みなさん、こんにちは。そして、こんばんは。お正月モードもようやく抜けきった今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。

本日は、ヨガ、ピラティス、フィジカルトレーニングに続くSeed Trainingの新メニューをご紹介させていただきます。

それは、タイ古式マッサージ。

ワット・ポー・タイ・トラディショナル・メディカル・スクールのジェネラルタイマッサージコースを修了。

• “セン”と呼ばれる体内のエネルギーラインへの指圧療法
• ヨガに似た体位からのストレッチ的動作

から成るタイ古式マッサージは、ヨガやピラティス、ストレッチなどの運動と相性バツグンですよ。

TV等を通して「タイ古式＝痛い」といった先入観のようなものがあるかもしれませんが、まずは出来るだけたくさんの方に実際にご体験いただきたい、ということで、、、

2月の1ヶ月間だけ、下記の通り特別料金を設定させていただきます。

タイ古式マッサージの最高機関、ワット・ポー・タイ・トラディショナル・メディカル・スクール直伝のタイ古式マッサージを、この機会に是非体験してみませんか？

体の芯に届く指圧、心地良いストレッチ．．．

心と体のすみずみまで、エネルギーを満たしましょう！

特別料金のご案内（2013年2月1日〜28日まで有効）

タイ古式マッサージ60分・・・¥6,000→¥3,000

タイ古式マッサージ90分・・・¥8,500→¥4,500

*特別料金の適用は、60分または90分のマッサージをお1人様1回までとさせていただきます。

*マッサージは、Seed庵（場所はリンク先よりご確認ください）またはお客様のご自宅いずれかで行わせていただきます。

*出張範囲は、尼崎市、西宮市、宝塚市、伊丹市、大阪市とさせていただきます。

営業時間：9:00~21:30

定休日：不定休（ブログ上でお伝えします）

＊今後、ヨガやピラティス、ストレッチと組み合わせたコンディショニングメニューも計画中です。引き続きブログチェックをお忘れなく。

お問合せ／ご予約

お問合せ／ご予約はメールフォーム、またはお電話からお気軽にどうぞ。

（メールフォームでのご予約）

090-6756-5136

（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。

皆様お久しぶりでございます。

しばらくブログ更新作業が滞っておりました。

久しぶりの投稿は、その間に何人かのお客様からいただいたマット選びに関するご質問について、ボクがこれまでに使用したことがある様々なタイプのマットの使用感を中心に、思うところを書かせていただこうと思います。

１．マット選びのポイント

ヨガマット、ピラティスマット、ストレッチマット等、様々な名前で似たようなマットが色々と売り出されていますが、ボクの経験上、ヨガ／ピラティスをやる上で重要なのは以下の２点ではないでしょうか。

1. クッション性
2. すべりにくさ

クッション性は、ピラティスのテーブルトップの姿勢やヨガで膝をつく姿勢等、骨や関節が直接マットに当たる際の快適性、安全性を確保する上で非常に重要な要素です。

すべりにくさは、特にヨガのポーズで手足で身体を支える必要がある際の快適性と安定性を確保するために重要な要素です。特に手足に汗をかきやすい人にとっては重要な判断材料になるはずです。

その他の判断材料としては、オシャレにこだわりたい方ならばデザイン、エコにこだわりたい方は素材、そして後ほどご紹介しますが、色んなところに持ち運ぶ予定のある方は携帯性というのもポイントになってくると思われます。

２．厚さ別、色んなマットの使用感

ここからは、これまで使ったマットの使用感について書いていきたいと思います。ただし、あくまで個人的見解なので、ネットショッピングのレビュー程度のご参考としてお読みください。

１．厚さ1cm！ピラティスマット

これは、ボクがピラティスインストラクターのコースやワークショップを受講する際に、スタジオでお借りしたマットです。

これまで使ったことのあるマットの中で最も厚く、

骨盤や背骨などをしっかり包み込んで快適なエクササイズをサポートしてくれます。

充分な柔らかさで、仰向けになると良い夢が見られそうな気がしたものです（笑）。

お家で使うには非常に良い選択ではないでしょうか。

ただし、厚さ1cmもあるので写真のように巻いてもロールケーキのような厚みが出てしまいます。持ち運びに不便、という程ではないにせよ、コンパクトではないかなぁ、と。

２．スタンダード6ミリマット

ボク個人的には、クッション性と携帯性の黄金比が、この厚さ6ミリのマットたちです。

これより薄くなると、膝をついたりした時のクッション性が充分でないと感じる場面もあります。

また、6ミリであればキレイに巻くと1cmの時のようにロールケーキ状に「ボン！」と膨れ上がることもなく、コンパクトにまとまってくれるので、持ち運びも断然楽チンになってきます。

