方法:

メールフォーム、またはお電話にてお願いいたします。お申込みは開催日前日まで(空きがある場合のみ)受け付けいたします。

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

料金、その他につきましてはこちらからご確認ください。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

Seed Training シードトレーニング ヨガ 陰ヨガ ピラティス Yoga Yin Yoga 初心者 イベント 体験 尼崎 兵庫 大阪 pilates マインドフルネス 禅 オープンハウス 姿勢 呼吸 尼崎 西宮 宝塚 伊丹 大阪市 腹式呼吸 ストレス 自律神経 パフォーマンス

オープンハウスのラインナップ紹介その1:呼吸マスターワークショップ

オープンハウスのラインナップをこれから順次紹介させていただきます。

今回は、初日8月22日(土)午前(10:00〜12:00)に開催予定の

呼吸マスターワークショップ

について、紹介させていただきます。

呼吸マスターワークショップ

このワークショップは、ヨガ・ピラティスのジャンルにとらわれず、「呼吸」にスポットライトを当て、呼吸が持つ、私たちのココロとカラダを癒し、整え、活かしきる力について学び、体験していただくためのものです。

このワークショップを受講することで、

  • 呼吸が持つ、ココロとカラダへの影響力を理解する
  • 身体的効果・精神的効果をもたらす呼吸方法が行えるようになる
  • 時と場所、コンディションに応じた適切な呼吸方法の選択、正しい実行ができるようになる

ことを目的としています。

具体的には、

  • 様々なスポーツや身体活動に汎用性が高く、かつ効果的なピラティスの胸郭3D呼吸
  • 身体面・精神面ともに高いリラクゼーション効果をもたらすオーシャンブレス
  • 今、この瞬間を最大限に味わう(集中し、満喫し、リラックスする)マインドフルネス呼吸法

を、基礎的なピラティス・ヨガのエクササイズ、ポーズを通して体験し、身につけていただく予定です。

こんな方にオススメ

  • 既にヨガ・ピラティスをやっているけど、呼吸についてもっと深く知りたい方
  • 既にヨガまたはピラティスをやっているけど、呼吸をきっかけに新たにピラティスまたはヨガに触れてみたい方
  • じつは呼吸マニアだ、あるいは呼吸こそが自分の抱える問題や悩みを解決する糸口ではないかと思っている方

などに特にオススメするのがこのワークショップです。

お申込み方法:

メールフォーム、またはお電話にてお願いいたします。お申込みは開催日前日まで(空きがある場合のみ)受け付けいたします。

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

料金、その他につきましてはこちらからご確認ください。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

Seed Training,シードトレーニング,ヨガ,姿勢,呼吸,自然,

ヨガをより心地よくする、Earthing=アーシング

ボクがカナダでYin Yoga Teachers Trainingを受講していた時に強く印象に残っていたあるキーワードを、先日読んだこんな記事でふと思い出しました。

記事のタイトル:Earthing: What Is It & Will You Love It?

http://www.mindbodygreen.com/0-15534/earthing-what-is-it-will-you-love-it.html

キーワードは、”Earthing”というコトバ。

アーシング、と読みます。

地球、大地を意味する”Earth”の-ing形。

転じて、ボクたちのカラダを直接地球に、大地にくっつけて、一体化させて、大地のエネルギーをカラダに取り込む行為を意味するコトバとして、近年海外のウェルネス分野では認識されつつあります。

このアーシング、ヨガと非常に相性が良いとされています。

素手で、裸足で行うヨガポーズ、特に

  • 山のポーズ
  • 木のポーズ
  • ダウンドッグ
  • チャイルドポーズ

等は、何とも言えない心地よさ、安心感、澄んだ気持ちを感じませんか?

そもそもヨガとは、Union、すなわち融和・和合を意味します。

その意味で、アーシングというコンセプト、ボクたちと大地のヨガ、という風にとらえることもできるのではないでしょうか。

レッスンで覚えたヨガのポーズ、呼吸法、瞑想法を外に持ち出して、大地と一つになりながら、澄んだ空気と溶け合いながら、美しい自然と、この星と、ヨガする体験をお持ちいただけたらと思います。

そのようなヨガの楽しみ方をしていただけるよう、個人レッスン/出張レッスンの形で、一つ一つのポーズ、呼吸法を丁寧に見させていただきますね。

sv10s

Seed Trainingの自宅出張/Seed庵(尼崎市)でのプライベート/セミプライベートレッスンにご興味をお持ちいただけましたら下記リンク先も併せてご確認ください。

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

Seed Training,thai traditional massage,yoga,relax,healing,

タイ古式マッサージ・30分版のお知らせ

Seed Trainingのタイ古式マッサージに30分のショートコースを追加します。

昨年末に修行してきたアドバンス・タイ・メディカルマッサージを手軽に、かつ効果的にご体験いただける時間設定ではないかと思います。

【タイ古式マッサージ・30分ショートコース概要】

料金:¥3,000

実施場所:Seed Trainingスタジオまたはご自宅(出張レッスンのお客様のみ)

こんな方にオススメ:

がカチカチ...

