パーソナルトレーニング」タグアーカイブ

慌てない、頑張らない、諦めない

ヨガでもピラティスでも、ボクのところへ来て下さる(あるいは出張でお邪魔させていただく)お客様は熱心で、頑張りやさんな方が多いのですが(他でもそうなんでしょうかね?)、そんなお客様にボクがお伝えしていることがあります。

それは、

  • 慌てない(焦らない)
  • 頑張らない
  • 諦めない

ということです。

仮にヨガをされる方で、心の落ち着きを得たい、ということであれば、結果を急ぎ過ぎて慌てたり、頑張り過ぎたりすればいつまで経っても心に変化は訪れない、というのは容易に想像がつくかと思います。

快適な、健康な身体をつくりたい(sthira sukham asanamの境地ですね)、という目的でされる方も、自分の身体の限度を把握せずに本やDVDのビジュアルや、書かれている内容をそのまま真似してしまうと、かえって身体を傷めてしまう、ということもあり得ます。

本やDVDに限らず、インストラクターから直接レッスンを受ける場合でも、何も考えずにインストラクターのデモンストレーションの真似をしようとすると、同じことが起こりえます。

身体に関しては、ピラティスについても同じことが当てはまるでしょう。

Seed Trainingでは、レッスンご契約前に必ず初回相談の場を設けさせていただいております(無料です!)が、そこでは皆さんが、それぞれの心と体のお悩みや、ヨガ・ピラティスへの希望・期待をお話して下さいます。

そのお悩みを解決し、希望を実現することがゴールであるとするならば、そこに確実に近づき、そして辿り着くことこそが大切であって、その途上でアクセルを全開に踏み込んで無謀な運転をすることは、避けた方がいいとは、思いませんか?

だから、トレーナー/インストラクターから直接レッスンを受けていらっしゃる方は、その方と相談しながら、自分の心と体と相談しながら、慌てず、頑張りすぎず、でも諦めず、じっくり続けていただきたいと思うのです。

ケガをしてしまわないように、途中で燃え尽きてしまわないように。

カナダでトレーナーの勉強をしていた頃、トレーナーという言葉は『”train”(引っ張る)する者』という意味を持つラテン語から来ているという話を聞いたことがあります。

最近はヨガとピラティスのレッスンがメインになっていますが、ヨガ/ピラティスインストラクターとして、ボク自身も安全かつ確実にお客様を『”train”する』という精神、守りたいものです。

sv10s

もしも、ヨガ・ピラティス等を通じて、慌てず、頑張りすぎず、でも諦めずに自分の心と体と向き合っていきたい、と思っていただけましたら、下記各リンクも併せてご確認ください。ボクでお役に立てることがあれば、精一杯のお力添えはさせていただきます。

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

Seed Training,STOTT PILATES,amagasaki,hyogo,osaka

しなやかな動き目指して:ピラティス自主トレ編

ワタクシ事の『人生初舞台』まであと2週間ちょっと。

出来る限りのカラダづくりをやっておこう、ということで自主トレとして邁進しているのが『ピラティスによるコンディショニング』。

特に、背中や手足は柔軟に、しなやかに動くようにしておきたいですし、正しい骨盤や背骨のライン、アラインメントをチェックして、キレイな姿勢をカラダに染み込ませておきたいもの。

そういったニーズを満たしてくれるのは、やはりピラティスです。

これまでも海外の記事で、あのシルク・ドゥ・ソレイユの団員さんや、ブロードウェイの舞台役者さん、欧米のバレエダンサーさんたちが取り入れているという記事を目にしたり、日本でも、かの有名な女性だけの歌劇団の学校の生徒さんが行っているという噂を聞いたりしていましたが、改めて納得、という感じがいたします。

今回、ボクのピラティス自主トレ動画を『体幹モビリティー編』『体幹&下肢モビリティー編』という2つに分けてアップしました。

『体幹モビリティー編』は、体幹(主に背骨)の柔軟性、しなやかさをアップさせるためのエクササイズを集めました。

『体幹&下肢モビリティー編』では、体幹エクササイズについては、よりお腹のインナーマッスルへの負荷が強いものを集めました。お腹のインナーマッスルが強化されることにより、良い姿勢をキープすることがラクになってくれます。

下肢モビリティーは、股関節、脚の動きの柔軟性、しなやかさをアップさせるためのエクササイズを。

どちらの動画も、ピラティスならではの『柔軟性、しなやかさに動きながらアプローチする』という、一般的なストレッチ(一度そのカタチを取ったら動かさない)との違いをご確認いただければと思います。