３．こんなのもあるよ、厚さ1ミリ

最後にご紹介するのが、ボクが出張レッスンの際に自分用のマットとして携帯している厚さ1ミリのマット。

このマット、なんとA4サイズに折り畳んでバックパックに入れて携帯できるんです。

さすがに1ミリの薄さなのでクッション性というのは見込めませんが、それでもボクが使っているyogaworksさんのこのマット、天然ゴム素材なのですべりにくさは全く問題なしです。

フローリングやコンクリートの上で、というのはさすがに厳しいと思いますが、タタミやカーペットの上にこのマット、という組み合わせで使うと十分快適にお稽古できます。

３．まとめ

思ったことをサラサラっと書いて来ましたが、マット選びのポイントをもう一度まとめるとこんな感じです。

• クッション性・・・素材もあるけど、厚さで選んで大丈夫だと思います。
• すべりにくさ・・・素材がポイント。PVC、天然ゴムは滑りにくい。
• 携帯性・・・厚すぎると仇に。6ミリで小さく丸めて運ぶとベスト（私見）
• エコ・・・TPE、天然ゴム系素材は環境にやさしい。
• デザイン・・・ネット等でいろいろ検索してみてください（笑）

そしてマット選びが完了したら、次はいざレッスンへGO!でしょうか？

尼崎、西宮、伊丹、宝塚、そして大阪市等、阪神間にお住まいの方であれば、ワタクシSeed Trainingの出張レッスン、体験ワークショップもご検討いただけると幸いです。

各体験ワークショップの詳細は下記をクリックしてご確認ください。

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。

以前、ヨガやピラティスをやる時には、外から見た形としての完璧性よりも、自分の感覚で最も快適だと感じる事の出来る、完璧な快適性を求めることが大切だ、という記事を書いたことがありました（“快適”を求めて〜sthira sukham asanam〜）。

今日お話させていただくことも、それと関係する内容です。これは、今から約10年近く前、ボクが居合を習い始めた頃のお稽古での経験です。

当時のボクが念頭に置いていたこと、それは、先生や先輩方がされているのと全く同じような形を抜く、ということでした。

一つ一つの動作を注意深く、丁寧に、ゆっくりと．．．

少し聞いただけなら、それで良いのでは？何か問題でも？と思われるかもしれません。

でも、先生はそんな事をしなくてもいい、とおっしゃいました。

まだ若いモンが、そんな年寄りのような居合を抜いとったらアカン！

もっと大きく、元気よく抜け！

との指導をいただきました。そう、ボク以外の先輩方は皆、50歳を越える方々ばかりで、ボクとの間に親子程の年齢の差があったのです。もちろん、段位でも稽古年数でも大きな隔たりがありました。

その時、ボクはただただ先生や先輩のコピーに励むのではなく、年齢・キャリア等、自分の変化に応じて、それぞれの段階で必要な修行項目もまた変わってくる、ということを漠然と感じたものでした。

この教えは、その時その時の「ありのままの自分」というのを常に把握して、その上で最も適切な選択を、という風に解釈することも出来るかもしれません。

それが出来ている人やものは、端から見ても自然です。本人もきっと違和感なく快適な状態であるはずです。

反対に、「ありのままの自分」を失った存在に対しては、どうでしょう？これは私見ですが、たとえば極端に大人ぶった言動をする子役の子たちや、衣装を着せられて玉乗りだの火の輪くぐりだのする猛獣っていうのは、どうも「かわいい」とは思えません。むしろ「かわいそう」という気持ちの方が先に現れます。

ボクのかつての居合も、20に満たない若いのが年寄りのようなフニャフニャした居合を抜いていた、ということで、先生が哀れみの気持ちから直してくださったのかもしれません。

（この辺に、結果主義の弊害があるのかもしれませんね。子役さんの場合だと、もしかすると子どもらしい経験を何一つすることなく大人になることで早くに燃え尽きちゃったりするかもしれないし、自己を見失うアイデンティティーの喪失、ということもあるかもしれない。）

トレーニングにも同じ事が当てはまると言えるでしょう。例えば、

• ジュニアアスリートが大人顔負けのウェイトトレーニングにのめり込む
• ダイエットしたいからといって、体力や運動経験を考慮せずいきなりハードなサーキットトレーニングに飛び込む
• ヨガを始めたいといって、いきなり雑誌の表紙を飾るようなポーズに自分を追い込む

といったことは、前述の燃え尽きもそうだし、何より一生付き合って行く自分の体を傷つける結果にも繋がりかねません。

そうならないためにも、もし体のために、心のために、スポーツやヨガ・ピラティスのトレーニングを始めようとお考えの方で、具体的にその始め方についてお悩みであれば、ぜひ一度お近くのスポーツクラブやスタジオ、パーソナルトレーナーさんをお探しの上、ご相談される事をオススメします。

もちろん、阪神間エリアであれば、Seed Training（シードトレーニング）でよろしければいつでもご相談に乗らせていただきます。

←（クリックしてください）

マンツーマンの出張レッスンを通して、あなたのコンディション、そしてゴールに沿ったメニューをご提供します。

ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。

ヨガ・ピラティス ブログランキングへ