月別アーカイブ: 2015年2月

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2015年3月のスケジュール(休業日)とWSのお知らせ

みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2015年3月のスケジュール(休業日・WS等開催日)のおしらせです。

Here is Seed Training’s schedule of March, 2015.

休業日: Closing day

  • 3/1(Sun)13:00~17:00
  • 3/2(Mon)9:00~12:30

は、Seed庵での個人レッスン/タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン/タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

体験ワークショップのお知らせ: Workshops

これまで不定期で『陰ヨガ体験』『ピラティス体験』を開催してきましたが、個人・少人数レッスンをお受けいただくお客様が増えてきたため、暫く体験ワークショップはお休みさせていただきます。

Seed Trainingでのヨガ・ピラティスのレッスン受講にご興味をお持ちいただけましたら、無料の初回相談・体験のご予約を下さいますよう、お願い申し上げます。

Workshops are temporally closed due to increasing number of private / semi-private lessons.

If you are interested in yoga / pilates with Seed Training, please book trial lesson & consultation (for free).

陰ヨガ&メディテーション(瞑想)クラス

Yin Yoga & Meditation Class

陰ヨガ&メディテーションクラスは下記のスケジュールで開催いたします(参加ご希望の場合は事前のご予約をお願い致します)。

  • 3/6(Fri)20:30~21:30
  • 3/13 (Fri) 20:30~21:30
  • 3/20(Fri)20:30~21:30
  • 3/27(Fri)20:30~21:30

皆様のご予約、お問合せ、お待ちしております。

Thank you.

sv10s

お申込み/お問合せ : Contact

レッスン、マッサージのお申込み/お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

Seed Training welcomes your questions and bookings on yoga, pilates, and Thai traditional massage through contact form and telephone.

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

*You can take an initial consultation & short trial of Private / semi-private lessons (YOGA / PILATES) for free!

(メールフォームでのお問合せ : Mail format)

090-6756-5136

(レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます。I cannot get the phone when I’m having lessons, treatment, and moving. In such a case,please leave a message so that I can call you back later)

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earphone

1000ドルの薬より、1曲の音楽を!映画『パーソナル・ソング』感想

先日、とても興味深く、そして素晴らしい映画を見てきました。

タイトルは『パーソナル・ソング』。

認知症などで介護施設に入所したり、日常生活に不自由を感じたりすることで、心身ともに塞ぎ込んでしまっている患者さんたち。その人たちに、彼らの「思い出の曲」を聴いてもらうことで、再び生きる希望と喜びを取り戻してもらう、という、音楽の力を取り上げたドキュメンタリー作品です。

ずっとうつむいて黙っていた人が思い出の曲を耳にした瞬間、突然、目を大きく見開いて歌い出し、話し出し、また精神的に不安定だった人が心の底から振り絞るような声で「It’s fun!!!(楽しい!)」と声をあげる瞬間など、おそらく多くの事例の中でもっとも効果のあったケースのみをまとめ、編集したものなのかもしれませんが、それでも、自身もクラシックを中心に音楽をよく聴く1人として、深い感銘を受けた作品でした。

この作品の中で、ヨガ・ピラティスインストラクター、そして、タイ古式マッサージの施術者としてとても共感したことが2つあります。それは、

  1. 人間の身体は機械じゃない。心は薬では取り戻せないということ
  2. 今後、音楽をはじめとする芸術に直接触れることの重要性が増してくるということ

です。

作品内で、あるお医者さんは、現代の医療は人間を「複雑な機械」のように捉えている、ということを言っていました。血圧や血糖値等の数値が平均値とされる範囲から外れると、薬を使って平均値に収まるように調節する。

そのうち、薬によって人はどんどん「管理」されていく、と。だけども、どれだけ薬が進歩しても、心の問題だけは薬では解決できない、と。

そこで、心の問題に光を当てるうえで今後存在感を増してくるのが、芸術・スポーツといった分野です。

この作品では、音楽を脳科学の見地から取り上げ、認知症への効果を紹介する場面がありました。それによると、音楽は脳の全領域にわたって記憶されるため、脳のある領域が機能しなくなっても、他の領域の記憶が生きている限り、消失してしまうことはないそうです。そして、記憶に残っている音楽を聴くことで、脳の当該領域を活性化し、同時にその周辺の記憶も呼び覚ます効果も見込める、ということでした。

その一例が、冒頭でご紹介したような事例です。

個人的には、この「脳の全領域」がキーワードだと感じました。確か以前、茂木健一郎さんの本でも見たことがあるような。茂木さんの本では、勉強法として、声に出して読んだり、手で書いたり、目で読んだり、あらゆる手段を総動員して勉強すれば記憶に残る、ということだったかと思います。