ピラティスってどんなエクササイズをするんだろう?とご興味をお持ちの方は是非一度チェックしてみてください。

『体幹モビリティー編』

『体幹&下肢モビリティー編』

いかがだったでしょうか?少しでもピラティスへの理解を深める一助となれば幸いです。

うわ、、、こんな動き絶対ムリ...と思われた方も、諦めないで。

最初はもっと簡単な動きから入っていきますから。

だから安心して、お近くのピラティススタジオや教室に見学&体験に。もしそれがSeed Training(シードトレーニング)であれば、いつでもご予約、お問合せ、お待ちしております。

なお、今月は15日、22日に『ピラティス体験』もございますので、よろしければそちらもご利用ご検討くださいませ。

sv10s

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training シードトレーニング ヨガ 陰ヨガ ピラティス Yoga Yin Yoga 初心者 イベント 体験 尼崎 兵庫 大阪
2014年2月の体験ワークショップ等スケジュールはこちら。

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへ
にほんブログ村

ボクのカナダ話とスノーボード

今日未明、ソチ五輪が開幕し、朝からはここ関西でも珍しい積雪が。

4年前のバンクーバー五輪の時のこと、少し思い出しました。

その頃ボクは、バンクーバー五輪の開催地・ウィスラーにいました。

そこで、2009~2011の2シーズン、スノーボードのジュニアアスリートのトレーナーをさせてもらっていました。ボクが見てたコたちは当時みんな高校生くらいだったかな。彼らが取り組む種目は、今回から新種目として取り入れられたスロープスタイルでした。

この種目、スゴいですよ。

ボクは何度か彼らの大会に付き添って会場に入り、テストランの時にコースを間近で見ましたが、

「あの〜、スミマセン。これはどのようにして入ればいいんでしょうか?」と聞きたくなってしまうような高さで横たわるレール、

自分の背丈の何倍もあって、入れば最期、あちらの国まで飛んで行ってしまいそうな予感さえ感じさせるキッカー、

ただ突っ込んで行くだけでも大したものなのに、ありえない高さで飛んで、ありえない回転数、角度で回って技をメイクするんですから...

ボクはこの競技に取り組むアスリートたちのその勇気と、クレイジーさを、心底リスペクトしていました。

そして、ボクが見させてもらっていたアスリートたちは辛抱強い、努力家でもありました。

ボクや、一緒に携わっていた他のトレーナー、そしてコーチが計画したハードなトレーニングメニュー(いまちょうど当時のを見返しましたが、自分でも恐ろしくなってしまうようなメニューでした...)、体力テストによく耐え、クリアして、少しずつフィジカル面とメンタル面をブラッシュアップしていくプロセスを、ボクは見て来ました。

中にはそのプロセスを、現地カナダの高校に通い(ということは授業はもちろん全て英語)、学業と両立させながらこなしていく強者もいました。

残念ながらマスコミでは一部、スノーボードやスロープスタイル、そしてその選手を見下すような報道のされ方もあるようです。

でも、ボクがジュニア(今はもうジュニアじゃないけど)アスリートたちに持っている尊敬の念は今も変わりません。

そして、きっとボクが見て来た彼ら以上にハードにトレーニングを積んで出場権を得たであろう選手のことも、尊敬します。

そして、業界とかビジネスのことは全くわかりませんが、そんな本気の人生のスゴさ、素晴らしさをボクに教えてくれたアスリートたちとのご縁を作ってくれたスノーボードにも、心から感謝しています。

TVで毎日のように言われる「メダルの期待」ではなく、その舞台に上がるまでに1人1人のアスリートが積み上げて来たトレーニングのプロセスに敬意を表しつつ、「見守る」ような気持ちで、ボクは見させていただこうと思っています。

合掌

 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

Seed Training,尼崎,ヨガ,ピラティス,タイ古式マッサージ,個人レッスン,自宅出張,

心と体のコンディショニングを1ストップで

「1月は行く」の言葉通り、1月は行き、もう2月。

年末年始のお家でのドタバタや、お正月明けのお仕事、さらには新年の抱負を立ててその実践で頑張っておられる方も多いことと思います。

Seed Trainingは、そんな皆様のココロとカラダのサポートをさせていただく、ここからが本領発揮の時と考えています。

Seed Trainingの特徴は、

1ストップで、1人のインストラクターからお受けいただくことが出来る点にあります。

たとえば、トータルケアという観点については、タイ古式マッサージを最初にお受けいただいたお客様でしたら、その結果に基づいて、ヨガやストレッチを用いてどのようなセルフケアをすれば良いのか、ピラティスの理論に基づいてどのような姿勢を意識すれば良いのか、といったアドバイスをお受けいただくことが可能ですし、そのままお任せいただければ、お客様専用のメニューを作成し、レッスンを提供させていただくことも可能です。

