2020年7月のスケジュールのおしらせです。
は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン／お客様宅での出張レッスンともにお休みとさせていただきます。
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岡倉天心の『茶の本』芸術鑑賞の章で、小堀遠州に関する面白い逸話が挿入されています。
この逸話は私たちが芸術鑑賞する時にも、あるいは身に付けるものや家に置くもの、口にするもので本当の「私のお気に入り」に出会う上で大切なことを伝えてくれているように思います。
その話というのは、
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2020年6月のスケジュールのおしらせです。
は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン／お客様宅での出張レッスンともにお休みとさせていただきます。
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そのことを今ほど痛切に実感できる時というのは、なかったのではないでしょうか？
外出自粛と言われながらも感染防止策を講じた上でお散歩やジョギング等の運動が勧められているのは、
それだけではないと思います。
といったメンタル面でのコンディション維持の必要性が認識されているからではないでしょうか。
お散歩やジョギング、サイクリング、踊る、などなど色んな運動がある中で、
ヨガ・ピラティスは心と身体のコンディション維持にどんな風に役立つのか？
私なりの思うところを挙げさせていただくと、
姿勢・呼吸・柔軟性から「心の余裕」が生まれてくることかと思っています。
既に溜まったストレスを解消、発散させるのではなく（そういった効果ももちろんあります）、
そんな効果を私は実感します。
さまざまな運動の効果特性を把握して、この状況でやれることを見出して、
心の余裕を持ち続けていただきたいと願います。
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私がヨガ・ピラティス双方のレッスンでよく口にすることです。
例えばヨガなら、
ピラティスなら、
といった時に呼吸力が登場します。
筋力だけの動き、あるいは呼吸と合っていない筋肉の働きでは、ヨガもピラティスも本来の効果を得られません。
見た目は同じでも正しい呼吸が無ければその動きはヨガ・ピラティスにはなりません。
ヨガ・ピラティスと聞いてイメージする
これらは全て、筋力ではなく呼吸力の成果と言っても過言ではありません。
ヨガならヨガの呼吸を、ピラティスならピラティスの呼吸を使って、呼吸で全身を動かして行きましょう。
呼吸力でヨガ・ピラティスの大半の効果は、フィジカル面もメンタル面も自在に引き出せます！
*ヨガ・ピラティスそれぞれの呼吸方法については過去のブログ記事『呼吸～息を吐くという力』が幾分ご参考になるかもしれません。
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