月別アーカイブ: 2016年8月

Path of the Soul〜ラサへの歩き方

お盆に『ラサへの歩き方』という映画を見て来ました。

チベットの小さな村に住む人たちが、五体投地で1年かけてチベット仏教の聖地ラサへ巡礼するロードムービーです。(ドキュメンタリーではなくフィクションです)

予告編はこちら。

じつは、先日スニーカーに穴が開いていることに気づいたのは、予告編でも言っている「靴がボロボロだ」というセリフを聞いて、まさかと思って自分の靴を見てみたら、、、という経緯があったりするのですが。

それはさて置き『ラサへの歩き方』、すごく心に響きました。

ラサへの巡礼は、シンプルっていうより、すごく丁寧で美しい生き方だと思いました。

寒い時も、硬いアスファルトの上も、水たまりの中も、街中も、ひたすら五体投地で前進し、途中で中断した時は必ず中断した所まで後戻りして、そこから再び五体投地で進む。

巡礼の途中で彼らが出会うチベットの人々もまた、素晴らしく心が豊か。

巡礼を称え、初対面の彼らに気軽にお茶を勧めたり、宿を提供したり。

私は以前、回族(中国でイスラム教を信仰する少数民族)の方が「チベットの人たちは本当に精神が豊か」とおっしゃるのを聞いたことがあるのですが、この作品を見て、その言葉に心から納得しました。

ヨガ・ピラティスは、特にヨガは「ヨガ的生活」ということも言われることがあるくらい、単なるエクササイズ、体操の一種ではない、ある意味「ヨガという生き方」と言ってもいいくらいのものだと思います。

自然災害や社会情勢等の変化の波の激しい中で、

偽らず、丁寧に、五体投地で前進する気持ちで1日1日を過ごせるように、

惜しむことなく巡礼者にお茶や宿を提供するように、豊かな精神で1日1日を、、、

『ラサへの歩き方』のおかげで、ヨガ・ピラティスで養った心と体で、そんな風に生きていきたいという気持ちを新たにすることができました。

sv10s

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靴とバランス感覚と歩き方

先日、5年間愛用していたスニーカーの踵部分に穴が開いていることに気づきました。

個人的には、
バンコクのアスファルトも、
毎月の坐禅に向かう京都の石畳も、
岩手山のゴツゴツ溶岩流も、

色んな所を一緒に歩いてきた思い出のスニーカーなのですが、、、

そういった思い出以上に、身体に関してこのスニーカーから知らず知らずに与えられていたものがあることに気づきました。

バランス感覚、特に地面に対する足のつき方

このスニーカーは「素足感覚」で歩けることが特徴の、軽くて、靴底は薄くて平らなモデルだったのです。

素足感覚に近い平らな靴底のおかげで、自然に足裏全体を使って立ち、動くことができるようになっていたのだと思います。

また、靴底の薄さは足裏の感覚を研ぎ澄ますのに役立ってくれました。

一方、新しい靴を買うにあたって試着して感じたのですが、多くの靴が「踵高、つま先低」という作りになっているようです。

そして、クッション性、衝撃吸収性を重視した靴は、靴底が厚め

これでは、素足になった時につま先重心の前のめり、ひどい場合は骨盤の前傾腰の反り(ひいては痛み)にも繋がりかねません。

靴底が厚く、フワッとしたものだと、気持ちは良いかもしれませんが、足裏の感覚がボヤけてしまうことも考えられます。

ピラティス、ヨガを通して矯正していくことはもちろん可能ですが、靴のように毎日使うものの選択によっても、姿勢、身体のバランス感覚等は影響を受けているのかもしれません。

その役目を終える最期にこんな気づきを与えてくれた相棒に、心から感謝したいと思います。

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2016年9月のスケジュール

みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2016年9月のスケジュール(休業日、イベントお知らせ等)のおしらせです。

休業日: 

  • なし→9月26(月)〜27(火)全日:All Day

は、Seed Trainingスタジオでの個人レッスン/タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン/タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

よろしくお願い申し上げます。

イベントお知らせ:

Seedサンガ(瞑想会)