音楽に置き換えれば、耳で聴き、声に出して歌い、全身を動かして踊ったり、心で感じて、笑ったり、涙を流したり、そばにそうした記憶を共有した誰かが一緒にいたかもしれない。

そうやって、脳の全領域で、全身全霊で音楽に触れたから、忘れない。何十年経っても、思い出せる。身体も動くようになるし、声も出るようになる。喜びが、幸せとして甦る。

そういうことなんじゃないかな、と感じました。

ヨガ・ピラティスそのものは、認知症になってからでは、もしかすると過去の記憶や心を甦らせる手段としては適切でない、かもしれません。

ですが、そうならないための予防法として、あるいは芸術・スポーツにより深く触れるための手段として、脳も含めた心と体の構造だったり、心と体の自然な状態を、知識としてではなく全身で理解する方法として、受け入れられるといいなと思います。

レッスンでも、全身、全感覚、脳の全領域を総動員して、ぜひ主体的に工夫しながら、動いてみてください。

1000ドルの薬より、1曲の音楽を!

この映画のキャッチフレーズですが、Seed Trainingに置き換えれば、1回のレッスンを!と言うところでしょうか。

どうぞよろしくお願い致します。

【予告編はこちらから】

【お時間のある方はこちらのロングバージョンも】

sv10s

尼崎、大阪市周辺でヨガ・ピラティスを個人で、全身をフルに使ってじっくりと身につけて行きたいとお考えであれば、下記各リンクも併せてご確認ください。Seed Trainingの出張/個人レッスンでお役に立てることがあれば、精一杯のお力添えをさせていただきます。

自宅出張/個人レッスンのご質問/お問合せはこちらから、お気軽にどうぞ。

*自宅出張/個人レッスンご契約前の初回相談(若干体験も可)は無料でお受けいただけます!

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3 Suggestions to keep your motivation for yoga & pilates

Whether it’s yoga or pilates, I ask all the clients to bring what they learnt in my lessons to home and keep practicing as much as possible.

However, it seems not so easy…I often hear “I can’t maintain my motivation when I’m home.” or “Are there any good ideas to keep practicing at home?”

I can’t tell the “best” idea because reasons why people can’t maintain motivation or ideas to keep their motivation maybe different from one person to the other. But I still can suggest some ideas to keep your yoga / pilates motivation at your home.

There are 3 suggestions,

  1. Don’t be a perfectionist
  2. Keep distracting things away from you
  3. Enjoy the sense of relaxing & healing

<No.1:Don’t be a perfectionist>

You don’t necessarily have to do totally the same things (exercise menu, duration, etc…) as you learned in the lesson.

Pick up only what you felt necessary or interesting, that’s fine.

I used to write the article『脱「完璧主義」のススメ』(sorry, only in Japanese) As I wrote there, perfectionism can be mental pressure, and keep you away from yoga / pilates at home.

Both menu and duration don’t have to be the same as what you do in lessons, just try what you can do.

<No.2:Keep distracting things away from you>

Is your reason why you can’t keep practicing yoga / pilates related to the environment? Aren’t there anything that distract your motivation in your room?

TV, computer, magazine, snacks, maybe smart phone, too.

I have experienced the same thing before, so I understand very well.

In my case, I tried to keep turning off TV and other electronic devices except when I really need them, and kept the room clean putting snacks and other temptations away from my eyesight.

Being grateful for having quiet time and clean room were unexpected reward of my self yoga / pilates practice at home.

<No.3:Enjoy the sense of relaxing & healing>

Are you thinking exercise is something tough, or hard?

Sometimes, we may need to make such efforts to improve the current physical condition. But, that’s not everything.

Haven’t you ever had a sense of releasing and relaxing after yoga class, or lightness and sharpness after pilates class…?

You do yoga or pilates at your place to enjoy such relaxation and healing. It’s not a torture at all. Try persuade yourself in such a way.

If your reason is due to mental barriers against content, concentration, or toughness and hardness, these 3 suggestions might help.

If you have any other questions on maintaining your practice motivation at home, please feel free to ask in the lesson and workshop.

sv10s

If you live nearby Amagasaki or Osaka-city and interested in learning yoga / pilates, please check following links. I’ll do my best to support so that you can bring yoga / pilates to your home and keep practicing by yourself.

Seed Training welcomes your questions and bookings on yoga, pilates, and Thai traditional massage through contact form and telephone.

*You can take an initial consultation & short trial of Private / semi-private lessons (YOGA / PILATES) for free!

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