最近レッスン時に複数のお客様から「今年は花粉症の影響がいつもよりマシな気がする」との感想をいただきました。
ヨガをされているお客様からも、ピラティスのお客様からも、どちらからも。
そういえば私も、カナダ時代一度だけ花粉症になったことがありました。でも、ヨガを始めて以降今まで、花粉症の影響を受けたことはありません。
医学的に「ヨガ・ピラティスが花粉症克服に効果あり」と認められているわけではありませんが、「ヨガ・ピラティスの何か」が花粉症の症状を和らげてくれているのでは、と個人的には思っています。
マシントレーニングでもなく、各種スポーツでもなく、ヨガ・ピラティスに特有の何かが。
呼吸
ではないかと、思っています。
ヨガならば、お腹をゆったりと、柔らかく、大きく使う、いわゆる腹式呼吸。
ピラティスならば、胸郭を柔らかく、大きく使う、胸式呼吸(ストットピラティスでは胸郭3D呼吸とも)。
どちらの呼吸も、呼吸を通して身体の内側をゆったり柔らかく解きほぐしてくれます。
鼻、喉を力ませない、体幹(コア)からの深い呼吸ができるようになります。
これが、花粉症の影響を受けにくくするのに一役買っているのでは、と個人的には思っています。
おそらく、冒頭のようにご報告下さったお客様はヨガ・ピラティスそれぞれの呼吸を、かなり高い精度でマスターしていただけているのでしょう。
私としても、レッスンを通して多少なりとお客様のコンディション改善のお手伝いができているのかな、という思いでホッとしております。
Seed Trainingでは、ヨガ・ピラティスともに呼吸と姿勢を基本としてレッスン指導をさせていただいております。
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