ヨガ哲学マインドフルネスを中心とした瞑想会Seedサンガ』を月に1回行っています。9月の開催日は、以下の通りです。

  • 9月25日(Sun)10:00〜11:15

グループレッスン

Seed Trainingでは、ヨガ(ハタヨガ陰ヨガ)、ピラティスを、少人数のグループレッスン形式でもご提供させていただいております。

9月の予定は以下の通りとなっております。

9月のレギュラークラススケジュール

  • ヨガ・・・9月3日、10日、17日、24日
  • ピラティス・・・9月4日、11日、18日

sv10s

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こころみ〜苦悩の原因

ヨガ哲学でも禅などの仏教でも、その究極の目標は、苦しみ悩みからの心の(あるいは魂の)解放です。

今回は、心を苦しみ悩みから解放するために、苦しみを引き起こすとされる心の状態・はたらき・要素について、ヨガ哲学で説かれる5つの要素(クレシャ)をご紹介しようと思います。

心のどういった側面が苦しい思いを引き起こすのか、自身の心の内側にある原因を見つめる参考になれば幸いです。

5つのクレシャ

ヨガ哲学では、自分の中にある以下の5つの心の状態・はたらき・要素を、心に苦しみ悩みをもたらすものとして挙げています。

  1. 無知
  2. エゴ・我執
  3. 執着
  4. 憎悪・逃避
  5. 死の恐怖

無知

無知とは、単純にものを知らないという意味ではなく、言ってみれば「思い違い」「心得違い」という意味です。

限りあるものを永遠と思い込んだり、苦痛を生むものを心地良いものと思い込んだり、そういったことを無知と呼んでいます。

この無知が、他の全てのクレシャ、あらゆるかたちの苦しみ悩みをもたらす根源とされ、特に注意を払うべきであるとされています。

エゴ・我執

次に、「私が!私が!」といった自意識、「私のもの!」という所有欲/支配欲などの形で現れるエゴ我執も苦しみ悩みをもたらします。

本当は「自分のもの」ではないもの(ヨガ哲学や仏教では物や人に限らず、”自分の”体や心までも含みます)を自分のものと見なすこと、これをエゴ・我執ととらえていただくと良いかと思われます。

執着

我執と似ているように思われますが、執着とは、快楽・心地よいものに固執してしまう心の働きを言います。

憎悪・逃避

苦しみを避けたいと強く思う心、または、苦しみを与える元凶と思われるものへ抱く憎悪も苦しみの原因とされています。

死の恐怖

そのままの意味ですが。。。ずっと生きていたいと欲する、ある意味で心の本能とも言えるかもしれません。

Seed Training クレシャ図 ヨガ哲学 仏教 瞑想 メディテーション メンタル マインドフルネス 苦しみ 悩み 心理

ここでもう一度、ヨガ哲学で説く、苦しみ悩みの原因を図にしてみると、こんな感じです。

  1. 「思い違い」「心得違い」という無知がまず心の中にあって、
  2. 無知から「エゴ」「執着」「逃避」「死の恐怖」その他さまざまな心の苦しみ悩みが生まれる

私は、自分自身の心の苦しみや悩みの経験を振り返った際、その原因を一つずつ遡って突き詰めて行く(上図で言うと、外から内へと辿って行くイメージです)と、まさにヨガ哲学の教えの通り、自分の中の「無知」にあったことを実感しました。皆さんは、どうでしょうか?

ちなみにヨガ哲学のクレシャの考えは、苦しみ悩みの原因を「自分の心の中」にあるとしていますが、この解釈の仕方として私が蛇足ながら付け加えておきたいことがあります。

「悪いのは私」という雑な捉え方は絶対にしないこと

です。

これまでにも見て来ましたが、心はなかなか自分の思い通りに制御できない「生き物」のようなものです。ですので、

  • 自分の思い通りにいかない心の動き・はたらきに気づき
  • それら心の動き・はたらきに翻弄されることなく見つめ
  • ゆるやかに変化させてゆく

というような気持ちをお持ちいただけるといいかなぁ、と個人的には思います。

そんな風に、苦しみ悩みの原因とされる「無知」を、一つ一つ失くしていきたいものですね。

sv10s

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