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メディテーション(瞑想)と「わたし」

前回「なぜ◯◯?」シリーズのまとめとしてUPした『わたしって何だろう?』という記事に関連して、ちょうど良いタイミングで?参加した坐禅会でお話いただいたテーマが『坐禅と「わたし」』の関係についてでした。

坐禅やメディテーション、瞑想の効果(以前にも今回とは別の効果について『坐禅会で聞いた、メディテーション(瞑想)の効果』という記事をUPしたことがあります)と言えることだと思われるので、少しシェアさせていただきます。

「わたし」が薄まる、という効果

坐禅をすると「わたしが!」という感覚が次第に薄まってきます。そうなると、

姿勢も呼吸も「わたし」がコントロールするのではなく、自然に整ってきます。

雑念に対しても、抑えようとしなくても、放置しておいて気にならなくなってきます。

「わたしが坐禅をする」のではなく「(わたしが)坐禅になっていくような感じ。

坐禅やメディテーション、瞑想の質が高まってくると、そのようになっていきます。

美しい自然の中で坐禅したくなる気持ち

そうした「わたし」が薄まった坐禅が出来ているベテランの参加者の方は、出かけた先で美しい自然や風景に出会うと、その中で坐禅したくなる気持ちを持たれるそうです。そして実際に、少し坐ってみられるそうです。

そうすると、ただ単に歩いているよりも、よりその自然や風景を味わい、気持ちよく感じられるそうです。

なんとなく、そうかも、という気持ち、共感できるところはないでしょうか?

以前の記事でご紹介させていただいた「お茶がより美味しく感じられる」という効果と共通していますが、この場合は「わたし」が薄まったことで自然に美しいもの、心地よいものが身体と心に浸透してきたのだ、とは考えられないでしょうか。

「自分らしさ」や「自分の意見」が強調され、求められるいま、

Seed Trainingはあえて正反対の「わたし」を薄めることとその良さをご提案してみたいと思うのです。

その良さを実感していただくには、実際に体験し、練習を重ねていただくことが必要です。

Seed Trainingでは、メディテーション(瞑想)の体験と練習の場として、毎月末の日曜日にSeedサンガ(月例瞑想会)を開催しております。ぜひお気軽にご参加いただければと思います。

お待ちしております。

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