ヨガ、瞑想で心と体に対する気づきが高まってくると、その気づきを日常生活の中でも出来るだけ保ちたいという気持ちがわいてきます。
自分自身の心と体に気づきを向け、良い状態を保つためにも、外で起こっていることに時に注意深く、時に真理を見出すためにも。
今回ご紹介するティク・ナット・ハン師の『今このとき、すばらしいこのとき』は、そんな気持ちを後押しし、その実践を助けてくれるような一冊です。
本書は、禅仏教で偈頌（ガーター）と呼ばれる短詩を集めたものです。偈頌（ガーター）は、日常生活の中で唱えることで、今この瞬間に戻り、マインドフルネス（気づきの心）を保てるよう助けてくれる、とされています。
収められている偈頌（ガーター）には、ティク・ナット・ハン師の主宰するプラムヴィレッジで作り出されたものもあれば、伝統的な禅の世界で唱えられているものをわかりやすく現代語訳したものも。
それら合計53の偈頌（ガーター）が、
- 一日の始まり
- 瞑想
- マインドフルに食べる
- 日常
の4つのカテゴリーに分類されています。各偈頌（ガーター）にはティク・ナット・ハン師による日常生活に沿ったわかりやすい注釈が沿えられています。
- 手を洗う
- おじぎをする
- 呼吸をたどる
- 姿勢を整える
- お茶を飲む
- 足を洗う
際の偈頌（ガーター）が個人的には心に残っています。
私たちの心と体に直接気づきが向くようになるものもあれば、縁起、諸行無常、諸法無我、などの真理に気づきが向くようになっているものも含まれています。
ただ美辞麗句を並べた詩集ではなく、実践志向な偈頌（ガーター）集と言えるでしょう。
Seed Trainingの自宅出張／Seed Trainingスタジオ（尼崎市）でのプライベート／セミプライベートレッスンにご興味をお持ちいただけましたら下記リンク先も併せてご確認ください。
自宅出張／個人レッスンのご質問／お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。
*自宅出張／個人レッスンご契約前の初回相談（若干体験も可）は無料でお受けいただけます！
090-6756-5136
（レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます）
ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。
にほんブログ村