が、が重い、だるい...

そんな方に、短い時間の中で最大の効果が得られるマッサージルーティンを厳選し、一つ一つのツボをゆっくり、丁寧に刺激してご希望の箇所をほぐしていきます。

 【事前にご確認を】

  • 注意事項(マッサージをお受けいただけない場合、服装等)
  • アドバンス・タイ・メディカルマッサージ資格は、日本の医療従事者、コ・メディカル資格とは一切関係ありません。
  • 30分ショートコースでは、タイ古式マッサージのうち指圧を中心に行います。ストレッチをご希望のお客様は60分以上のコースをご選択ください。

どうぞよろしくお願いいたします。

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ タイマッサージへ
にほんブログ村

お問合せ・ご予約

お問合せ/ご予約はこちらからお気軽にどうぞ。

(メールフォームでのお問合せ)

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

Seed Training:2013年ブログ記事BEST10

それでは続きまして、2013年、Seed Trainingブログで最も読まれたブログ記事BEST10をご紹介しようと思います。

【第10位】新しいピラティス、仕入れました

ボクが受講したピラティスワークショップの内容をシェアして、ピラティスのさまざまなバリエーションをご紹介させていただきました。

http://www.seed-training.com/2013/04/athletic-pilates-program/

【第9位】勉強効率ダウンの危険、食べ過ぎ&甘いもの取り過ぎ

これも「ヨガ/ピラティスで勉強効率アップ」シリーズから。このブログ、レッスンにご興味をお持ち頂いているお客様だけでなく、食と健康の結びつきに興味をお持ちの方にも広くお読みいただいているようです。

http://www.seed-training.com/2013/08/problem-of-eating-too-much/

【第8位】ヨガのメンタルトレーニングで勉強効率をアップ

ヨガの呼吸と瞑想を使って、試験勉強の準備段階と本番を上手に乗り切る方法をご紹介。

http://www.seed-training.com/2013/08/yogic-mental-training-for-study/

【第7位】脳、背中への血行促進で勉強効率をアップ

身体的なアプローチで勉強効率をアップさせる方法にもご興味をお持ちいただけたようです。ヨガポーズの王様、三点倒立をご紹介させていただきました。

http://www.seed-training.com/2013/08/yoga-brain-spine-circulation/

【第6位】ピラティス:トーニングボールの効果的な握り方

ウチでピラティスのレッスンをお受け頂いている方には使用していただくことも多いトーニングボール。その安全かつ効果的な握り方をご紹介させていただきました。

http://www.seed-training.com/2013/05/how-to-grab-pilates-toning-ball/

【第5位】甘くてちょっとコワい?異性化糖の話

ボクたちの健康にかかわる非常に重要な情報、と個人的には思っています。甘党の方にはぜひじっくりお読みいただきたい、「個人的にオススメする記事」としては第1位にしてもいいくらいです。

http://www.seed-training.com/2012/08/hfcstalk/

【第4位】筋肉とスジ、それぞれの使い方/鍛え方

筋肉とスジ(じん帯、腱)、それぞれの組織の得手不得手と、どうやったら鍛えられるのか、簡潔にまとめた記事が第4位。

http://www.seed-training.com/2012/01/muscle-ct/

【第3位】ヨガとココロ〜ヨガと心理的/精神的効果

ヨガのお稽古をしようと考える方で、柔軟性だけでなくココロの面での効果を期待される方も少なくないはず。そんな方のためのシリーズ冒頭で書いた記事が第3位にランクイン。

http://www.seed-training.com/2013/03/yoga-mental-benefit1/

【第2位】はじめてのヨガ/ピラティスマット選び

My マットを購入しようとお考えの方にオススメの記事です。

http://www.seed-training.com/2012/10/howtochoseamat/

【第1位】ベジタリアンの、ある一日の食事

個人的には、ヨガでもピラティスでもタイ古式マッサージでもなく、これだったか...という感じですが(笑)、この記事を参考に、ご自身の健康と、地球に優しいベジタリアンスタイルの食事を取り入れて下さる方が少しでも増えるきっかけになるなら、それもいいかな。

http://www.seed-training.com/2013/02/vegetarian-food-routine/

sv10s

【集計後記】

ヨガにピラティス、そしてカラダとココロの仕組み、さらには食生活にいたるまで、やはりそれほどマニアックではない、

根本的なコトを出来るだけ簡潔にわかりやすく

まとめたものがよく読まれていたのだな、と実感いたしました。

この集計結果をもとに、本年もレッスン、ブログともに皆様に満足いただけるものをご提供させていただくよう努めてまいります。

それでは、本年もよろしく御願い申し上げます。

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村