一方、日頃ヨガ/ピラティスのレッスンをお受けいただいているお客様の場合は、自分だけではやりづらい動き、ケアが行き届きにくい箇所をタイ古式マッサージでほぐし、全身をトータルにリラックス、調整していただくことも可能です。

また、トータルアプローチという点についても、北米でのスポーツトレーナー経験、タイでの伝統医学を含めたマッサージ技術と理論、日本での武道、禅の実践を幅広く経験しているインストラクターが、お客様のさまざまな疑問やお悩みに対して、それぞれのお客様に合ったカタチでサポートさせていただいております。

お仕事、勉強、競技、あるいは趣味のさらなる充実のため、

そして、バランスを崩してしまったココロとカラダを再び整えるため、

Seed Trainingは安心、信頼していただけるトータルアプローチ、トータルケアを1ストップでお届けします。

自宅出張/個人レッスンをご希望、ご興味をお持ちのお客様のために初回相談・体験を無料でさせていただいておりますので、よろしければ下記もご確認のうえ、お気軽にご相談ください。

sv10s

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!


静かなヨガで心を見つめる『陰ヨガ&メディテーション』はこちら。

Seed Training シードトレーニング ヨガ 陰ヨガ ピラティス Yoga Yin Yoga 初心者 イベント 体験 尼崎 兵庫 大阪
2014年2月のスケジュールはこちら。

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

今年こそは!ヨガ・ピラティスを成功させる2つの秘訣

もうすっかりお正月モードは抜け切った頃かと思いますが、立てた抱負を実行に移すのはこれから、という方もいらっしゃるのでは?

そして、立てた抱負が「ヨガ・ピラティスをやってみる!」という方も、中にはいらっしゃるかもしれません。目的は健康のためでも、美容のためでも、スポーツやアートのステップアップのため、色々あることと思います。

今回はそんな方のために、インストラクターとしてボクが考えるヨガ・ピラティスを成功させる2つの秘訣についてお話させていただきます。

自分に合ったインストラクター・スタジオを見つける

まず全く初心者の方にとって大切なのが、自分に合ったインストラクター・スタジオを見つけることです。

この点については、昨年もこちらのブログ記事で触れました。

今はインターネットを使えば色んなスタジオの情報を検索できる時代です。この時期だと、無料で体験させてくれるスタジオやジムもあるでしょう。

出来る限り直接スタジオやジムにお邪魔させてもらって、実際にカラダを動かして体験し、インストラクターさんやスタッフの方とお話し、自分の心が納得のいくスタジオ・インストラクターさんを選ぶようにしてください。

決して、表面的な宣伝や資格だけに惑わされちゃわないようにしましょう。

ほんの少しの歩み寄りを

こちらは、スタジオやインストラクターさんが決まってからのお話です。

どういうことかと言うと、

  1. インストラクターから与えられる、教えられるのを待つだけではダメ
  2. 簡単なことでいいので、自分ひとりの時も実践してみる

ということです。

目標に向かって、「インストラクターに引っ張って行ってもらう」のではなく「自分でも歩み寄って行く」という意味での「歩み寄り」です。

ホントに簡単なことで構わないので、今まで習慣としてこなかったことを習慣づけるようにしてみましょう。

  • 鏡があったら、肩や骨盤の歪みがないか姿勢をチェック
  • 根を詰めて働いている時は、一回丁寧な呼吸をやってみる
  • 気がついた時に背中や腰に手を当てて、力みをチェック
  • 5~10分時間が取れるなら、その場で出来るストレッチやエクササイズを!

簡単にザッと挙げましたが、本当にこんなもんで良いんです。ヨガやピラティスの基本となる部分をしっかり教わっていれば、こんなやり方でも十分復習、実践になります(実際、ボクも十分な時間が取れないときはこういった事を意識的にやっているだけです。なお「すきま時間」を活用するための心構えについてはこちらの記事をご覧ください)。

決してレッスンと全く同じポーズ、エクササイズをする必要はありません(もちろん、時間や体力が許せばやっていただくに越したことはありませんが)。

この2つのポイントをしっかり押さえることが出来たなら、少しずつでも確実に、皆さんがヨガ・ピラティスの先に見据えている目標に、必ず辿り着くことができますよ。

なお、Seed Trainingでも自宅出張/個人レッスンをご希望、ご興味をお持ちのお客様のために初回相談・体験を無料でさせていただいておりますので、よろしければ下記もご確認のうえ、お気軽にご相談ください。

sv10s

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村